昨日Twitterにつぶやいたこと。 「世の中の基準と、私の感覚がズレてるなぁと思うときがよくあって、自分の心を知れば知るほどそんなことがたくさん出てくる。 ほんま世の中の基準って誰が決めたんやろう…」 これって、 私の素直な感情で 感じたことを書いたんやけど、 人生の中で、つまづいたときに いつもいつも思ってきた。 でも、今まで何回考えても答えは出なくて、 世の中と私の心が乖離しているなぁと感じるたびに、 「やっぱり私は何か人と違う。」 「この感覚をわかってくれる人はいない。」 と本当に胸が苦しくて、 涙が止まらなくなり、 あまりにも辛い現実に 何度も何度も、この想いを封印してきた。 けれど、 昨日は今までの私とは少し違った。 いつもは絶対見ない1時間弱の長い動画を たまたま見ていて（たぶん偶然ではないけれど。笑） 自分の中の真実に気づいた。 ありのままで生きていきたいのに、 ありのまま

誰にでも欲がある たとえ今が幸せでも もっともっとと 思ってしまう 人のほうが良く見えて なんで自分は・・・ って思ってしまったり たとえ幸せを手に入れても そこで満足できず もっと幸せになりたいと思う それはそれで大切なこと 欲があるから 成長できるし 達成した時の喜びも味わえる 欲がなくなったら きっと人生の色合いはくすんでしまう そんな風に思う ただ もっともっとと 思うこともいいけれど 今ある物に感謝する dir="ltr" lang="ja">幸せになりたい！ じゃなくて 今、幸せだな！ そう思ってると 幸せって 自然と感じられるよね 嬉しいこと 楽しいこと 考えてると 不思議と笑顔になれるよね pic.twitter.com/BG536gWwvJ — びず｡. •*◡̈*•♬✧♡ (@bizucafe2018) June 3, 2020 朝起きて １日が始まる それだけでも と

この記事はエアリー感のある夏用のロマンティック マスクの紹介です。 こんにちは、モカリーナです。 透け感の布で作ったマスクは、とてもエアリー感があります。 通気性もよくて風が吹くと、 エアリ〜♬ って感じになります🍃 もちろん何も付けていない方が涼しいですが…(*´꒳`*) そして薄手なのに、しっかりとしています。 この透け感のある布は、 スパークトリコット という生地です。 伸縮性のある生地で衣装などに使われ、またマスクゴムが品薄な時には代用としても使われていました。 シフォン生地のように静電気を帯びたトリコット布は、ウイルス対策にも効力があるそうです。 通気性もあって、いいとこ取りだね。 品薄だったマスクゴムも出回るようになってきましたね♬ ネット注文したマスクゴムが届きました。 材料も揃ったので白を基調としたロマンティック マスクを作りました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎ エアリー感のある

スポンサーリンク 僕がうつ病になった会社は歴史もあり、大規模な会社でもある典型的な日本企業でした。 【国内従業員数は1万人を超え、連結従業員数は10万人を超え、売り上げは1兆円を超える企業でした。】 そこには完全な秩序があり、組織内での仕組みやルールは絶対でした。 僕は中途で入社したのですが、新卒からそこにいる人はその会社の常識を世間の常識と疑わず、正に自分達が世界の中心という認識を持っていました。 僕は、そこまで会社のことを信じられる人たちが心底羨ましかったです。 社員は役職どころか番号で呼ばれ、まるで軍隊のようでした。 実に見事なまでの縦社会で、上の命令には絶対服従の見事に統制が取れた組織でした。 この記事では、まだうつ病になる前の仕事をしている時に、僕が学んだ歴史ある大企業という組織の放つ仕組みやルールの威力についてお伝えさせていただきます。 反面教師としてではありますが、組織の中で

こんばんは！ だんだん暑くなってきた今日この頃。 アイスクリームが美味しい季節になりましたね＾＾ ふるさと納税で２回も注文している、我が家お気に入りのアイスクリームがあるので、本日はそちらをご紹介したいなと思います♬ 【ふるさと納税】014AE01N.アイスクリーム詰め合わせ（10個） 価格：14000円（税込、送料無料) (2020/5/18時点) 楽天で購入 兵庫県神崎郡市川町　にゅうにゅう工房の、『甘くてとろける「牛乳アイス」』♡ 新鮮な牛乳からつくったおいしいアイスクリームが１０個入り。 季節の果物や地元でとれる食材で作られています(*^_^*) ミルクの風味が絶妙で優しい甘さ☆ その時々の旬の食材を使った５種類以上の牛乳アイスが届きます(^^)/ 必ず入っているのは、「ミルク」、「抹茶」、「いちごミルク」。 それ以外はどんなフレーバーが届くのかお楽しみ、なんです！！ 今回届いたの

