13kgの減量に成功したチーズの専門家が教える、その効能！ 和食＋チーズ＝和チーズなら健康的にやせられる！ | ダ・ヴィンチWeb
チーズはダイエット中に不足しがちなたんぱく質を豊富に含んでおり、摂取量を増やすことで、食べ過ぎを予防する効果が期待できるダイエットの好適食材。脂肪や糖質の代謝を促進してくれるビタミンA、ビタミンB2も多く含んでいる。同書では1日70gのチーズを毎日食べてダイエットに成功した小原さん流のチーズダイエットのコツや秘訣を紹介していく。 チーズには健康効果としてダイエット以外にも血圧の上昇を抑制する降圧作用や、むし歯、糖尿病、骨粗しょう症、サルコペニア（筋肉減少症）、認知症の予防に有効だという研究結果がある。また美肌や腸内環境整備、ストレスの緩和など体に良いこと尽くめだ。 家にある和の食材や調味料とあわせて調理する「和チーズ」なら1日70gのチーズをとりやすく、チーズダイエットが続けやすくなる。また、チーズはちょっとアレンジするだけで、味も食感も変化してより美味しくなる。電子レンジでチンするだけの
大人気主婦インスタグラマーが教える！いいね♡がもらえる、HAPPYレシピ＆テーブルコーディネート術 | ダ・ヴィンチWeb
フォロワー10万人を超える大人気主婦インスタグラマーnao_cafe_（＠nao_cafe_）さんの、初のレシピ本『nao_cafe_ HAPPY TABLE RECIPE』が2017年4月12日（水）に発売された。 ■nao_cafe_さんて、どんな人？ 毎日寝る前に「明日、何食べよう？」と想像するのが“至福の時”という、食いしん坊の主婦・nao_cafe_さん。美大出身ということもあり、もともと料理をしたときの盛り付けを考えるのが大好きで、2014年から「Instagram」に日々の食卓の写真を投稿。またたく間にフォロワーが10万人を超す、人気インスタグラマーに。華やかで美しいスイーツや料理の写真に、国内外問わずファンが増加中！
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