玉子屋の弁当 玉子屋が提供しているのは弁当は、日替り弁当1種類のみで価格は税込み450円。 献立は日替りで、1ヶ月に同じメニューが出ることはありません。 その日替り弁当は、なんと1日最大7万食を製造・販売されています。 1日最大7万食ですよ！？ 日替り弁当の提供先は工場や会社となっており、コンビニやスーパーなどには卸してません。 このため、わたしたち一般の人には味わうことはできない弁当です。 玉子屋の弁当はこんな感じです。 税込450円のお弁当にはとても見えないですよね。 1日7万食の弁当をどうやって運ぶのか？ 配達地域は都内15区と神奈川県の一部。 配達先は１万ヵ所を越えます。 お客さんから注文が入るのは毎朝9時から10時半までの1時間半。 その注文を昼までに受託先の工場やオフィスに配達します。 配達先が1万ヶ所、食数は7万食、注文が入るのはその日の朝。 こんな過酷な条件3拍子がそろって

プロテイン(Protein)は英語でたんぱく質を意味し、ギリシャ語で「一番大切なもの」が語源です。 たんぱく質は、三大栄養素の1つで私たちのからだにとって欠かせないものです。 「プロテインを飲めば筋肉が付く」 「プロテインを飲むと太る」 と勘違いされている方もいるかもしれません。 また「運動後にみんなの飲んでいるから自分も飲む」という方もいるかもしれませんが、プロテインには効果的な飲み方・タイミングなどがあり奥が深い世界です。 プロテインの値段は安くはないので、効果が最大限えられる飲み方をしたいですよね。 今回の記事では、プロテインの種類・効果・飲み方・選び方などについてご紹介していきます。 プロテインの飲み方 飲むタイミング①トレーニング後３０分以内（ゴールデンタイム） 飲むタイミング②寝る前 飲むタイミング③朝起きてすぐ プロテインの種類 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロ

「幅広い知識を身につけたければ読書は必須」とよくいいますよね。 出版されている数々の書籍は、わたしたちが想像する以上に著者が莫大な時間を投資して書き上げられた作品です。 わたしたちはその莫大な時間を投資された作品を1,000～2,000円という価格で購入することができます。 著者の成功体験や考え方を2,000円も出せば知ることができるので、読書はとてもいい自己投資だとわたしは思います。 読者は最高の自己投資といいましたが、さらにお金をかけないで投資することができます。 それは図書館を利用すること。 わたしは自分が読みたい本以外に、娘の絵本などをかりるのに図書館を頻繁に利用します。 最近の図書館はとても便利になってます。 みなさんにも図書館を積極的に利用していただきたいと思い、今回このテーマを記事にしました。 図書館で貸し出されている本 返却期間 図書館が提供するサービス Amazonの本が

トレーニングでたくさん汗を流してリフレッシュした後、夜の食事でお酒が飲みたくなると思います。 お酒は適量を飲むにはいいけど、たくさん飲むのはからだに良くないということは、みなさん知っていると思います。 多くの方が運動後のアルコール摂取による影響について、気になるのではないでしょうか？ 今回は、トレーニングとお酒の関係について紹介していきたいと思います。 肝臓の役割 ①アルコールの分解　（毒の中和） ②栄養素を蓄え、血液を通って全身に送る ③食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌 トレーニング後のお酒はOK?NG? 運動後にどうしてもお酒が飲みたい方へ まとめ 肝臓の役割 お酒のはなしをする中でたいせつなのが肝臓です。 まずは肝臓の役割についてみていきましょう。 大きく分けて3つの働きがあります ①アルコールの分解　（毒の中和） アルコールは９０％が肝臓で代謝されます。 二日酔いは、このアルコ

みなさん、月々の携帯料金はいくら支払っていますか？ すこし古いデータになりますが総務省の調査によると、携帯料金の月額平均は6,400円。 格安SIMに乗り換えたわたしの家庭では、わたしと妻と2人分となりますが月額携帯料金は3,000円をきってます。 格安SIM携帯に乗り換れば、だれでもこれくらいの携帯料金にすることが可能になります。 わたしが格安SIM携帯に乗り換えた理由ですが、貯金を増やすには固定費を見直すのがいちばん手っ取り早い方法と思い、その固定費の中でも比較的見直しができそうな携帯料金に目をつけたからです。 小さい子供が2人いて、わたしも嫁もそこまで携帯を触る時間がなく、また家にいるときはWiFiを使用しているので、契約内容を見直せばかならず携帯料金を安くすることができると考えました。 いろいろ調べた結果、2018年11月に格安SIMのLINEモバイルに乗り換えることにしました。

