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スクワットに関するbluegoat511545のブックマーク (2)

  • 食べていないのに太る!肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」の恐怖

    せいだんしゃ/紙媒体、WEBメディアの企画、編集、原稿執筆などを手がける編集プロダクション。特徴はオフィスにが4匹いること。http://seidansha.com ニュース3面鏡 インターネットの登場以来、以前にもまして巷にはニュースがあふれ返っています。そうしたニュースや出来事の中から、DOL編集部が気になる出来事を厳選し、正面のみならず右から左から、価値あるニュース、楽しいニュースをお届けします。 バックナンバー一覧 べ過ぎているわけでもないのに太ってしまう…体質や加齢のせいと諦める前に疑うべきなのが、肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」だ。「モナリザ症候群」の原因は、自律神経にあるという。カロリー制限や運動だけではなく、自律神経を整えることが、ダイエット成功の秘訣になるかもしれない。(清談社 森江利子) 現代人に増加中? 交感神経の働きが衰えて肥満に

    食べていないのに太る!肥満者の7割が陥る「モナリザ症候群」の恐怖
    bluegoat511545
    bluegoat511545 2018/05/07
    通勤時にスクワットの詳細と段階:1.両脚を曲げて通勤ぷるぷる我慢筋肉痛を乗り越える>2.片足を曲げて通勤ぷるぷる我慢これを交互に筋肉痛を乗り越える>3.電車に座ってる時は空気椅子ぷるぷる我慢 変わりますよ。
  • 30後半で痩せるには

    昔はべてもべても太らなかったんだが最近腹が出てきたから、体型保つコツを自分より年上で痩せてる人に色々話きくんだが どんなにインドア派な人でも、地味なイメージの人でも 30後半で痩せてる人はみんな、ジム行ったり走ったり、運動してるもんなんだなーと思った。 俺は死ぬほど運動苦手なんで、ジム行ってるって聞くと「すげー頑張ってる人だなー」って思うんだけど。 でもやっぱり、おっさんになったら、そういう頑張りがないと、ぶくぶく太ってくってことなんだな……… おっさんは大変だ。

    30後半で痩せるには
    bluegoat511545
    bluegoat511545 2018/05/03
    スクワットを通勤時にし、炭水化物を急上昇しない食べ物に変えて野菜を増やす。油ものを食べない。これで2年で18キロ程痩せました。今は片足でスクワット出来ます。ちなみに胆石持ちなので常に怖いです。
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