「筋トレはダイエットに有効なのか？！」第2弾です。 今回は「筋トレの消費エネルギーの計算方法」について解説していきます。 ダイエットには有酸素運動が定番ですが、１番の理由は消費エネルギーが高い（と言われている）ことですよね。 ダイエットを成功させるには摂取カロリーよりも消費カロリーが上回ることが大原則なので、有酸素運動でガンガンカロリー消費して、脂肪を燃やすのが手っ取り早いのも納得です。 しかしちょっと待ってください。 ●筋トレも無酸素運動といえど、運動していることには変わりありません ●つまりエネルギーはちゃんと消費しているし、ダイエット効果もあります ●ただ、筋トレの具体的な消費エネルギーを知らない人も多いはず そんな方は、今回紹介する筋トレによる消費エネルギーの計算方法をぜひとも参考にしてください。 有酸素運動と筋トレの消費カロリーの差がそこまで大きくないことも計算するとよくわかりま

シャイニー薊さんのことが、気になって仕方ない毎日です。 あの大人気減量炊飯器メシでいくつもヒットを飛ばしているマッスルグリルさんから発信された、新メニュー。女性むけの春雨レシピです。 究極ダイエット春雨！完璧PFCのミネストローネ！【女性用】 PFCバランスとは、たんぱく質・脂質・炭水化物の比率。だいたい30%:20%:50%が最適値。今回のこの春雨ミネストローネはバランスがほぼ完璧らしい。 春雨　100g 鳥むね肉　1枚 セロリ　1本 玉ねぎ　1個 オクラ　1袋 にんにく　1かけ キャベツ　1/4玉 トマト缶　1缶 オリーブオイル　大さじ1 例によって家にあるものでのアレンジになるので、忠実に再現する場合は本家で必ず確認してください。 さらにシャイニーさんは、ローズマリーとブーケガルニを使用していますが、それはこちらで代用。 ローリエ フレンチハーブミックス ①炊飯器に春雨と水と油を投入

ブラックサンダー、プレミアムシリーズ第１弾だと？！ ブラックサンダー至福のバター ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! カロリー摂取を自制中だというのに、どうしてこう魅力的な商品を出してくるのか ブラックサンダーよ 【ブラックサンダー至福のバター】 ブラックサンダーブレミアムシリーズ第１弾？！ フランス産発酵バターを使用した、「本格雷神ブラックサンダー至福のバター」 発酵バターにおぼれたい 魅惑的なワードが溢れてます 【プレミアムシリーズ】 「本っ当においしいチョコバー」を作るプレミアムシリーズ 小さい「つ」がポイント タメを作ってすごそうな雰囲気を醸し出しているのだそうな 【フランス産発酵バター】 プレミアムシリーズ第１弾として、秋にぴったりの濃厚なバターを選択 社長（！）とプロジェクトチームがバター感の美味そうなモノを求め都内を疾走 社内でバターパーティーを

GoToEat キャンペーンポイント獲得状況 ・ぐるなび　           0ポイント ・ホットペッパー　0ポイント+120Pontaポイント ・EPARK              2,000ポイント ぐるなびのポイント付与は利用日の翌日の6日後、つまり1週間後とありましたが先ほど改めてチェックすると８日後に変更されていました。先週の木曜日に飲食したポイントがそろそろ入ってくると思います。ポイント利用のお得ループになかなか入れそうにないです(･_･; ホットペッパーグルメのPontaポイントはGoToEatとは関係なく予約に対して付与されるもので、LAWSONでも使えるものだと思いきや、ホットペッパーグルメ専用Pontaポイントでした。 こうしてみるとEPARKの即日ポイント付与は素晴らしいですね。ただし、レシートを撮影して申請が必要なことと、人気のくら寿司は2人以上でないと予約でき

※2022年4月5日に再発売されました！皆様この機会に是非食べてみて下さい！！ どうも、ドクター・ソクラテス@atashi_yamatoです！ 今回はローソンで何とも高級感あふれる秋向けのモンブランが発売されたので、レビューしていきます！！ Uchi Café Spécialité　栗堪能モンブラン 栗の深みを感じるマロンクリームで、クリームやスポンジそれぞれにも栗を使用して栗感を堪能できる仕上がり！一番下にはメレンゲを重ねサクサク食感で最後まで飽きずに楽しめるとのこと！！ パッケージは透明のフタに商品名や商品情報が記載されたテープが貼られておりカップはブラウンカラーになっております！！ 今回のスイーツはウチカフェブランドの新シリーズ「Uchi Café Spécialité（ウチカフェスペシャリテ）」から発売された新商品！ウチカフェスペシャリテでは、素材やメニューの味をシンプルに味わえる