かつては高品質のハンバーガーで人気を得ていたモスバーガーは、2018年8月に起きた食中毒事件以降、大幅な減収が続いてます。 一方、一時はどん底まで売上が低迷したマクドナルドは、2018年12月期の売上高が大きく落ち込む以前の水準を上回り見事V字回復をしました。 この2社、何が明暗を分けたのでしょうか？ マクドナルドがV字回復したワケ モスバーガーが不調なワケ 今後のモスバーガーに期待 マクドナルドがV字回復したワケ 先ほどもお伝えしましたが、2018年12月期の全店売上高は前年比6.9％増の5242億でした。 みなさんご存じの鶏肉問題の直後、売上高は3765億まで低迷しました。 2018年12月の売上高と比べると約30％の売上高減少。 あまり知られていないはなしですが、偽装問題で話題となっていた鶏肉は実は日本の店舗にはまったく納品されていなかったようです。 海外のマクドナルド店舗だけ該当し

スーパーで売っているヨーグルト、みなさん思い浮かべるのは「明治ブルガリアヨーグルト」ですよね。 わたしの家庭では必ず冷蔵庫に2つ以上ストックされており、毎朝食べているくらい明治のファンです。 そんな明治一強だったヨーグルト市場にじつは最近、変化が起きてます。 今回はヨーグルトについてお届けしたいと思います。 ヨーグルトの市場 ヨーグルトの効能 独り勝ちを揺るがす存在 明治さん、こんな商品開発して下さい まとめ ヨーグルトの市場 実は30年でなんと3.5倍の急成長をしてます。 金額でみると、1988年に800億程だったのが2016年には2,900億までに膨らんでます。 ただヨーグルトは昔から日本に定着していたわけではなく、普及するまでにかなりの長い道のりがあります。 当初は「酸っぱい。腐っているようだ」と消費者の評価はさんざん。 そんな中、70年の大阪万博で明治乳業の社員がブルガリア館でヨー

毎朝、満員電車や車の渋滞に嫌気が差しながら、みなさん通勤されていると思います。 わたしも以前、満員電車に揺られながら１時間かけて通勤してました。 中には自宅から２時間かけて、大変な思いをしながら通われている方もいらっしゃいますよね。 住む場所を変えれば問題が解決することは誰でも知ってますが、それぞれいろいろな家庭環境があるので住む場所を変えるのはかなりハードルが高いと思います。 今回ご紹介するのは、ほんのちょっと意識を変えるだけでストレスが軽減され、前向きなマインドセットができる方法をご紹介させていただきます。 社会人の勉強時間 通勤時間にオススメの時間の使い方 まとめ 社会人の勉強時間 ここで問題です。 社会人の勉強時間は、これらのうちどれでしょうか？ ８２分 ８７分 ７０分 ５０分 ７分 正解は、なんと７分！！ ヤバくないですか！？ ただ社会人になってからほとんどの方が、これくらいしか

現在、日本を取り巻く消費スタイルが大きく変化してます。 その要因は「人口」「地方」「女性」の3つが挙げられます。 「人口」は、人口の減少と高齢者人口の増加。 「地方」は、都市部へ人が流れることで地方の商圏は大きく変化し空洞化の進行。 「女性」は、働く女性の増加により時短商品や総菜などの調理済み食品へ需要がシフト。 このように消費スタイル、ライフスタイルが大きく変化しているため、ここ数年スーパーはとても売上に苦戦してます。 そんな不況の中でも売上絶好調なのが「成城石井」。 2019年2月期決算によれば、成城石井の売上は630億(前年同期比6.0％増)、セグメント利益は48.5億(同7.5％増)となっており、スーパーが不振といわれている状況下で勝ち組となってます。 今回はみなさんご存じの「成城石井」にスポットライトを当ててお届けしたいと思います。 「成城石井」とは 成城石井の強み①立地 成城石

朝起きた時、「会社に行きたくない」「学校に行きたくない」と多くの方が思うはずです。 退屈でつまらない1日を変える方法、それは『朝、テンションをあげること』です。 「いやいや、朝、テンションが上がらないから退屈でつまらない1日になるんだよ」とツッコミが入りそうですが、これからご紹介する方法が実践できれば退屈な日が楽しい日に変ります。 朝、テンションが上がらない理由 朝、テンションを上げる理由 朝早起きをして何をするのか？ 個人的には筋トレをオススメします まとめ 朝、テンションが上がらない理由 多くの方が朝ギリギリまで寝て、カンタンに朝ごはんをすませ、そして身支度をして会社に向かうという生活サイクルをしていると思います。 会社に着くとき、気分のバロメーターはきっと0に近い状態。 バロメーターが0に近い状態からテンションをあげるのは至難の業です。 仕事が終わって寝るまでの自分の時間がテンション

