🎅 HappyMerryXmas！ 🎄 2021年の foodtagのクリスマスディナーは このラインナップとなりました。 すでに 作っていただいた方から たくさんご好評頂き ありがとうございます💖 もう間もなくとなってしまいましたが、 皆さん 素敵なクリスマスをお過ごしください！ 前菜・サラダ 魚料理 肉料理 デザート 前菜・サラダ アボカドとキウイの シーザーサラダ仕立て～生ハムと共に～ 魚料理 トマトのリゾットとタラの香草ポワレ 肉料理 鶏モモ肉とアップルシナモンのロースト デザート クマトッツォ～サンタさんＶｅｒ～ 本当は もう一品ご紹介したかったのですが 家計の中から レシピをやりくりしている事情 恥ずかしながら 今月は予算オーバーしてしまって(/ω＼) 残念ながら 持ち越しになってしまいました。 そのうちご紹介します! 2022年のXmasは 5品にチャレンジしたいです!

🎄クリスマスディナーレシピ🎅第３弾✨ 今年のクリスマスは 出来立てアツアツの ローストチキンを 召し上がってみてはいかがですか？ おうちで簡単！ 鶏モモ肉をタレに漬け込んで 一晩おいたら、 オーブンに入れるだけ👍️ シナモンでマリネした林檎と合わせれば、 その味もまた格別です🎵 この料理の食材コスト目安 1人前【約￥350】 調理時間目安【約30分】 チキンを浸ける時間は含まない （オーブン調理時間約25分） この料理の調理は オーブンレンジを使用します。 材料(2～3人前) りんごの栄養と効果 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 👉CHECK！ 材料(2～3人前) ●鶏モモ肉/約500g(約250gを2枚) ●りんご/半個 ●冷凍ブロッコリー/適量 ●シナモンパウダー/適量 ローストチキンのタレ材料 ●醤油/大さじ３ ●すりおろし生にんにく/10g ●はちみつ/120g ●塩

クリスマスディナーレシピ第１弾！ クリスマス🎅シーズン にピッタリの前菜をご紹介✨ ビタミンとミネラルが豊富な アボカドとキウイ、 生ハムや マッシュルームなどを合わせた、 栄養たっぷりの１皿です✨ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥150】 調理時間目安【約10分】 材料(2～3人前) 生ハムの栄養と効果 作りかた 下準備 調理 仕上げ 👉CHECK！ 材料(2～3人前) ●アボカド/1個 ●キウイフルーツ/1個 ●生ハム/約80g（薄切り12枚） ●ホワイトマッシュルーム/2個 (生食可能なもの) ●クルトン/適量 ●シーザードレッシング/大さじ1強 ●黒こしょう/適量 ●粉チーズ/適量 ●ピンクペッパー/適量 トッピング(お好みで) ●ベビーコーン ●ミニトマト ●ベビーリーフ ●オリーブオイル など この料理は キューピー シーザーサラダドレッシング を使用しています。 キ

今ではお鍋の定番となった 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋。 でもでも 実際 あれって食べにくい！ 白菜デカいし<(｀^´)> 見た目が良いのも最初だけ😟 食べ進めるうちに ミルフィーユだかなんだか わかんなくなってる！ (@￣□￣@;)！！ そんなわけで 食べやすさと見た目の良さを 改良したのがこちらっ！✨ ロール好きのfoodtagは 豚肉と白菜を ソーセージに巻いちゃうのです！ ( ☆∀☆) これは 1個ずつ取り分けられて 食べやすい🎵 コンソメ仕立てだから、 最後は 旨みたっぷりのスープとして 残さずキレイに味わえます😋 この料理の食材コスト目安 1人前【約￥230】 調理時間目安【約30分】 材料(3～4人前) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 👉CHECK！ 材料(3～4人前) ●白菜/約1/8個分 ●豚バラスライス/約280g ●ソーセージ/4本 ●冷凍ブロッコリー/1

