自律神経失調症を乗り切ろう
自律神経失調症とは、不規則な生活習慣やストレスなどにより、自律神経のバランスが乱れるために起こる、様々な身体の不調のこと。はっきりした内臓や器官の病変によるものではないため、症状の現れ方もとても不安定です。 （『自律神経失調症』というのは公式な病名ではありません。） 自律神経ってどんな神経？ 心臓は、私たちの意志に関わりなく動いています。「動け、動け！」と言って動かしているわけではありませんね。汗もそうです。気温が高くなると自然に汗が出て、体温を調節します。また、食べ物を食べると胃や腸が動き出す消化も、無意識のうちに行なわれます。これらはみな、自律神経の働きによるものです。 自律神経はこのように、内外からの情報や刺激に対して、自動的に反応する神経で、本人の意志とは関係なく、呼吸・血液循環・体温調節・消化・排泄・生殖・免疫などの機能を無意識のうちに調節しています。 この働きは、ホメオスターシ
自律神経失調症とは| 大阪メンタルクリニック 梅田院
肩こりがひどく、頭がズキズキ痛い」「歩くとフラフラする」「夜、なかなか寝つけない」「全身がだるくて何もする気がしない」これらは、どれも自律神経失調症の代表的な症状です。 ストレス社会といわれる昨今、このようなつらい症状に悩まされる人が非常に増えています。 ところが、自律神経失調症は、病院で検査を受けても身体的な異常がみつからない病気です。 そのため、「どこも悪いところはありません。あまり気にしないで……」などといわれるだけで、適切な治療を受けられないケースも少なからずあるようです。 患者さんにしてみれば、原因がわからないだけに、なおさら不安になってしまいます。 また、周囲の人に理解してもらえないつらさもあって、気分が落ち込んだり、症状がますます悪化するという悪循環に陥りがちです。 これらの症状は、決して「気のせい」で起こるものでもなければ、「気のもちよう」で治るものでもありません。] 自律
コンタクトレンズが外れません・・・どうしましょう？
こんにちは。今日はコンタクトレンズの話です。大学病院で当直をしている時に、コンタクトレンズが外れないので今から行ってもいいですか？と夜の2時に電話があったりしました。そんな際に、外す方法を電話で指導しておりましたので、手順をご説明します。これは教科書に載っているものではなく、私が先輩医師から教わった方法です。①洗面器に水を入れる ②その中に顔をつける。③右手で上瞼を引き上げ、左手で下瞼を思い切り引き下げ目を強制的に開ける。④ただし目はつぶろうとし、少し力をいれる。⑤瞼を開けている指で瞼を開きながら、少し外側に押し出すような動作をする。という方法です。電話で指導するとほとんどの場合、これで外すことができてわざわざ病院に来なくてよくなります。この方法の根拠としては、そもそもコンタクトレンズは涙の上に浮かべているものなので洗面器の水に角膜が直接触れることによってコンタクトレンズの間に水が入って外
コンタクトレンズが外れない時は | わかくさコンタクト
コンタクトレンズが外れない！！(×_◎;)そんな時は？？ コンタクト初心者の方でまだ取扱いに慣れていなかったり、 いつもは外せるのに今日はうまくいかない…(p_＜。)なんて方、いらっしゃいませんか？ 焦って目を傷つけてしまったりすることのないよう、まずは落ち着いて原因や状況を確認し対処しましょう。 コンタクトを外す前に 【手は清潔に】汚れた手はレンズや目を傷める可能性があります。 【鏡の前で】コンタクトの位置や目の位置をしっかり確認して外しましょう。 【目の状態を確認】ソフトレンズを使用している方は、レンズを指でずらしてみましょう。レンズが動かない場合は乾燥などではりついている可能性があります。人口涙液などで目を潤わせましょう。 なぜ外れないの？？ 【指が濡れている】濡れた手でレンズの表面を触ると、ツルツルと滑って外れないことがあります。 【目やレンズが乾いている】潤いが足りずレンズが目に
もう死にたいと思うときの生き延び方
小さなことに喜ぶ 人間にとって幸福とは、人並み外れた成功とか、栄光、賞賛、勝利ではありません。 では、何か。幸福とはきわめて主観的なものです。今日、息をして生きていること。これは、すごく恵まれたことです。周囲の景色をみてみること。今日の空気の匂いをかぐこと。 心は曇天ですが、なぜか天井を見上げると青空です。 孤独でいられること、または、家族のいること。 望まない環境、思い通りにならない状況。でも、手があり、目があり、考えることもできます。じっと手を見てください。長い間、働いてくれた手です。 深呼吸をする まず、この記事を読む前に、深呼吸をしましょう。吸って吐く。吐く時間を長くしましょう。できれば立って、ゆっくり 7秒間吐きましょう。体に力が入っていませんか？ 顔の筋肉の力を抜きましょう。肩も楽にしましょう。脱力しましょう。 世界はあなたにそんなに多くを要求していません。 深呼吸を 3回繰り
