首と肩の付け根の痛みやこりを10秒で消す！？名医の瞬間消痛ポイント
「○○の痛みを10秒で消す！？医師が教える瞬間消痛ポイント！」シリーズ、私自身とても気に入っています。今回は「首と肩の付け根の痛みやこりを消す」「首と頭の付け根の痛みやこりを消す」ポイントについてまとめました。 股関節の痛みを消すポイント・頭の後ろ側の肩のこりや痛みを消すポイントは下を参考にして下さい。→症状別痛みを瞬時に消すポイント 首と頭の付け根、痛みやこりがある 首の側面に症状がある場合 刺激する場所 ・右側が痛い→左手を握り拳を作り、親指の付け根のしわの先の骨の際 ・左側が痛い→右手首 〃 刺激の仕方 親指の腹で治療ポイントを深く押し、肩方向に30回強くもみほぐす。 ※治療する方の手は、写真と同じように握り拳で 首と肩の付け根、痛みやこりがある 首の側面に症状がある場合 刺激する場所 ・右側が痛い→左手首の手のひら側の横ジワの先で、親指の先の骨のくぼみ。 ・左側が痛い→右手
【中華料理編】糖質制限中の外食メニュー選びに困った時はコレを選べ！
中華料理メニューの選び方 中華料理は、あんでとろみをつけてあったり、小麦粉を使った皮を使用した点心や春巻、麺類など、糖質の多いメニューが多くなります。 中華料理のあんは、片栗粉で作られています。片栗粉はでんぷん質であるため、糖質をたくさん含んでいます。 中華料理で出されるメニューは、美味しくするために甘みの強いあんがかかっていたり、小籠包や餃子なども1個が大きくボリュームがあることも多いです。 また、普通よりももちもちした厚めの皮が使用されていることも多いので、より注意が必要となります。 シュウマイの皮は一般的には餃子よりも薄めです。しかし、お店によってレシピが異なるのでやはり自分で調節することは難しいかもしれません。 中華料理で避けたほうが良いメニュー ▲ご飯や麺類 ご飯や麺類、春雨は糖質が高いので糖質制限中はいうまでもなく控える方が良いのです。 中華料理はご飯や麺の上に、さらに糖質の多
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
糖質制限ダイエット中の外食はコレ！選び方と食べものまとめ
糖質制限中に外食する時、どんなお店なら大丈夫なのか迷いますよね。時には友人や上司に誘われて、付き合いで外食しなければならない時もあるでしょう。でも、「糖質制限中なので…」とは中々言えず、仕方なく糖質を無視した食事をしてしまう…そのようなこともあるかもしれません。 確かに、居酒屋やファミレスのメニューは糖質が高いものが多いので、外食は糖質制限には向いていないのは事実です。しかし、ご安心ください。選ぶお店、選ぶメニューによっては、糖質を出来る限り抑えることが出来ます。これまでの糖質制限を無駄にせず、外食を済ますことは可能です。 たとえ付き合いで外食しなければいけなくなっても焦ることはありません。この記事でお伝えするお店、メニューを選んでいけば、糖質を抑えることが出来ます。また、外食で糖質をたくさん摂ってしまった場合のリカバリー方法についてもお伝えします。ぜひ参考にしてみてください。 はじめに：
糖質制限ダイエット&筋トレ始めて3ヶ月経過！明らかに体が変わった
リバウンド後に筋トレとダイエットを本格的に始めて3ヶ月が経過。３ヶ月前と比べると明らかに体付きが変わってきたのが実感できる。①糖質制限ダイエットに②無酸素運動の筋トレ、③有酸素運動のランニングを組み合わせるのがダイエットにも健康にも一番だと確信できた。 １ヶ月間のランニングと筋トレの成果！腹筋が割れ始めた（写真付）文化系人間である自分がまさか腹筋が割れるところまでたったの一ヶ月で持っていけるとは思わなかった。食生活に気をつければ、１週間あたり３時間の運動で十分に腹筋を割ることができると分かった。この記事では腹筋を割るための糖質制限やランニング・筋トレ方法について紹介したいと思う。salary-diet.com2017.10.09 リバウンド後の筋トレ＆糖質制限ダイエット！直近2ヶ月間の結果報告この1ヶ月間で体重は0.6kg減少、体脂肪率は3.6%減少、筋肉量は1.4kg増加。糖質制限ダイエ
【検証】舌回し体操を1日で1万回やると、どれくらい小顔効果があるのか？
こんにちは。ひにしです。 突然ですが、いま私は舌を回している。 「舌回し」は、「よしもとの美容番長」と呼ばれる女芸人のシルクさんが紹介し、話題になった小顔体操だ。顔の大きさが気になる女性なら、一度はやってみたことがあるのでは？ Twitter上でも、舌回しで小顔効果があったと語る人がいる。 最近気付いたんだけど、舌回し運動始めてから顎のゆがみ？大きく口開くとカクンてなるとこあったんだけどそれがなくなった。確証はないけど他に関係ありそうなことしてないんだよなぁ。てことで小顔効果以外にも効くのかなって思います。※個人の感s — MASA 2 y (@dvmgny) 2015年5月13日 ”舌回し体操”を始めて3週間近く経つので報告。 http://t.co/Nriu9FdDdY … 効果①額関節がくっきりと浮き出るようになった 効果②滑舌が良くなった気がする 効果③ほうれい線が消えた それなり
