糖質オフ麺、こんにゃく麺、しらたき。美味しいダイエット麺はどれだ - SMILE ELIFEー半笑いの日々ー
いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com ゆるゆるダイエット中の私。 お昼と夜は糖質を控えめに。 朝ごはんは、パンやご飯をしっかり食べます。 夜ご飯は、家族に作ったおかずを中心に糖質は控えめに。 ひーちゃんの給食が始まった今、お昼ご飯も糖質を控えめにします。 麺類大好き。 お昼にもしっかり麺類を美味しく食べたい。 なので、糖質オフの麺類を食べることにします。 紀文の糖質０麺 リンク おからパウダーとこんにゃく粉から作られた糖質を含まない麺。 平麺、丸麺、細麺があり、料理に合わせて使い分けます。 冷やし中華にしてみました。 丸麺使用。 カロリーは180gで15kcal。 洗っただけで食べられるので、洗って水気をしっかりときってお皿に入れる。 具材は、薄焼き卵の細切り、きゅうり、カニカマ、サラダチキン。 タレはポン酢にハチミツ、食べるラー
楽して痩せる方法なんて存在しない - 格安ガジェットブログ
こういうガジェット系の趣味を持っていると、楽して痩せる機械とかを目にします。EMS腹筋ベルトとかそういうのです。実際、ダイエットの為の機械とかサプリメントとか、結構数あるわけで、多くの人がそれだけやってれば痩せると勘違いしてるんですよね。 今回はその間違いを正しつつ、買うべきではない製品についても解説していきます。 まず私の体型について 買うべきではない製品について 加圧シャツ EMS腹筋ベルト サプリメント どうすれば痩せる事ができるの？ 運動しろ 食事を見直そう すぐ痩せるなんて思うなよ まとめ まず私の体型について ぎりぎり中肉中背といった感じに収まっていると思います。少なくとも、デブとか太っている扱いは、この体型になってから受けたことはないです。具体的にいうと身長１８０ｃｍで体重は７２ｋｇです。 それ以前は体重９０ｋｇ近かったので、ダイエット成功者として上から目線で解説させて貰いま
【恐ろしき実体験】ベーコンを食べると太る理由【危険です】 - ゆるずぼ！ダイエッター
ベーコンって太るの？ あなたはベーコンってよく食べますか？ ベーコンは朝食で食べたり、チャーハンの具として使ったり、めちゃめちゃ便利な食材だと思います。 私も前はベーコンが大好きで、チャーハンや炒め物、スパゲッティなど、入れられるものには必ず入れてました。 冷蔵庫の中には必ずベーコンがストックされてました。 ですが、ベーコンは豚肉が原料ということもあって油がかなり多い食材です。 ベーコンには太りやすいイメージがあるというのは少なくないと思います。 結論から言うと、あなたが想像してるよりもベーコンは害悪な食材です。 私はこれを知ってからベーコンを食べなくなりました。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 ベーコンを食べると太り過ぎてしまう理由と実体験をご紹介します。 ✔本記事の内容 ベーコンを食べると太る理由 ベーコンを食べすぎた実体験 逆に痩せる食べ物 腸活が効果的な理由 この記事を書
【パスタ好き必見】パスタは太るというイメージはどうなの？ - ゆるずぼ！ダイエッター
パスタは太りそうなイメージがある 「パスタってオリーブオイルを多めに使うからカロリーが高いイメージがある...」 みたいに思ったことはありませんか？ 確かに、パスタ麺は100gあたりで約130~150kcal程で、麺だけでもカロリーが高めです。 ちなみに、同量のごはんは約160kcalなので、パスタの方が少しカロリー少なめですが同じくらいですね。 それに加えて、ソースにはオリーブオイルを大量に加えるのでカロリーは高くなります。 オリーブオイルは大さじ(12g)で約110kcalなので、多く使えば当然危険です。 じゃあ、パスタはダイエット中には食べない方がいいの？ そんな事はありません！ いくつかのポイントに気をつければダイエット中に食べても問題ないですよ。 では、どのように食べればいいのでしょうか？ 今回はダイエット中のパスタの食べ方とおすすめなパスタソースの種類について説明します。 ✔本
【できれば減らして】塩分の摂りすぎとダイエットの関係 - ゆるずぼ！ダイエッター
塩分とダイエットには関係があるのか 塩分の摂りすぎは何となく悪いイメージがある、と思ってる人は多いと思います。 実際に、血圧が高くなってしまって心臓病などの疾患の原因になってしまったりします。 実は、塩分の摂りすぎはダイエットにも悪い影響を与えるって知ってましたか？ もし、ダイエットしたいなら控えた方がいいでしょう。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 塩分の摂りすぎとダイエットの関係を紹介します。 この記事を書いた人 体重77.4kg→３ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 塩分の摂りすぎとダイエット むくみの対処法 塩分の摂りすぎとダイエット そもそも塩分を摂りすぎるとどのような影響があるのでしょうか？ 塩分を摂りすぎると血液中の塩分濃度が多くなります
【その方法、間違いかも】間食しないのに太る理由 - ゆるずぼ！ダイエッター
間食しないのに太ってしまう... ダイエットを頑張っていても結果がなかなか出ないと辛いですよね。 間食せずに食事制限してても上手くいかなくて、「なんでだろう...」って思ったことありませんか？ それ、もしかしたら方法が間違っているからかもしれません。 正しい方法を試してみたら変わるかもしれません。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 間食しないのに太る理由をご紹介します。 この記事を書いた人 体重77.4kg→３ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 間食しないのに太る理由 間食しながら痩せる方法 まとめ 間食しないのに太る理由 では、なぜ間食しないのに太るのでしょうか？ もしかしたら、「間食を我慢してるから」かもしれません。 間食を我慢してると、逆に痩せづ
【ダイエット阻害】お菓子の有害性とは？【これを知っても食べたい？】 - ゆるずぼ！ダイエッター
お菓子ってついつい手が伸びてしまう... お菓子は近くにあるとついつい食べちゃいませんか？ 「これで最後！」と思ってポテチを食べても、「やっぱりもう少しだけ...」みたいな感じで結局1袋食べきってしまう、みたいな事ありませんか？ 私も恥ずかしながら、「こんなに薄いポテチで太るわけがないだろ！」といいながら食べまくってました... ほんとに辞められないんです。 1度食べ始めると歯止めが効かなくなると思います。 これってなぜなのでしょうか？ 実は、お菓子が脳に強い刺激を送ってるからなのです！ 今回はこれらを考えていきたいと思います。 ダイエットする上でのお菓子の恐ろしい有害性と対処法を紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→３ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenabl
【呪いの食べ物】ポテチが太る理由が恐ろしい件【痩せる食事も紹介】 - 理系学生の分析ブログ
1/12 こんな事を思ったことはありませんか？ 1番太る食べ物が何かしりたい... 食べ物の中で1番太る食べ物はなんだと思いますか？ 多くのひとはカツ丼やカレーなどのカロリーが高い食べ物を思い浮かべると思います。 結論から言うと、食べ物の中で1番太るとされている食べ物はポテトチップスです。 これは本当に害悪です。痩せたいなら今すぐ止めましょう。 では、なぜポテチが太るのでしょうか？ ポテチが太る理由をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→３ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 ポテチが太る理由 逆に痩せさせる最高な食事 ポテチが太る理由 シンガポール国立大学で最も太る食べ物が何かを調べたという研究があります。 その研究の中で最も太る食べ
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完全栄養食ベースブレッドについての記事です - 格安ガジェットブログ