トマト丸ごと炊き込みご飯！簡単レシピ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 先週末、実家に帰ってたくさんの野菜をお土産にもらってきました。 いつももらう野菜に加え、今回は祖父母の家にも行ってきたのでいつもより多めです。 その中でも、地元の有名なトマトハウスで箱買いしてくれているトマト、いつも大量にもらうのですが、甘くて、ほどよい大きさで大好きなトマトです。 今回はトマトを使って炊き込みご飯を作ってみたのでご紹介します。 トマトの栄養 リコピン ビタミン グルタミン酸 トマトの炊き込みごはんレシピ 材料 レシピ さいごに トマトの栄養 POINT トマトは赤いほど栄養価が高い リコピン トマトの赤い色に含まれているリコピンは、アンチエイジングに役立つ抗酸化作用があると言われています。 リコピンは生よりも加熱したほうが2倍から3倍も吸収率が高まるので、数多いトマトの加工品を賢く利
グルテンフリー！米粉で作れる「ヘルシーマドレーヌ」レシピ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 新型コロナによる自粛期間で、 小麦粉や強力粉、ホットケーキミックスが次々と売り切れています。 そこで我が家は米粉を購入しました。 米粉といえば、ヘルシーというイメージがありますね。 お菓子だけでなく料理にも使うことができ、値段もお手頃です。 どのお店に行っても米粉は購入できます。 小麦粉やHMがなくて「お菓子作りができない！」という方、 ぜひ米粉を使ってみてはいかがでしょうか？ 米粉とは？ 米粉の種類と用途 米粉の特徴 油を吸いづらい 吸水量が多い ダマにならない 体に優しい ポストハーベストフリー 米粉マドレーヌの作り方 黒ゴマきな粉マドレーヌ(5個分) いちごジャムマドレーヌ(5個分) 米粉で作れるもの 米粉だんご 米粉パンケーキ 米粉紅茶のマフィン 米粉のプリン 米粉パン さいごに 米粉とは？
こまめなオンオフは逆効果⁉夏のエアコン冷房節約術！ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ ここ数日暑い日が続いていましたね。 梅雨が明ければもうすぐ夏。エアコンが必須の時期になりますね。 ところで気になるのは夏の冷房代。 よく、「つけっぱなしがお得」と言いますが、もちろん必要な時だけ2.3時間つけた場合と12時間つけっぱなしでは、2.3時間使用した場合の方がはるかに電気代は安いです。 「つけっぱなしがお得」と言われる本当の意味と、冷房代節約のコツについてご紹介します。 夏の電気代の内訳は？ 電気代が高くなるエアコンの使い方 こまめなオンオフ 弱運転でつけっぱなし 電気代節約術 設定温度を見直す 長時間使用のときは自動運転 1時間以内の外出ならつけっぱなし 扇風機やサーキュレーターを活用 フィルター掃除 冷気を逃さない さいごに 夏の電気代の内訳は？ POINT 電気使用量はエアコンが半分以
汗が臭い人と臭くない人の違いは？臭いの原因や対処法とは？ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 最近暑くなってきましたね。着々と夏に近づいている気がします。 そこで気になるのが汗の臭い。 学生時代、部活をやっていた時は特に気にしていましたが、その頃は汗の臭いって汗拭きシートで拭くくらいしか対処法を知らず。 これから夏にかけて、汗の臭いを気にせず動いたりしたい！と思います。 今日は汗の臭いの原因や対処法をご紹介します。 汗の臭いの原因は？ 汗が臭い人と臭くない人の違い 肥満 食事 ストレス ニオイ対処法 汗をかく習慣をつける 汗はすばやく拭きとる 朝のシャワー、夜はお風呂 食習慣の見直し 制汗剤とシートの使い分 スプレータイプ シートタイプ ロールオンタイプ クリームタイプ さいごに 汗の臭いの原因は？ POINT 実は汗は無臭だった！ 実は汗は無臭です。しかし、汗をかいたまま放置するとにおいを発
ひと手間で全然違う?!お米のおいしい炊き方とは? - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 我が家が今一番欲しい家電は炊飯器です。 我が家の炊飯器ももう9年目になりますが、まだ全然使えてしまうのです。 問題も特にないのですが、強いて言えばちょっと固めになりやすいことでしょうか。 こちらが我が家の炊飯器。 ただただスタイリッシュな見た目に惹かれて購入したものです。 【キャッシュレス5％還元店】三菱電機 5.5合炊き IHジャー炊飯器 備長炭 炭炊釜 NJ-VV109-W ピュアホワイト【送料無料】【KK9N0D18P】 楽天で購入 かなり年数も経ったからこそ、恐らく以前よりは美味しく炊けてないのかなと思うこともあります。 炊飯器を変えずとも、少しでも美味しく炊くことができる方法をまとめてみました。 炊飯器の寿命は？ 炊飯器買い替えのサインとは？ ①ごはんの臭い ②炊け方 ③炊飯器の異常音 美味
意外と知らない！高速道路料金を節約する裏ワザ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ コロナも終息の兆しがみえつつあり、このまま行けば来月以降は県外への移動自粛も緩和される見込みです。 ”今まで通り”とはいかなくても少しずつ旅行できる日も近づいています。 旅行で気になるのが高速料金。 100キロ以上ともなると、高速代も高くなってしまいますが、だからといって下道で移動するとかなりの時間がかかってしまいますが高速道路の料金は、旅行において避けられない支出です。 ETCを利用すればいくらか安くすることはできますが、それでもまだまだお金がかかってしまいますね。 ETC割引以外にもお得に高速道路を利用する方法を探してみましょう。 高速道路料金の算出の仕組み 均一料金 対距離料金制 節約する方法 曜日や時間帯の割引 特別条件の割引 マイレージを貯める 高速代乗り放題 ドラぷらを活用 さいごに 高速