高齢者に起こる心身の変化。もしかしてウチの親も？-Oyaima
若かったころのイメージと少しずつ変わってきて、それに驚いたりがっかりしたりするのが、子ども世代でしょう。
食品を次亜塩素酸ナトリウムで消毒することの安全性について、食品の消毒に使用する濃度は人体にどれくらい危険な濃度なのか？ | 健栄製薬株式会社 | 感染対策・手洗いの消毒用エタノールのトップメーカー
次亜塩素酸ナトリウムは食品に用いても安全です。 次亜塩素酸ナトリウム（NaOCl）は蛋白質と反応すると食塩（NaCl）になりますし（イラスト）、乾燥時には塩素ガス（Cl2）として蒸発します。すなわち、次亜塩素酸ナトリウムは消毒薬のなかではもっとも低残留性であるため、安全性が高い消毒薬です。したがって、本薬は食品（カット野菜、果物など）や「食」関連用具（まな板、ふきんなど）の消毒に汎用されています。 食品へは50～200ppm（0.005～0.02％）液の5～10分間浸漬で、まな板へは200～500ppm（0.02～0.05％）液の清拭で用います。 なお、次亜塩素酸ナトリウムの使用時には、塩素ガスの曝露対策が必要です。本薬は換気の良い場所で取り扱ってください。
カット野菜・冷凍野菜がクスリ漬け・栄養ナシ…はデマだった！ | 女子SPA！
野菜高騰を、賢く乗り切る。 キャベツ498円、ほうれん草398円…。連日の天候不順により、野菜の価格が高騰しています。こんなに高いのであれば、手軽で便利な「カット野菜」の方が安く感じることも。 でも、「栄養がない」「クスリを使っている」「おいしくない」といったネガティブイメージを持ち、使いたいけれど怖くて…と躊躇してしまっている人も少なくないでしょう。うーん、果たしてどうなっているんでしょうか？ そこで今回は、「カット野菜」と「冷凍野菜」の気になるウワサを大解決！ 製法や栄養に関する不安・疑問を整理してみました。 ①切り口の色が変わらないのは「窒素」のおかげ 市販のカットレタスが数日経っても変色しない理由は、パッケージ内を「窒素」で充填し、低温（1～10度）管理しているから。変色防止のために薬剤は一切使われていません。 ②洗浄・殺菌に使う「次亜塩素酸ナトリウム」は心配要らず！ 「漂白剤で洗
やせていても「少食で運動不足」はハイリスク。若い女性も気をつけたい糖尿病 ｜ 順天堂 GOOD HEALTH JOURNAL
MEDICAL 2021.11.30 やせていても「少食で運動不足」はハイリスク。若い女性も気をつけたい糖尿病 日本の若い女性では、やせていても血糖値が上昇しやすく、肥満の人と同じような糖の代謝異常が起きている。そんな意外な研究結果が、順天堂大学医学研究科代謝内分泌内科学・スポートロジーセンターの研究グループによって明らかになりました。「まだ若いし、やせているから」と自分の健康を過信するのは禁物。生活習慣を見直し、しっかり食べて運動することが糖尿病予防につながります。研究を行った田村好史先生に、研究の成果と、やせた若い女性が気をつけたい健康づくりのポイントをうかがいました。 日本の女性の「やせ」＝欧米の「肥満」？ 肥満は今、世界各国に共通するとても重大な健康課題です。途上国の栄養状態も年々改善され、肥満度を測るBMI（体格指数）の国民平均値は、どの国でも上昇を続けています。ところが、世界に
ミノキシジル と ミノキシジル 5% 局所および経口 NAC 600 mg で 男性型脱毛症-臨床試験登録-ICH GCP
アンドロゲン性脱毛症 (AGA) は、特徴的なパターンに従って頭髪が徐々に薄くなる非瘢痕性疾患です。 男性の脱毛の最も一般的な形態である AGA は、循環するアンドロゲンに反応して、頭皮の目に見える色素沈着した硬毛の進行性の脱毛を伴います。 AGA は、遺伝的に素因のある個人の思春期に始まる常染色体障害です。 薄毛は通常、男女とも 12 歳から 40 歳の間に始まり、少なくとも 50 歳までに男性の 50%、60 歳までに女性の 50% がより影響を受けます。 アンドロゲン性脱毛症の病因には、遺伝的要因とホルモン要因の両方が関与しています。 毛包は遺伝的にアンドロゲン刺激の標的とされており、毛包の小型化と、大きな色素沈着した毛髪 (硬毛) が、影響を受ける領域の短くて細い脱色素毛 (軟毛) に置き換わります。 環境要因、栄養の影響、メタボリック シンドローム、喫煙、紫外線も、AGA の病因
脳にとって「最高の刺激」は何？ 劣化を防ぐ秘訣にも ナショナルジオグラフィック - 日本経済新聞