日本のフィットネス人口は約3％といわれてます。 フィットネス大国のアメリカが17.4％ですので、それに比べると1/5程度であり、フィットネスはまだまだ浸透してません。 わたしの読者さんは、いつも筋トレネタばかりに付き合っていただいているので少しは馴染みがあるかもしれませんが、一般の方に「筋トレをしている」とはなしをすると、珍しいものを見るかのような反応をされます。 今回は「常識とはなにか」についてお届けしたいと思います。 常識とは 筋トレと世間の常識 まとめ 常識とは こんな言葉あります。 アインシュタインの言葉で、「常識とは十八歳までに身につけた偏見のコレクションのことをいう」 また、わたしが好きなエピソードがあります。 そのはなしをされたのは、現在オンラインサロンや絵本を書くなどカリスマ的存在の西野亮廣さん。 芸人キングコングの方です。 その内容がこちら。 むちゃくちゃ風が強い日に、自

わたしは食品メーカーで仕事をしてますが、2ケ月に1回程度出張があります。 距離的に日帰りで帰ることができない取引先との商談がある時は、前乗り出張をしています。 多少無理すれば日帰りで帰ってこれる場合もありますが、出張時の楽しみがあるうえに会社には後ろめたいけど前乗り出張させてもらってます。 わたしが出張時に楽しみにしていること ヘヴィメタルとの出会い 今回わたしが訪問したメタルバー まとめ わたしが出張時に楽しみにしていること それは出張先のメタルバーにいくこと。 メタルバーは何かというと、ヘヴィメタルが流れているバー。 スポーツバー、ジャズバーは馴染みがあると思いますが、そんな感じです。 ヘヴィメタルは分かりやすくいうと、ロックを激しくした音楽。 世間一般の方からするとヘヴィメタルは「うるさい、怖い、気持ち悪い、何言っているか分からない」などの印象があると思いますが、それは間違っていませ

わたしがメルカリを利用する理由 本を購入する際にメルカリを利用してます。 わたしが考えるメルカリのメリットがこちらになります。 「定価の半額程度で購入できる」 「一度読んだ本は再度メルカリに出品し、次の本を購入する際の資金にできる」 わたしは1週間に2冊以上本を読むため定価で購入するとかなりの金額になりますが、メルカリを利用すれば少ない自己資金でたくさんの本を読むことができてます。 現在、不動産投資の勉強中。 知識をつけるために100冊読破を目標にしていますが、本を購入する際、このメルカリシステムにはとても助けられています。 今回発生した事件 わたしが本を購入する際の基準は、「ページの破れがない」「線引きやマーカーがされていない」の2つです。 仮にこの状態で出品されていた場合、いくら値段が安くても購入は控えてます。 今回購入した本は、商品の状態が「目立った傷や汚れなし」で出品されてました。

現在、わたしは本業サラリーマンをしながら、副業で不動産事業を夢見て日々勉強してます。 アパート・マンションなどの不動産を管理する場合、自ら管理する場合と管理会社に任せる2パターンあります。 自ら管理する場合、管理コストを抑えることができますが、住人から水漏れトラブルや騒音トラブルの連絡が入れば、たとえ夜中だろうと駆けつけなければいけません。 不動産は不労収入が一つのメリットですが、このように住人の対応に振り回されることを考えると、管理会社に任せる方がいいのではというのがわたしの意見です。 大家さんになることを夢見ながら勉強していますが、わたしの理想の大家さんが実は身近にいたんです。 その方は、現在住んでいる賃貸マンションの大家さんでした。 現在の賃貸マンション 70歳を超える女性大家さん マンション住人と大家さんの関係を越えた出来事① マンション住人と大家さんの関係を越えた出来事② 大家さ