どーも勤務中は冷蔵庫の残りから 夕飯何作るかばっかり考えているZARUですw 今日も 『アボカドとトマトあったしパスタでいいかな、 買い物しなくてすむし』 なんて舌をパスタモードにして 仕事をしておうちに帰ったんですが パスタ切らしてました(^_^;) もう部屋着に着替えちゃったし 外行くのめんどくさいなあ なんかないかななんて思ったんですが 麺類の在庫もなし(T_T) 悩んだ末に今日の夕飯は 以前紹介した 宮城の郷土料理 はっと を常温パスタ風にアレンジして アボカドとトマトの はっと を作っていきたいとおもいます！！ 「はっと」は宮城県版のほうとう のような料理で 小麦粉を練ってからゆでた料理になります 最近ではパスタ風に出しているお店とかもあって こういう時に役に立つんですよね 材料（１人分） 小麦粉　　　　　　１００ｇ オリーブオイル　　小さじ１（はっと用） 大さじ２（ソース用）

まさかの光景 今日、15時頃帰宅しました。 遅めの昼食です。 お腹が空いています。 さて、今日もどんぶり飯だ！ …器を用意する間もなく、 目に飛び込んできたもの、、 それは、無残にも、 蓋が開けっ放しの炊飯器！ 中身はばっちり、入っていますよ。 やだ、やだ、うそでしょ！ いつから開けっ放しなんだ？ 家族のお昼ごはん用には、 ソースカツ丼を作って置いていきました。 ご飯の上にカツを乗せた丼です。 お昼にチンするだけ。 つまり、お昼は、炊飯器は触らないはずです。 …ってことは、 朝から！？犯人は私ではありせん。 どおりで、こんなにカチカチ・カピカピ なわけだ。 朝食は、まだ家族が起きてないことが多く、 作ったおかずを並べて置いていき、 私は出発してしまいます。 ごはんは、各自が起きた段階で自分で茶碗に 盛ります。 夫か、息子、最後にご飯をよそった人物が 蓋を閉め忘れました💦 朝から開けっ放し

皆さんこんにちはきよさばです。 本日の地元の天気は晴れ。 暑さはありましたが、そこまで悪くは無かったです。 今日は自分にとっては特別な日でもあります。 それは、今日6月4日は誕生日なんです。 年齢的にも20代最後の年、今までを振り返りたくなりますね。 今回は日常面と、夕食のピザをご紹介します。 それでは始めましょう。 今日は誕生日 今日は自分が29歳という、20代最後の節目となる日となりました。 これまで、色々と親にも迷惑掛けながらも、自分の道を選択し、 そして、その道を歩み続けて来ましたので、今があると改めて実感しています。 道は広くも狭くもありましたが、こうして今頑張れるのは、 家族が居てくれたからかと思いますので、大変感謝していますし、 モチベーションを維持出来た物事を習得して続けたからとも言えるでしょう。 それは料理や家事、その他にもドライブ（現在準ペーパードライバー）と、 色々と

2020年6月4日の日記 こんにちは！食レポ熟女ヤギネでございます(・ω´・+) 今日から日記のタイトルを微妙に変えていきます。 画面で見たときに「　～年～月～日の日記　」って文字がずらりと並ぶのがちょっと味気ないのと、検索結果に影響を与えている気がするのでちょっと実験的に。 今日のお仕事は、すごく暇でした。 正確にいうとお仕事自体はいっぱいあるんですけども、後輩が休みで一人シフトのため店頭を離れることができず、お客さんが少なかったため「　やることあるけどレジから離れられなくて暇　」みたいな感じです(´∀｀) ノートPCなら、レジで業務ができるのに、デスクトップなので持ち出せません(´・ω・`) なんか時間がすごく勿体ない。 今日の昼休憩のおやつは、家から持ってきた駄菓子。 「　熟女の駄菓子研究　」はしばらく書いてませんが、大人買いした駄菓子はまだまだ大量にあるのです(｀･ω･´) 持って