【寝違えた首の痛みを和らげる】簡単セルフストレッチを試してみよう！
冷やすと温めるどっちが正しい対処法？寝違えた時に迷うのが、冷やすか温めるか。 ひどい痛みがあり、痛い部分が腫れている、または熱感がある場合などであれば、まず冷やすのが正解なようです。 冷やすことで炎症が和らぎますので、氷水を入れたビニールや保冷剤をタオルで巻いて痛みのある部分に当てて冷やすようにしましょう！ 腫れや痛みがひいたら、今度は首周りの筋肉をあたためると良いです◎ 血行をよくすることは、肩凝りや寝違えの予防になります。 寝違えた首の痛みの原因脇の下の神経の圧迫が原因であることも 首や肩のコリが痛みの原因と思われる方も多いですが、必ずしもそうではなく原因は様々です。 首の寝違いとは、厳密に言うと頚椎（けいつい）から肩甲骨に橋渡ししている筋肉組織に炎症が起きた状態になっているのです。 また、脇の下の神経（腋窩（えきか）神経といいます）が長時間圧迫されることによって痛みの原因となっている
簡単「耳ストレッチ」がデスクワーカーを救う | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
【すげえ】リンパマッサージを寝る前にやり続けた結果ｗｗｗｗｗｗ:かれっじライフハッキング
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/05/16 00:14:22 ID:Zqzjr1yj0 寝る前やり出したら 昔 女「>>1？イケメンならまだしも、あんな奴の隣嫌だよ」 今 女「>>1？イケメンになったよね、可愛い」 だってさあああああああすげえええ神様ありがとう！
体幹トレーニング68種の方法まとめ
ボディデザイナーの森 俊憲さんは体幹トレーニングでコアを鍛えるの中で、体幹トレーニングのメリットを次のように説明しています。 ・基礎代謝がアップして痩せやすい体質になる ・体の軸がしっかりするので、姿勢が美しくなる ・基礎体力がつき、さらにレベルの高いトレーニングができるようになる 健康や美容のことを考えると、体幹トレーニングを取り入れるのは有効である、ということですね。今回はそんな体幹トレーニングの方法を、68通り簡単にまとめてみました。 I want Six Pack Abs, Core Exercisesというページに68通りの体幹トレーニングのアニメーションがあるのですが、解説文が英語なので、それぞれの方法のポイントを以下にメモしておきました。動画が見つかった場合は動画へのリンクも貼ってあります。 解説はあくまでポイントの解説だけなので、基本的な動きのイメージはI want Six
【耳ヨガの効用と方法】耳をひっぱるだけであっという間に視力が急上昇！？ - 久保清隆のブログ
雑誌で読んで知った「耳ヨガ」というのをやってみたら本当に色々な効果があったので驚いた。視力回復は視力検査をして確認してはいないが、視界が良好になった。ちなみに、雑誌には実際に視力が上がったという例が載っていた。また、その他にも頭がすっきりしたり、全身がぽかぽかしてきたり、という効果がすぐに体感できた。いつでもどこでも手軽にできて便利。 耳ヨガの効用とやり方をまとめた。本当に簡単で、いつでもどこでも気軽にできるので、オススメ。 目次 耳ヨガの効用 耳ヨガのやり方 耳ヨガで色々な効果が出る理由 参考 耳ヨガの効用 視界がくっきりする。視力が回復する。 全身の血流がよくなり、体が温まる。 頭の緊張が自然にほぐれる。 昼にやれば集中力が高まり頭がすっきりする。 安眠効果がある。夜やれば熟睡できる。 ダイエット効果がある。代謝がよくなってやせる。 頭痛、肩こりが改善する 耳ヨガのやり方 まず息を吸う
dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。
このドメインは お名前.com から取得されました。 お名前.com は GMOインターネット(株) が運営する国内シェアNo.1のドメイン登録サービスです。 ※1 「国内シェア」は、ICANN(インターネットのドメイン名などの資源を管理する非営利団体)の公表数値をもとに集計。gTLDが集計の対象。 ※1 日本のドメイン登録業者(レジストラ)（「ICANNがレジストラとして認定した企業」一覧（InterNIC提供）内に「Japan」の記載があるもの）を対象。 ※1 レジストラ「GMO Internet, Inc. d/b/a Onamae.com」のシェア値を集計。 ※1 2020年8月時点の調査。
疲労回復すれば、あなたはまだ輝ける！今すぐ疲れを取る６つの方法
