【連載】体が柔らかくなる！ むくみや脂肪を撃退するカエルストレッチ【コアメソッド】レッスンvol.3
【カエルストレッチの方法①】股関節を左右に伸ばす 写真のように、両肘を床につき、脚をカエルのように開きます。このとき、ももとふくらはぎを90度に保つことが大事。おしりを少し後ろに引き、尾てい骨を下に向けるように。 横から見たところ。背中はそらないように注意しましょう。 余裕がある人は、片足を写真のように横方向に伸ばして。この状態で３０秒キープ！これを左右繰り返します。 【カエルストレッチの方法②】股関節を前後に伸ばすストレッチ ①写真のように、前後に脚を伸ばし、右足の膝を曲げます。両肘を右足より内側に入れて床につき、上半身を前方に倒します。このとき、曲げたほうの膝は、必ず膝よりかかとが前にくるように。 ②前に出したほうの脚のすねを肩と平行になるように床につけ、おしりをのせて、おしりと太ももの裏を伸ばばします。 左足も同様に①②を行います。 左足で行った場合の、②の状態をクローズアップしたと
MBA持ち元外資系現専業主婦30歳女性、現状に漠然とした不安を覚える - 斗比主閲子の姑日記
今週は読者からの心温まるモヤモヤを紹介するほっこりウィークです。 一人目はMBA持ち元外資系企業勤務の現在専業主婦である三田さんからいただいたモヤモヤです。メールのやり取りをQA形式で整理しています。 自分の回答スタンスとしては、スパっと問題解決を目指したり、背中を押すというより、傾聴寄りの案件です。8000字弱ありますので、忙しい人はブクマでもして後で読んでください。 Q1.一般的には恵まれている境遇かもしれないけど現状に不安があります 前提情報「見た目と実態にギャップがある」 モヤモヤ一つ目「夫とどういう関係性を築けばいいか」 モヤモヤ二つ目「専業主婦かキャリアを求めるか」 おわりに A1.これまでどなたに相談されたか確認させてください Q2.夫には何でも話せています。甘えられる人 質問への回答 客観的に見ると嫌な女？ A2.自己評価が低いようなのでいくつか解決策を Q3.思い返してみ
格安SIM業者の中の人だけど質問ある？ : IT速報
3大キャリアみたいな、定額で完全なカケホーダイプランは出ないんですか？一回5分以内、みたいな詐欺臭いのじゃなくて。
グーグル、日本の工芸品をデジタルアーカイブで世界に発信
グーグルは1月26日、Google Cultural Instituteで日本の工芸品を世界に紹介する「Made in japan：日本の匠」を公開した。 Google Cultural Instituteは2011年にスタートし歴史アーカイブとしてYad Vashem Holocaust photo collection （ヤド・ヴァシェム・ホロコースト写真コレクション）の公開やArt Project、World Wonders Project と題し古代～現代の世界遺産をオンライン上に再現している Google Cultural Instituteとは、2011年にスタートした世界各地の美術館や博物館が参加するオンラインプラットフォーム。オンライン上で600万点を超える美術作品や歴史的文献に、世界中のユーザーが簡単にアクセスできるツールの開発・提供にグーグルは取り組んでいる。
「サークルＫ」と「サンクス」が「ファミリーマート」に NHKニュース
大手コンビニのサークルＫとサンクスについて親会社のユニーグループは全国に６０００余り展開するすべての店の名前を経営統合するファミリーマートに切り替える方針を固め、ことし９月から店の改装を始めて３年程度かけて完全に統一することになりました。 関係者によりますと協議の結果、統合後の新たなコンビニの名前はファミリーマートに統一する方針が固まりました。これを受けてユニーグループは北海道から九州まで全国におよそ６３００店を展開するサークルＫとサンクスでことし９月から改装を始め、３年程度かけて完全にファミリーマートに切り替えることになりました。両社はこうした方針を来月にも発表することにしています。 これで昭和５５年に第１号店がオープンして以来、３６年にわたって続いてきたサークルＫとサンクスのブランドはそろって姿を消し、新たにファミリーマートとして業界首位のセブン－イレブン・ジャパンと並ぶ規模の巨大チェ
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マービン・ミンスキーさん死去 「人工知能の父」：朝日新聞デジタル