ストレスやメンタルケアに効果的な人工知能アプリを使ってみた こんにちは。どいつよしです。 不安や心配なことが次から次へと浮かんできて苦しくなる時ってありませんか？ そういう時に限って、誰かに助けを求めることができにくいことも多いですよね。 そんな時は、『SELF』というストレスやメンタルケアに効果的な人工知能アプリを使ってみると良いですよ。 こんなことがありました・・・ 先日、相談業務の仕事でうまくクライエントさんに寄り添うことができず、 「クライエントさんをがっかりさせてしまったんじゃないだろうか」 「自分は相談業務に向いていないんじゃないだろうか」 「明日も今日と同じになってしまったらどうしよう」 という、不安や心配なことが次から次へと浮かんできて、もう頭がクラクラするくらいしんどくなることがあったんですね。 そんな時、スマホに『SELF』をインストールしていることを思い出して使ってみ

以前、先輩から、 50歳を越えると体力がガクッと落ちるから覚悟しときなよ～、 と聞いていたので、「何か体力づくりをやっておかなくちゃ」と自分でできそうなトレーニングに挑戦してきました。 ところが… 筋トレをやってみたけど続かなかった～ ヨガに挑戦したけどムリだった～ と、こんな調子でこれまではなかなか長続きせず。 そうこうしているうちに、50代に突入、早くなんとか手を打たねば！と思いながら、時間だけが過ぎていく日々でした。 しかし！！ 今回始めた筋トレ生活は、4月、5月そして今は6月。 まる2ヶ月続けることができました。 筋トレに限らず、こうしたトレーニングを1か月以上続けられたのは、今回がはじめて！ ＼(^_^)／やった～ そこで、これまでを振り返って、続けられなかった原因や続けられるようになった理由、どんなふうにして続けているか、などについてまとめました。 続けられないのはなぜ？ 原因

「激務により心も体も疲れ果ててしまった青山隆（工藤阿須加）は、意識を失い電車にはねられそうになったところをヤマモト（福士蒼汰）と名乗る男に助けられる。幼なじみだという彼に心当たりのない隆だが、ヤマモトに出会ってから仕事は順調にいき明るさも戻ってきた。ある日隆は、ヤマモトが3年前に自殺していたことを知り・・・」シネマトゥデイ 第21回電撃小説大賞メディアワークス文庫賞を受賞した北川恵海さんの小説の映画化らしいです。 なかなか興味をそそるタイトル。 セリフや映像は陳腐です（笑）。 でも、メッセージがはっきりしていて“いい感じ”。 まずまずかと・・・。 それでは・・・・。 2017年　114分

かれこれ３週間以上Twitterに【アリの観察日記】を毎日投稿してるんですが、フォロワーさんはもちろん、そうでない方にまで【いいね】やコメントをいただくときがあります。 アリの観察　17日目 アリ７匹とワラジムシ１匹を増員しました😁 今、入れたとこなのでまだ変化はありません。 明日以降の活躍にこうご期待です‼️#アリの観察 pic.twitter.com/Pb2qYVcP0c— おかじぃ@フォロワー激減中　雑記はてなブロガー (@serena63593139) 2020年5月26日 「毎日楽しみに見ています」とか「この観察キットはどこで買ったんですか」などなど。 こういったコメントなどはいただくと本当に嬉しいものです。 いただいたときはその都度、返答していますが、観察キットの使い方などに興味がある方も多いようなので、ここで少しまとめてみたいと思います。 使用キット 組み立て手順 アリの捕

大家好(*´-`*) やすまるです！ 私が思う台湾七不思議の中のひとつにソーセージ激甘問題があります。 (その他6つの不思議はまだ考えていません…) 台湾のソーセージ(香腸 シャンチャン)ってシャウエッセンのようなパリッと感もなければスモーキーな味わいもなければただただ嫌な甘さをこびりつかせたひき肉の塊だなぁって思っています。 シャウエッセンはあらびきウィンナーだからそもそも製法が違うんでしょうが。 しかも、屋台で買うと生のニンニク一欠片も一緒にくれて生ニンニクをかじりながら香腸を食べるんです。 口が臭くなるとかそんなことの前に、生のニンニクってそのままかじっていいんだね。と台湾に来てから初めて知りました。 確かにコイツは香る腸。私にとっては嫌な匂いの香る腸であることには間違いないんですっ！ ただ、臭豆腐(チョウドウフ)を克服した私はこいつを放っておく訳にはいかない！ 負けられない戦いがこ