疲れた時には、誰もが今すぐ疲労回復したいなぁ、、、と思いますよね、しかし、この「疲れている状態」を当たり前にしてはいけません。疲れている事が当たり前なると、自分が疲れている事にもやがて気付かなくなってしまいます。 「最近疲れていますよね」と誰かに声を掛けられるまで、自分は大丈夫と思ってしまっていたり、いつのまにか覇気が感じられなくなってしまっていたり、目の下のクマがなかなか取れなくなってきた…。なんて事になる前に、今日は今すぐ疲れを取って、疲労を回復する方法をお伝えします。ではご覧ください。 ご飯と味噌汁のセットを毎日食べる睡眠時間を増やしても全然疲れが取れないと辛いですよね。疲労が蓄積されると、休んでも休んでも疲れが取れない事があります。疲労が溜まり過ぎるとうつ病や自律神経失調症になり、身体のあらゆる機能が機能しなくなっていきます。 そんな状態を防ぐためにも、普段からこまめに疲労を除去す
寝違えがすぐ治る治し方：寝違えの原因と根本治療、対症療法、予防法 - 久保清隆のブログ
寝違えて首が痛くなったとき、首や肩をマッサージしてもなかなか治らない。 その理由は、寝違えの原因に対して直接対処できていないため。 また、寝違えて痛めた部位をマッサージすると、痛めた部位に炎症を発生させ逆に痛みが強まってしまうので、マッサージはやらないほうが良い。 寝違えたときに正しく対処できるように、寝違えの症状、原因と治し方・治療法、最後に予防法をまとめた。 目次 寝違えの症状 寝違えの原因 寝違えの治し方・治療法 【根本治療】脇の下の筋肉を伸ばし、血行をよくする 【対症療法】寝違えの痛みを緩和する メタックステープとメタックスローション ピップエレキバン・マグネループ 和漢箋（わかんせん） 冷湿布 首の運動 それでも寝違えの痛みが治らない場合の対処法 寝違えの予防法 無理な体勢で寝続けないようにする 寝る時に首や肩への負担を減らす 参考 関連記事 寝違えの症状まずは寝違えなのかどうか
どんなに酷い肩コリもイチコロだよ！ 一度は試して欲しい、簡単にできる「なでてゆらすリンパケア」のやり方
» どんなに酷い肩コリもイチコロだよ！ 一度は試して欲しい、簡単にできる「なでてゆらすリンパケア」のやり方 皆さん、肩はこっていませんか？ 「別に？ こってないよ」という皆さんも、一度肩を触ってみてください。コチコチだったら実はそれも肩こりです。肩こりがひどすぎて、もう痛みを感じなくなり不調は目の疲れや頭痛などとして出てきている可能性があります。 記者も、肩こりがひどすぎて痛みすら感じなくなっているタイプ。でも、マッサージで肩をがんがん揉まれるのが、とっても苦手です。揉み返しがきてしまってよけいに辛くなってしまうのです。でも肩こりを放置しておくと、いろんなところに影響が出てくるのだとか。一説には高血圧にもつながる可能性もあるんですって。そこで揉み返しのない肩こり解消法はないかと探してみました。 そして見つけたのが「なでてゆらすリンパケア」です。この方法は、日ごろ口の中で歯を食いしばっている
ガンを癒すビオタミン（ベンフォチアミン）の簡単な入手方法｜心を浄化して幸せになる方法
心を浄化して幸せになる方法 Shinsuke Mizui Blog ブログ画像一覧を見る « 一日一食で美容・開･･･ 記事一覧 癌も精神病もウイル･･･ » ガンを癒すビオタミン（ベンフォチアミン）の簡単な入手方法 Thu, June 07, 2012 07:54:37 posted by shin-mizui テーマ：幸せな食事療法を求めて 先日、癌の特効薬として、ビオタミン（ジェネリック医薬品はビオトーワ）を服用する方法を提唱している岡崎医師の著書をご紹介しました。 癌も精神病もウイルスが原因なのか？ このビオタミンは、ベンフォチアミンというビタミンB1誘導体で、アメリカでは普通にサプリとして販売されています。 日本のAmazonやアイハーブ（米からの送料が600円くらい）でも購入できます。 ところが、いろいろ調べていると、アメリカのサプリを購入しなくても、ベンフォチアミンは日本のド
チョコラBBやキューピーコーワはジェネリック医薬品を買えばお得 | Act as Professional
まさか、チョコラBBなどの一般市販薬にもジェネリック医薬品がこんなに普及しているとは思ってもいなかった@HIROCASTERでございませう。 ITエンジニアの皆様は辛いときにはRedBullなどを飲むタイプの方や、キューピーコーワゴールドなど薬系のものを摂取するかと思います。今回は後者の方にお得で嬉しい情報です。 なんと、キューピーコーワゴールドなどにはジェネリック医薬品があったのです。僕はチョコラBBの飲むので、それについても調べてみました。 紹介している医薬品は決して、パチモノや偽物ではございません。 ジェネリック医薬品とは？ジェネリック医薬品とは、特許の切れた薬を別メーカーが同じ成分で作成している薬です。開発する費用などがそこには無いため、一般的に安価な価格で売られています。 新しい薬をつくるには膨大なお金がかかります。つまり、製薬会社は薬をつくって、一般のお店で買えるまで、何年もの
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