頭の瞬発力の鍛え方。薬作り職人のブログ
今週は、非常に忙しくて頭がくらくら。 別に残業続きというわけではなく、実験もそんなにしていないのですが、とにかく頭を使います。頭の疲れというのは体の疲れよりも取れにくいんだなぁ、と実感。 いろんなミーティングに出て、質問したり議論したり。そのたびに頭をフル回転させているのが原因なのだとは思います。短時間に集中していろんなことを考え、それを短い言葉にまとめて伝えるという、まさに頭の瞬発力が必要です。 運動でも、日頃からトレーニングをしていないと瞬発力はつかないもの。現在の生活の中で、私の頭の瞬発力のトレーニング法の一つは、いま流行りとされている（本当に流行ってるのかどうかはわかりませんが）ツイッターです。 ツイッターはリアルタイム性がうりなので、自分が気に入った発言をみつけたら、その場でコメントなりツッコミなりをいれるのが普通。そのためには、頭の瞬発力が必要です。そして、その中身を140字と
ストレッチのコツ、あるいは「実録！ 体育教師に『なにその硬さ。お婆さん？』と嘲笑されたわたくしが開脚前屈で胸をぺったり床につけられるようになるまで」 - みやきち日記
わかったー！ どんなに頑張っても体が柔らかい人ほどには柔らかくならなかったストレッチのコツが、ようやくわかったー！！ そんで昨夜は、生まれて初めて開脚前屈で胸がぺったり床につけられたよ！ 立位体前屈でも、指先だけじゃなく指の付け根までぺったり床につけられたよ！ 嬉しいよおおおおう！ コツは股関節の使い方と、下腹に腹圧をかけて「押す」動作にありました。それを教えてくれたのが、『スポーツ選手なら知っておきたい「からだ」のこと』という本です。昨日この本を買ってきてそのとおりやってみたら、いきなり「胸ぺったり」ができて驚愕したんですよ。以下、この本に載っている開脚前屈と立位体前屈のやり方を簡単に要約して書いてみます。 開脚前屈のやりかた これにはふたつのステップがあります。 股関節をストレッチしてみよう(1) (pp40-41) 座った状態で、膝をやや曲げて両脚を大きく開く。 股関節を外旋させ、ひ
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