脳の健康は、その人がどのくらい長く生きられるかを示す最も有力な指標かもしれない。若いときから長く変わらずに充実した人生を送れるか否かは、脳の健康を保てるかどうかにかかっている。車に優しい運転を心がけ、高品質のガソリンを給油し、定期的にオイルを交換し、消耗した古い部品を交換しながら乗った車は、乱暴に乗り、整備もしない車よりも長持ちするだろう。同じように、中高年の脳を健康に保つ最も簡単な方法は、心
スマホやノートPCの画面を見過ぎると首に痛みが生じる「テック首」はどう対策すればいいのか？
現代人は毎日長時間スマートフォンやノートPCを使用しており、どうしても頭を前に倒したややうつむきがちの姿勢を取りがちです。そんなスクリーンの見過ぎが痛みや慢性疾患につながる「Tech neck(テック首／テックネック)」という現象について、テキサス大学サウスウェスタン・メディカルセンターの理学療法士であるKavita Trivedi博士が解説しています。 ‘Tech neck’ epidemic: How to treat the rise in chronic neck pain | Back and Spine | Orthopaedics and Rehab | UT Southwestern Medical Center https://utswmed.org/medblog/tech-neck-pain-treatments/ Staring at screens could s
「食べても太れない」ハードゲイナーの僕が感じた、想像を絶する苦悩（持冨 旬） @gendai_biz
僕は「ハードゲイナー」 僕は食べても太れない。身長は175cmであるが、体重は常に50kg前後。大して食べていないからだろうと思うかもしれないが、それは大きな誤解だ。 幼い頃から母には「あんたは本当によく食べるね」と言われ続け、今は妻に同じことを言われる日々を送っている。自分では大食いとまでは思わないが、一般男性並みには食べている自覚はある。 でも太らない。いや、“太れない”のだ。 僕は3人兄弟の真ん中で、兄と妹も揃って痩せている。両親も今はごく普通の体型だが、昔の写真を見れば痩せていたようではある。どうやら痩せているのは、遺伝が関係しているように思える。しかし兄弟の中でも、僕だけ痩せ方があまりに異常なのだ。 本やYouTubeなどで、自己の成長に役立つコンテンツ探しを日課としているが、その中で自分と同じような体型のYouTuberさ
酒ってこんなに悪いの?!私の禁酒のきっかけになった衝撃ビフォー・アフター写真10個 - のまないチカラ
猛烈な二日酔いの中、私は考えた。 昨日は、本当に楽しい飲み会で、3次会までみんなで盛り上がって帰りたくないぐらい楽しかった。でも次の日になって、昨日変なこと言わなかったかなとか、死んだ方がいいんじゃないかって思うくらい酷い二日酔いで自己嫌悪で最低な気分…。 私ももう40代…、もう若くないんだし、もっと本気で人生を生きて、「一仕事やりきった！プライベートも幸せだった！」って言い切れるようになりたい。だから、もしアルコールをやめたら、自分の人生ってもっとマシになるのではないのか？ 本気でそう思った。 そんな気分で、その後、インターネットで希望の光をひたすら探しまくりました。その中で、禁酒前と禁酒後の写真をアップしている外国の人たちのキラキラしている写真が突き刺さりました。「この人たちのようになりたい！」心からそう思いました。 今は、その日から10日間、禁酒を達成！アルコール依存症かというぐらい
どう見ても50歳に見えない！ シンガポールのイケメンすぎる写真家♡ 顔も美しければボディーもマッチョで非の打ちどころなし
» どう見ても50歳に見えない！ シンガポールのイケメンすぎる写真家♡ 顔も美しければボディーもマッチョで非の打ちどころなし どう見ても50歳に見えない！ シンガポールのイケメンすぎる写真家♡ 顔も美しければボディーもマッチョで非の打ちどころなし 田端あんじ 2017年7月26日 0 インスタグラムのフォロワー数は30万超え、奇跡の50歳イケメンフォトグラファーが、ネットを中心に世界中から注目されているようです。 360度方向全くスキのないムキムキボディー、メガネが良く似合うやや童顔な顔立ち、ひとめで高身長とわかるスタイル。特筆すべきは肌つやの良さ、美しさで、一見するととても50代とは思えません。ひょっとして20代って言っても通用するレベルなんじゃないの……？ 【フォトグラファーとしてもスゴイ方】 シンガポールに暮らしているChuando Tanさんは、フォトスタジオ「ChuanDo ＆
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プロゲーマーのスタイルを探る！DetonatioNの選手達にデバイスの配置や持ち方を見せてもらいました
まつい心療クリニック / はあとけあ