カロリーを気にしてあまり食べていないのになぜか太るという方、意外と多いのではないでしょうか？ まずはじめに解決方法をお伝えします。 その悩みは筋トレをすることで解消できます。 食べる量が少ないのに太る理由 消化不良を起こす理由：睡眠不足 筋トレによる睡眠改善 まとめ 食べる量が少ないのに太る理由 体重が増える基本の仕組みはみなさん知っているとおり、摂取カロリー＞消費カロリー。 ではなぜ、摂取カロリーをおさえているのに太るのかというと、食べた物がうまく消化できていないから。 いわゆる「消化不良」です。 細胞がうまく機能していなくて代謝が悪くなり、食べ物がからだの中に残ったり脂肪がたまっていくから、結果的にあまり食べていなのに太るという現象が起きてしまいます。 消化不良を起こす理由：睡眠不足 食べた物がうまく消化できない原因を作り出しているのが、実は睡眠不足。 睡眠は、わたしたちが食べたり飲ん

無印良品が発表した2019年2月期の業績見通しの下方修正が話題になってます。 売上高にあたる営業収益は従来より3.5％少ない約4,093億（前年比7.8％増）、営業利益は従来より6.0％少ない470億（前年比3.8％増）。 ともに前年を大きく上回っているので順調のように見えますが、下方修正をしたということは当初の計画からなにかうまくいかなかったことの表れだと思います。 無印良品の事業の一つである衣料品ですが、10月、11月の暖冬の影響で服が思うように売れなかったのが大きな原因といわれてます。 ユニクロも同じ理由で苦戦していたみたいです。 ただ注目したいのが生活雑貨部門の不調。 家具やインテリアがその生活雑貨部門にあたります。 この不調の原因に「お値段以上」のニトリがあるのではないでしょうか？ 強敵ニトリと無印良品の違い 筋トレもイメージがたいせつ まとめ 強敵ニトリと無印良品の違い みなさ

これは昨日経験したはなしです。 わたしはメーカー営業をしてます。 この業界では定期的に取引先様との商談がありますが、その商談には自分の会社以外にも数十社、商談に来ることがあります。 1社の持ち時間は15分～30分とさまざまで、自分の会社が商談に呼ばれるまでメーカー待合室でおのおの待機する形になりますが、そこで今回の事件が勃発しました。 名刺ってこんな渡し方があるんですね 筋トレに置き換えたらどうなるか まとめ 名刺ってこんな渡し方があるんですね 会社に入社して最初に学ぶことは「名刺交換のマナー」が多いと思います。 「相手が差し出した名刺の高さより、低い位置で名刺を差し出す」 「名刺をテーブル越しに渡さない」 「よれよれの名刺、汚れている名刺を渡さない」 など最低限のマナーを学びますよね。 今回のメーカー待合室では、わたしはほとんど知らないメーカーの方ばかりでしたので挨拶もかねて名刺交換をし

世間の流れから遅れたスタートですが、わたしは今年からメルカリを利用しはじめました。 主に本を購入する際に利用してます。 「定価の半額くらいで購入できること」 「読み終わった本をメルカリで売れば家が本で溢れることもなく、また買い足し資金になること」 1ヶ月で何冊も本を読む自分としては、メルカリのこのシステムにたいへん助けられてます。 ただ今回、はじめてトラブルに遭遇。 メルカリを利用されている方への情報共有・対策方法を知っていただきたい思いから、今回記事を書きました。 出品商品と異なる商品が届く 今回は本ではなく、携帯保護フィルム売買でトラブル発生。 嫁さんが「携帯保護フィルムが剥がれてしまって買い替えたい」と独り言を言っていたので、サプライズも込めて嫁さんに内緒でメルカリで購入。 購入した商品はこちら。 購入するまでのやり取りの中で「商品の問合せに対するレスポンスが遅い」という出品者への懸

わたしの夢は、セミリタイアしてジムを経営することです。 その夢を実現するためにいろいろ検討した結果、不動産投資にたどり着きました。 ほとんどの方が「不動産はリスクがあり、自分には絶対無理」という考えを持っており、 わたしも勉強するまでは同じ考えでした。 「不動産業者に騙された」 「資金繰りが思うようにいかず自宅を手放した」 など世間一般的にはマイナスイメージも多いですが、 しっかり勉強をし、リスクを限りなく取り除き、10～20年後の投資計画がしっかりできていれば成功できるのが不動産投資だと自分は思ってます。 まだ勉強はじめて間もなく、ドラクエに例えるとレベル2くらいの状態ですが日々勉強してます。 不動産の勉強は、本を読む以外に、 セミナーに参加したり不動産で成功している人の話を聞きに行くことが成功の近道と言われてます。 ちなみに筋トレの世界もこれについては共通しており、 本やネットで勉強す