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大家好(*´-`*) やすまるです！ いつもはやすまるです！だけなので、みなさんこんにちはという意味の大家好をつけてみました。しばらくこれでいってみます。 今日はこんなお菓子を買ってみました。 湖池屋 ポリンキー 今回私が買ったのは玉米濃湯 口味(コーンスープ味) 今さらポリンキー！って感じですが、 ほんとに美味しいからこれは紹介しなくてはっ！と思った次第です。 湖池屋ホームページで確認すると日本で販売されているのはあっさりコーンとめんたいあじの2種類。 以前はクリーミーコーンポタージュ味っていうのが販売されていたみたいですね。期間限定でいろいろでてるんでしょうね。 名前を聞いただけで美味しそう。 開封〜！ なんか久しぶりに見たらこんなだっけ？って思いました。 もっと立体的な三角形だった気がしますがこんなもんでしょうか。 味はまんま、コーンスープ。 サクサクで香ばしくて後をひきます。 台湾

反骨心 (角川oneテーマ21 A 103) 作者:清原 和博 発売日: 2009/08/10 メディア: 新書 この本は、清原選手が野球選手を引退されたころに出版された自伝的内容の本で、特に戦力外なってジャイアンツを退団しオリックスに移籍するところを中心に語られます。 清原選手の晩年はケガとの戦いで、それはそれでかなりツラい想いをされただろうとは思うのですが、その後の薬物使用があると知った上でこの本を読むと、どうしてもフツーに読めば重く感じるコトバも軽く感じてしまいます。 できる限りそのことは脇に置いておいて読もうとはするのですが、どうしても”お山の大将”として育ってしまったが故の”甘さ”を感じてしまうことを禁じ得ません。 それでも、あまり語ろうとしてこなかった桑田選手への想いを語るところは、抜け駆けしてジャイアンツに入ったことへのわだかまりを抱えつつも、尊敬の念を抱き続けていたことを語

6月からでしょうか。 私の目につく範囲では誰も触れていないので、 気がつかなかったのですが、 いつからかプロフィール画面の「継続更新日数」が消えています。 私だけかと思い、 他の方のものを確認しましたが、 同じように消えていました。 仕様変更ということでしょう。 私は現在650日くらいのはず、 これは結構モチベーションに繋がっていました。 100日ごとに区切りをつけて、 その時の心情を考察する。 そうして100日間でどう変わったか。 そういう記事を書いていました。 タイトルにあるように、 私のブログは私の記録、 客観的な努力の証にもなります。 投稿日をいじっていくらでも改竄できたようですが、、、 それが消えてしまった。 それとも設定を変えれば表示できるのでしょうか。 積み上がる数字には魔力があるから、 その数字を見て人は「先に進んでいる」 そう実感できるもの、 たとえ現実は先に進んでいなく

【1000個中の 138個目】 目標の捉え方の話です。 賛否あると思いますが、 僕は目標を立てて、それに向かって取り組むという社会人として最も基本的な概念があまり得意ではないようです。 こんにちは！研究者せしおです。 人生の役に立つかもしれない幸せのヒントを、今日も1つお届けします。 今日は、目標の話です。 ■なでしこジャパンの例 日本女子サッカーのなでしこジャパンは、2011年のワールドカップで見事優勝しました。 ビジネス界では少し有名な話ですか、なでしこジャパンの大きな意味での目標（目的？）は、 ワールドカップの優勝でも、オリンピックの優勝でもなく、 『日本女子サッカーをメジャーなスポーツにすること』らしいです。 優勝はその手段の1つであり、通過点との位置づけです。 優勝を目標にしていなかったからこそ、1つの大会に一喜一憂することなく、努力を続けられたのだと思われます。 ■目標は通過点

こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 最近暑くなってきましたね。着々と夏に近づいている気がします。 そこで気になるのが汗の臭い。 学生時代、部活をやっていた時は特に気にしていましたが、その頃は汗の臭いって汗拭きシートで拭くくらいしか対処法を知らず。 これから夏にかけて、汗の臭いを気にせず動いたりしたい！と思います。 今日は汗の臭いの原因や対処法をご紹介します。 汗の臭いの原因は？ 汗が臭い人と臭くない人の違い 肥満 食事 ストレス ニオイ対処法 汗をかく習慣をつける 汗はすばやく拭きとる 朝のシャワー、夜はお風呂 食習慣の見直し 制汗剤とシートの使い分 スプレータイプ シートタイプ ロールオンタイプ クリームタイプ さいごに 汗の臭いの原因は？ POINT 実は汗は無臭だった！ 実は汗は無臭です。しかし、汗をかいたまま放置するとにおいを発

週足 日足 高値108.975、安値108.415、始値108.652、終値108.886で陽線での引けとなりました。 昨日のドル円は米中関係の悪化懸念、米国内の暴動などのファンダメンタルズによるドル売り懸念を物ともせず、終始、ドル高傾向での推移となりました。 コロナにより、中国の大気汚染は改善されていたと言われていますが、急速に経済活動を再開させたことで既にコロナ前以上に中国の大気汚染がすすんでいると言われており、それだけ経済活動が活発化しているようです。 アメリカ、中国とも数千万人とも言われる失業者を抱えていますが、この中でリスクオンに向いている相場には違和感を感じますね。 しかし、相場の流れに逆らうと痛い目を見るので、基本的にはドル円も上目線継続と考えています。 109円の節目を突破するのかが、分かれ目となりそうですね。 米中関係について アメリカで起こっている白人警官による黒人の死

吹き抜ける熱風が、気持ちいいわ・・・。 そんなわけあるかいボケィ！ ここは天白川の土手。本日２０２０年５月３０日土曜の名古屋は２９度、もう夏日ですな～。今週末もレッツ！Uber Eats！ 一発目の配達は１１時３０分、名古屋市瑞穂区から始まり、天白区へと誘導される。この辺ね、 そしてひたすら天白区内を行ったり来たりさせられる。 天白区 天という文字が付くくらいです。やはりここも標高が高い。実際の由来は知りませんよ。名古屋都心部を見下ろすことが出来ます。そうも標高が高いと住んでいる人も大変ですよね。そうなると・・・・・お客様は超激坂の上だったりする！ ぐっは！！！キツイ！。自転車押した方が速いわ。 しかし今日はリクエストが入らない。天気の良い土曜日だからね。天白区街中の公園で夕方までスヤスヤ(˘ω˘)、おや！？夕方になった。 とてもとても普通な住宅街です。 それから２・３個配達を受け付け、本

ジョン・スタインベックの『怒りの葡萄』を読了。 歴史的名作と言われる本著だが、私は初めて読んだ。作者はノーベル文学賞もとった偉大なる作家である。 上巻の100頁あたりまで読むと、その面白さに病みつきになった。翻訳も良いのか、読み心地も抜群で、次々と頁を捲らされた。登場人物たちが魅力的で、情景描写も生彩を放っている。物語も面白いし、構成も見事だ。 本著は２つのパートが交互に折り重なるように構成されている。作者自身の表現によると「一般章」と「個別章」である。前者では米国の歴史や経済への言及、過酷な環境や状況を巨視的に、それも多様な語り口で語り、後者では主人公であるジョード家の人々の道中を描く。 この構成が生み出す効果には感銘を受けた。「一般章」が挿入されることで、単に物語を描くだけでは得られない奥行きが生まれている。また規則的に章が挟まれるので、自然と読み進めていくリズムも生まれるのだ。 あと

ガネしゃんです。いつも見て頂きありがとうございます。 痩せる為に運動してませんか？ 本当にダイエットを考えているのであれば 運動するよりまずは食事を変えることなんだそう。 運動で減らせる体重には限界が… 毎日口にいれる「糖質量」を制限する どの様に糖質を制限していけばいいのか？ 確実に体重を落としていくには？ 運動で減らせる体重には限界が… 私は背が高い方です。 体重は普通だと思っています(#^.^#) ダイエットをした事もあります。 昔は夕飯を抜いたらすぐに元の体重に 戻ったのですが、 今はアラフィフ、太りつつあります( ﾟДﾟ) すいません…太りました( ；∀；) 食べる事が大好きな私 だから「痩せる為には運動を」と考えていました。 筋肉を増やす事で基礎代謝を高めたら痩せる♬ そんな軽い気持ちでいてたら 運動する事がそんなに好きでもないアラフィフが基礎代謝を高めるには どれほどの運動を