使うのはミルクとグラニュー糖 そして 市販のこんにゃくゼリーだけ👍️ ゼラチンいらずの 簡単ヘルシーな 『*パンナコッタ』 を作ってみましょう！ モチモチぷるんっと とろける口当たりは、 普通のパンナコッタでは味わえない こんにゃくゼリーならではの 新食感✨です。 ＊パンナコッタはイタリア発祥のお菓子で 『調理したクリーム』という意味です。 この料理の食材コスト目安 カップ1個分【約￥35】 （ソースは含まない） 調理時間目安【約12分】 （冷却時間は含まない） 材料(カップ3個分) ★PickUp！グルコマンナンってナニ？ 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 👉Check！ 材料(カップ3個分) 使用したカップは150㏄サイズ 内容量は100㏄です。 ●牛乳/210cc ●グラニュー糖/27g ●こんにゃくゼリー/100g トッピング(お好みで) 各フルーツソース・ジャムなど この

レンジでチンのとっても便利な 市販の冷凍鶏肉団子✨ を使って、 食物繊維た～っぷりの こんにゃくやさつまいもと一緒に 甘酢ダレで炒めます。 食材のほとんどが食物繊維だから、 腸活はもちろん 生活習慣病の予防にも 効果が期待できますよ！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥230】 調理時間目安【約30分】 材料(2人前) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 👉調理のポイント 材料(2人前) ●冷凍鶏肉団子(市販品)/10個 ●人参/70g ●ごぼう/45g ●なす/50g ●さつまいも/90g ●レンコン/80g ●こんにゃく/100g ●オイル/大さじ1 ●胡麻油/小さじ1 ●みつば/適量 甘酢ダレの材料 ●酒/大さじ1 ●醤油/大さじ3 ●酢/大さじ2.5 ●砂糖/大さじ2 ●おろししょうが/小さじ1 ●おろしにんにく/小さじ1 ●豆板醤/小さじ1/2 ●鶏ガラスープの素/4g

味付けはなんと めんつゆだけ！✨ サバの水煮缶と梅干しを使った チョーお手軽アヒージョをご紹介！ サバのDHAとEPA、梅干しのクエン酸、 さらに オリーブオイルとにんにくの効果で 血液をサラサラにする 最強の1品です！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥110】 （バゲットは除く） 調理時間目安【約16分】 サバ缶って栄養ないんじゃない？ 材料(2～3人前) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ サバ缶って栄養ないんじゃない？ 缶詰めと言われると どうも 食材本来の栄養が 失われてしまっているんじゃないか？ と思いがち。 たしかに フルーツの缶詰めなどは、 加工の過程で加熱されていたり、 シロップ漬けにされていることで 水溶性ビタミンの ほとんどは失われています。 しかし サバの缶詰めは 別！！ 加工されていても DHAやEPA、 カルシウムやビタミンDなどが 豊富に含まれます✨ 不

マスカルポーネチーズと 乳酸菌たっぷりの ヨーグルトを合わせたクリームが サッパリと爽やかな味わい✨ 植物性クリーム使用で、 カロリー控えめ、 口どけも軽く、 コストだってリーズナブル👍️ さらにさらに 市販の チョコチップクッキー🍪 を使うから 面倒な作業も必要なし！ コーヒーやアルコールは使わないので、 お子様にも 安心して食べていただけます。 サクサク新食感！ お腹にも優しい ヨーグルトティラミスを さっそく作ってみましょう！ ( ≧∀≦)ノyeah！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥100】 調理時間目安【約30分】 材料(3～4人前) 調理のポイント 作りかた ①ヨーグルトの水切り ②クリームを作る ③仕上げ 余ったクリームの保存方法 おまけ 材料(3～4人前) ●ヨーグルト(加糖)/約70g ●卵黄/半個分 ●グラニュー糖/20g ●マスカルポーネチーズ/50g ●植

