オートミール素材で作るリッチな野菜スープ#健康 - Kajirinhappyのブログ☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています オートミールシリーズ第30弾 野菜スープにオートミール 野菜スープ 体重コントロールしないと、と思うとなぜかこの野菜スープを作る傾向がある 野菜で満腹にしようと、心のどこかで思っているものと思われる この白い皿に乗るだけ野菜を切る この日は 春キャベツ セロリ 玉ねぎ にんじん ピーマン しいたけ キヌア にんにく オリーブオイルで炒めて、水とローリエを加えて 最後に、にんにく麹と玉ねぎ麹を加えて味を整えた いつもは、ベーコンやソーセージやささみを加えたりするけど、今回は野菜のみ たんぱく質は別に摂る トマトジュースも加えずにシンプルに行く ひとりランチ 私のひとりお昼は、オートミール米化して そこにスープと茹でささみをたっぷり乗せて、こしょうガリガリ挽いて完成 うーんちょっと少ないけど、一食これで満足する胃になりたい 翌日のランチ 昨日とあ
