【寝違えた首の痛みを和らげる】簡単セルフストレッチを試してみよう！
冷やすと温めるどっちが正しい対処法？寝違えた時に迷うのが、冷やすか温めるか。 ひどい痛みがあり、痛い部分が腫れている、または熱感がある場合などであれば、まず冷やすのが正解なようです。 冷やすことで炎症が和らぎますので、氷水を入れたビニールや保冷剤をタオルで巻いて痛みのある部分に当てて冷やすようにしましょう！ 腫れや痛みがひいたら、今度は首周りの筋肉をあたためると良いです◎ 血行をよくすることは、肩凝りや寝違えの予防になります。 寝違えた首の痛みの原因脇の下の神経の圧迫が原因であることも 首や肩のコリが痛みの原因と思われる方も多いですが、必ずしもそうではなく原因は様々です。 首の寝違いとは、厳密に言うと頚椎（けいつい）から肩甲骨に橋渡ししている筋肉組織に炎症が起きた状態になっているのです。 また、脇の下の神経（腋窩（えきか）神経といいます）が長時間圧迫されることによって痛みの原因となっている
そのまま印刷で完成！2015年未年の無料年賀状テンプレート素材集 - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
早いもので、2014年も残すところあと2か月。今年も年賀はがきの販売シーズンを迎え、これから年末にかけて年賀状の準備に忙しい日々が続きますね。できれば、早め早めに終わらせておきたいところです。そんな時に重宝するのが、デザイナーがセンス良く作ってくれている無料年賀状テンプレートです。そのまま印刷するだけで、一味違ったオリジナルの年賀状が出来上がります。「手間はかけたくはないけど、人と同じ年賀状じゃちょっと…」という方に、こういったテンプレートはオススメなんです。今年も、すでにたくさんの年賀状テンプレートが配布されていますが、その中でも特にセンスが良いものを厳選してご紹介します。
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