シゴタノ！ — 「絶対6～8時間睡眠確保」の呪縛から自分を解放しよう
By: Domenico Salvagnin – CC BY 2.0 必要な睡眠時間は皆一律ではない 私は普段、11時就寝、4時起きの5時間睡眠を習慣にしていますが、誰に対しても、「朝4時起きで5時間睡眠するのは素晴らしいから、あなたもすべきだ」というつもりは全くありません。なぜならば、人間の生活パターン、体質、体調、性格など、さまざまな要因が絡まりあって、最適な睡眠量が決まってくるからです。 ですから、自分の適切な睡眠時間を把握した結果、今までよりも早い時間に起きることになって時間を有効活用してもらえればいいな、と思っています。 生物時計と睡眠のメカニズムを研究されており、内科医として睡眠障害の診療を行われている粂和彦さんは、著書『時間の分子生物学』（講談社現代新書）にてこのようなことを書かれています。 どの程度が最低限の必要量かについてはなかなか難しいのですが、十分な量については、日中
超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク
■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控える ・睡眠を分割してとるといい、という話もある 【注意点】 ・上記の方法を実践しなくても短眠できる人もいるし、 実践してもなかなか睡眠時間が短くならない人もいる ・短眠の長期的な影響については現在のところ不明、やるなら自己責任で ・「睡眠不足」と「短眠」は全く違う。 睡眠を無理に削って心身に負荷がかかってるのが前者、 無理なく睡眠時間を縮めているのが後者。
新型インフルエンザの経過は良好になってきました。(追記) - あったらしくるえるはてなくしょん
(追記) Dear DoctorS がけっこう素晴らしいので、 よんでみてください。 ほぼ日刊イトイ新聞 - Dear DoctorS ほぼ日の健康手帳 (追記) 真実ならおどろき.. Wikipedia なんだけど... アマンタジン（商品名「シンメトレル」など） - 錠剤となっている。A型用の治療薬として使用され、ジェネリック医薬品も製造できたため価格が安かったが、2005年の鳥インフルエンザの際に、中国で政府が大量に配布したアマンジンを“予防として”鶏の餌に混ぜる行為が行われた結果、耐性ウイルスがつくられた。そのため、インフルエンザ治療薬としては選択肢に加えることができない状況にある[29]。 インフルエンザ - Wikipedia これがほんとなら、中国さん、なにしてはるんすか... 追記ここまで。 こんにちはアウトブレイクバイオテロが出来そうな見込みがあった新型インフルエンザブロ
再検査したらインフルエンザとかね、もうね。 - あったらしくるえるはてなくしょん
夏風邪にご注意を...高熱がでます... - くるえるはてなくしょん カゼジャナイヨー、ワタシインフルエンザダッタヨー。 続き、あまりにも38度以上の高熱がひかないので、病院で再検査してきたら俺インフルエンザだったでござる。。。火曜日の検査で陰性って結果出した医者爆発しろ!! と思ったけど、発熱してから期間が短いと検査で陰性がでることもあるらしいとのこと。ことだけど、あの品川インターシティの病院、ぐぬぬ。*1 というか、抵抗力と免疫力のない私、爆発しろ!! もっとも、新型なだけでインフルエンザです。インフルエンザになったりもしたけれど、私は元気です。 今日のお医者さん発言のありのまま 今 A型ということは新型インフルエンザと見なされるそうです。ということで、お医者さんが保健所に電話してました。一昔前だと特定する検査してたらしいけど、今はもうA型 = 新型とされるそうで。 歴史の生き証人にな
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