年々歩くのが遅く、身体も硬くなり、今年に入って腰痛が頻繁で、神社仏閣巡りにも影響しそうなので、整体師さんに通うように。 先生「・・・そうですか。男性は8の倍数、女性は7の倍数の年に(身体の調子が)ガクンと落ちますからねぇ。」 ・・・今年は8の倍数年!(汗) 先生「むくみやすくなってますね。むくみは(体液・リンパの)流れが悪くなって腫れている状態ですから、腰や関節付近など動きが悪くなって、アチコチ痛みやすくなります。」 先生「少し調子がよくなるとアレコレ(対策)したくなるでしょうが、 ラジオ体操 が一番!」 と、アドバイスを受けて、かれこれ3ケ月、朝夜のラジオ体操。 ***** スマホ→ユーチューブ→ラジオ体操がルーティンになりましたが、近頃は、正調(某公共放送局のラジオ体操) の他、いろいろ探して続けています。 例えば、東急建設のラジオ体操シリーズ。 学生時代のバイトでも経験がありますが、