大根おろしと 市販のバジルソースを合わせるだけ！ そうめんがさっぱりおいしい 冷製パスタ風に早変わり✨ オリーブオイルで マリネしたトマトと絡めれば、 見た目も鮮やかに 不足しがちな栄養もしっかり摂れますよ！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥200】 調理時間目安【約18分】 材料(2人前) ★PickUp★大根おろしの栄養と効果 調理のポイント 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 材料(2人前) ●そうめん/100g ●大根（可食部）/200g ●しいたけ/24g ●ミニトマト/4～6個（トマトでもOK） ●オリーブオイル/大さじ1 ●塩/2つまみ ●黒こしょう/少々 ●市販のバジルソース/大さじ3 ●塩/1つまみ ●粉チーズ/適量 ●トッピング（お好みで） フライドオニオン フライドガーリックなど (商品紹介) この料理は 【キューピー】 Italianteバジルソース を使用

☀夏に限らず紫外線予防は 日常的にやっておきたいものです。 日焼けによるシミは、 1度できてしまうと消すのは一苦労。 しかし最近は、 多くのUVカット商品が ほぼ完璧に肌を保護してくれます。 ふぅ～💨 これでひと安心！ と思っていたら甘かった～( ﾟдﾟ)ﾊｯ!！ 実はこの過剰な紫外線カットが 骨や脳には 超～☠BAD☠ なんですって・・・😢 まずは知っておいて欲しい！健康維持には多少の紫外線は必要不可欠であることを・・・ 紫外線カットによるビタミンD不足とカラダへのダメージ 朝、日光☀を浴びるとよく眠れるようになる！ そうは言ってもやっぱり紫外線は浴びたくなぁい！！ 手のひら日光浴のやり方 シミの原因は紫外線だけじゃない！炎症後色素沈着を予防するには？ 色素沈着を抑えるにはビタミンCが最強説⁈ 紫外線対策をサポートする栄養素！ ビタミンCにも負けない！ビタミンD摂取もシミ予防も両方で

近年、 カビ菌 による病気が増えているそうです。 カビは想像以上に カラダにダメージを与える 💀毒💀をたくさん持っています。 カビの生えた食品を口にしてしまえば、 そのリスクは一気に高まります。 正しいカビの知識を知って、 食品カビから 健康なカラダを守りましょう！ 食品に生えるカビ カビが生えやすい食品と時期 💀食品カビの恐怖💀 チーズだって心配なんです！ カビと酵母は似て非なるもの 食品カビの発生を防ぐには？ 食品に生えるカビ カビは 胞子を撒き散らして浮遊させ、 さまざまな場所に付着して発芽します。 発芽したカビは糸状菌と呼ばれ 菌糸と呼ばれる糸を枝分かれさせ、 その先端から 新しい胞子を飛ばして増殖していきます。 カビはこうしたサイクルの中で 食品に入り込んでいるのです。 食品中のカビの数 小麦粉（1g中）10～1,000個 香辛料100～10,000個 食肉・食肉加工品1

じんわりと肉汁が溢れだす！ ローストポーク✨ ゴールドキウイの 甘味と酸味がフルーティーに香る 特製ソースで お召し上がりください！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥210】 調理時間目安【約65分】 （うちオーブン調理の時間40分） 材料(3～4人前) ★PickUp★ゴールドキウイの栄養と効果 ⚠️注意 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ 肉に火が入っているか？を確認する方法 １・竹串を使う ２・感覚で判断する 材料(3～4人前) ●豚肩ロースブロック/約500g ●ゴールドキウイ/1個 ●塩/適量 ●黒こしょう/適量 ●くず野菜/適量 (人参・玉ねぎの皮・ネギの葉など) ●お好みのハーブ/適量(無くてもOK) (ローリエ・ローズマリーなど) ●オリーブオイル/大さじ1 ソースの材料 ●酒/50cc ●デミグラスソース (缶詰め)/140g ●水/100cc ●コンソメ/4g