サバの水煮🐟と梅干しのアヒージョ！ - foodtagcommunity

味付けはなんと めんつゆだけ！✨ サバの水煮缶と梅干しを使った チョーお手軽アヒージョをご紹介！ サバのDHAとEPA、梅干しのクエン酸、 さらに オリーブオイルとにんにくの効果で 血液をサラサラにする 最強の1品です！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥110】 （バゲットは除く） 調理時間目安【約16分】 サバ缶って栄養ないんじゃない？ 材料(2～3人前) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ サバ缶って栄養ないんじゃない？ 缶詰めと言われると どうも 食材本来の栄養が 失われてしまっているんじゃないか？ と思いがち。 たしかに フルーツの缶詰めなどは、 加工の過程で加熱されていたり、 シロップ漬けにされていることで 水溶性ビタミンの ほとんどは失われています。 しかし サバの缶詰めは 別！！ 加工されていても DHAやEPA、 カルシウムやビタミンDなどが 豊富に含まれます✨ 不

[mimikobito]

サバ好きで梅干しもたくさんあるので要チェックレシピです！わたしの記事にスターをありがとうございました😊

[kami3saki]

サバの水煮はよく使います。これは試してみたいですね。ありがとうございます。

[angelictack]

サバの水煮缶、どうも苦手なのですが、梅干しも紫蘇もアヒージョも大好きなので試してみます😄✨ ありがとうございます😊

[coconokurashi]

あ、これはいけそう！！サバ缶はあまり好きではないのですが、これは目先が変わって美味しそうです💛

[kirakirapark]

血液サラサラにしたいです(*^-^*)！

[inamililyflower]

手軽にできて美味しそうです！作ってみたいです＾＾

[Moms-diary]

チャレンジしてみようと思います😃