【眠れない時の対処法】眠れない原因と今すぐ寝る方法まとめ明日に影響するから早く寝たいのに、何故か目が冴えてしまって全然眠れない・・ 特に理由はないけど、明日の起きる時間が早い時に限って寝つきが悪い・・ 明日は大好きな人とデートだったり、大事な会議だったりすると緊張してなかなか眠れない・・ 今回は、そんな「眠れない原因」と、眠れない夜にぜひ実践してもらいたい「今すぐ寝る方法」をご紹介します。 眠れない原因〜なぜ眠くならないの？〜いつもはすんなり睡眠に入れるのに、なぜ眠れない時があるのでしょうか？ その原因は「緊張」です。 緊張は 身体の緊張と 脳の緊張の二つがあります。 身体の緊張 心の状態が安定していると、自然と身体はリラックスしています。 しかし、ストレスにより心の状態が乱れると、身体は無意識のうちに力みます。 心のストレスに従い、体も身構えたままの緊張状態を続けてしまうからです。 ストレスが多い現代社会では、無意識に体が力んでいる人が増加し