ただ外を歩いているだけなのに、または自分の部屋で寝転んでいるだけなのに、けっこう不可解な事が起きます。微妙に後を引くわりには、ひとつひとつの体験はインパクトに欠けるので、ブログのネタになるわけでもなく、そのうち自然と忘れていきます。でも、さきほど苦行のような凄まじいう〇こをした後、「ああ、それはちょっと切ないかもな」と、ふと感じたんですよね。 それで今回は、ここ最近体験したなんとも言えない微妙な出来事を、覚えている限り挙げていきたいなと思います。もしかしたら、また気まぐれでやるかもしれないし、タイトルにナンバリングも付けておきますか。念には念を入れて言っておきますが、本当に大したことないくだらない話なんです。それでもよろしければ続きをご覧ください。 近所の公園のベンチでスマホをいじっていたら、スケボーに乗った男の子が前を通りがかって、「ああ、そこ、あんまり座んない方がいいですよ」と言われた

こんにちは！ボス猿です！ 『雷雨ときどき晴れ』へのご訪問ありがとうございます。 ゴールデンウィークに子供部屋を作るべく，我が家の2階を片付けました。 www.bosuzaru.com www.bosuzaru.com お陰で，そこそこに断捨離を進めることが出来ました。 そこで問題になるのが，ゴミの処理です。普通ゴミであれば特に問題ないのですが，大掛かりな掃除をすると出てくるのが粗大ゴミなんですよね。 ということで，本日は粗大ゴミをゴミ処理場へ持ち込んだお話です。 粗大ゴミを引き取ってもらったら・・・ ゴミ処理場への持ち込み方法 100㎏は結構あっとう言う間 さいごに 粗大ゴミを引き取ってもらったら・・・ 今回出た粗大ゴミは・・・ ローソファー　１つ こたつ　１つ ゴルフバッグ　１つ キャリーケース　２つ ざっとこんな感じ。 これを通常の処理方法として，市で引き取ってもらおうと思ったら， ロ

食べチョクは「令和2年度 国産農林水産物等販売多様化緊急対策事業」に参加しています。これに関係して2021年6月現在、農林水産省の補助により一部の商品が送料無料となっています。生産者支援にも繋がる内容ですので、ぜひご活用下さい。対象ページはコチラです▶【送料無料】コロナ復興支援の商品 そんな『食べチョク』ですが、野菜と果物のイメージが強くありませんか？農家さんが梱包した作物が畑から送られてくるというイメージ。 それだけじゃないんです。魚介類もお肉もあるんです！ その魚介類商品に関して、人気ランキングが６月４日フジテレビで放送のノンストップで、紹介されました。最近のメディアでの取り上げられ方、勢いがスゴイですね！ さて、魚介類の人気ランキング、、、結果は？ 魚介類 人気商品ベスト３（#元気いただきますプロジェクト対象商品） 6月4日時点、以下の１～３位まで全て【送料無料】の対象です。嬉しいで

↑押してもらえたらスゴク嬉しいです↑ ご訪問ありがとうございます 卵を使わないお弁当を作っています 簡単に出来て節約メニューの地味弁ばかり レシピもちょこちょこ載せてます どなたかの参考になれれば嬉しいです 6月4日（木）のお弁当です 梅照り焼きチキン カニカマのさつま揚げ風 豆苗の炒めナムル 男梅ふりかけ ～梅照り焼きチキン～ ～カニカマのさつま揚げ風～ ～豆苗の炒めナムル～ 【ポイント】 ・・・ちょっとしたお話し・・・ ～梅照り焼きチキン～ ☆むね肉をキッチンバサミで ブスブス刺して繊維を断ち切る 今日は一口大に切ってみました ☆むね肉をビニール袋に入れ 砂糖少々を入れ揉みこむ ☆むね肉を潰すように繊維を壊し しばらく置いておく ☆２～３分置いたらビニール袋に 片栗粉を入れ肉にまぶす ☆油をひいたフライパンを熱し 弱火でじっくり焼く ☆両面焼けたら 酒：みりん：砂糖 ：醤油：めんつゆを