視力回復!?今すぐできる習慣やトレーニングとは？ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 先日、コンタクトの処方箋が切れてしまっていたので、 久しぶりに眼科に受診にいきました。 また、最近疲れ目＋乾燥が気になっており、それも合わせて診てもらいました。 すると驚いたことに、 近視と乱視、どちらも前よりよくなっていました！ 疲れ目の原因は度数の高い乱視用コンタクトを使っていたからだろうとのことで、低いものに変えてもらい、乾燥に対しては目薬を処方してもらいました。 こんなことがあるのかと！ コンタクト歴15年、初めての出来事で驚いています。 今日は眼科の先生に聞いた視力についてのお話などまとめていきたいと思います。 目が悪くなる原因は？ 視力を回復させる習慣 バイオレットライトを浴びる 適度な明るさ 使ったら目を温める つぼマッサージ 視力回復トレーニング さいごに 目が悪くなる原因は？ POI
マツキヨのPB商品が激アツ！ジャンル別コスパ最強のおすすめ商品は？ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 皆さん、マツモトキヨシのPB商品「matsukiyo」をご存じですか？ 最近は、独自で商品開発したプライベートブランド(PB商品)が増えていますが、matsukiyoもその一つ。良い質のものを安く購入することができるのが魅力です。 このマークが目印です⇩ 私もよく利用しています。 先日もマツキヨブランドのサプリを購入しましたが、同じ品質のものでも安く購入でき、そして、デザインがシンプルでなのもいいところです。 今日はマツキヨブランドについてご紹介します。 プライベートブランドが安い理由 PB商品とは？ マツキヨブランドについて コスパ最強おすすめ商品 医薬品 日用品編 食品編 コスメ編 さいごに プライベートブランドが安い理由 POINT 中間業者を挟むことなく仕入れできるためかなりの人件費が削減！
五月病とは？コロナ鬱にも要注意。今すぐ始めるストレス対策！ - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 毎年この時期に話題になる五月病ですが、 5月のGW連休明けからは、メンタルヘルス的に要注意時期に突入します。 ちなみに私もGW明け2.3日、活動量も少ないのになんだかぐったり…。 頭痛もして頭痛薬を飲んだり、多めに睡眠をとるなどして対応していました。 五月病に加え、コロナ鬱になりかけている方もいらっしゃるのではないでしょうか。この時期をみんなで乗り越えていきたいと思い、今日はこのテーマにさせていただきます。 五月病とは こんな人がなりやすい 性格的特徴 環境的特徴 どんな症状が出る？ 今すぐできるストレス対策 生活のリズムを整える 適度な運動をする 趣味の時間を大切にする 家族や友達に打ち明ける さいごに 五月病とは 五月病とは正式名称ではなくあくまで通称です。 4月に環境がガラッと変わった新入社員や
母の日のプレゼント！相場は？おすすめは？カーネーションの色で花言葉を伝えよう - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ もうすぐ母の日ですね！ 皆さんは毎年母の日に感謝の気持ちを伝えていますか？ 今年は外出自粛要請が出ており、GWを含め母の日に帰省をしない人は8割以上にもなると言われています。 しかし、どんな形でさえ、一生懸命育ててくれている、育ててくれたお母さんに「ありがとう」の気持ちを伝えましょう。 母の日の起源は？ プレゼントの選び方 予算をたてる ポイントをおさえて 人気のプレゼントは？ お花編 年間ランキング1位を8回受賞した母の日ギフト ドライフラワー部門1位ナチュラルリース 食べ物系 楽天総合ランキング1位！ヘルシースイーツアソート 楽天スイーツお菓子洋菓子部門1位！プレミアムプリン 楽天総合ランキング1位お菓子スイーツデイリーランキング1位受賞ルタオチーズケーキ キッチングッズ 楽天週間ランキング30週
主婦湿疹になる前に！水仕事にも負けない手荒れ対策 - 20代元看護師の主婦ライフ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 料理、皿洗い、洗濯・・・主婦の方々は1日に何回も水を触る機会があり、冬に限らず1年中手荒れの問題が身近にあると思います。 ハンドクリームを塗ったとしてもそのあとすぐに水仕事。それを繰り返しているうちに、ひび割れやあかぎれ、湿疹などが出てきてとっても辛い中家事をこなしている方も多いと思います。 わたしも主婦になってから水仕事や消毒をする機会が増え、アルコール消毒や手洗いを頻回に行っていた看護師時代より手荒れがひどくなっています。(実話) 最近では「主婦湿疹」という言葉もよく聞かれるようになりました。 重症化する前にできる手荒れ対策を始めましょう。 主婦湿疹とは 症状 原因 水仕事の手荒れを軽減するポイント 洗い物の際は手袋 お皿洗い前のひと手間 カット野菜を利用する 洗剤を見直す こまめに保湿する 寝る
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