こんにちは！ 本日３月１６日土曜日の「世界一受けたい授業」でピンク筋ダイエットやってましたね！ 昨年NHKのガッテンでピンク筋肉(桃色筋肉)を鍛えるピントレ(＝スロースクワット)が血糖値を安定させる、と紹介していました。 その時の記事はこちらです。 www.mosarahanne.com それから今までずっとそのピンク筋肉を鍛えるスロースクワットを１日置きで実行しています☆ 詳しいやり方はこちらで紹介しています（身体はりました。笑）。 www.mosarahanne.com 血糖値の劇的な改善はないですが、朝の血糖値は5mg/dl程度低く出る日が多くなりました。 それと太ももが1センチ細くなった、という副産物も得られました（２か月くらいで）。 ( ´ ▽ ` ) それから脚やせと血糖値安定の為に継続しています。 番組内容は大体似た感じでしたね。 ・白筋は脂を燃やす ・赤筋は糖質を燃やす ・

先日奥様から　仕事中に　　メールがきました、 「今　福君と病院にいます　お友達が抱っこしてたら振り切ってなにかで落としたらしく、一時間後に吐いたし病院に電話したら来てくださいって事で来てる！早く帰ってきて！」 えっえ　え～～～? 真剣にあせりました！ 何が書いてあるか全然理解できませんでした！ しかも仕事もいきなりそんなにすぐ抜け出せないし！ そうやきもきしてると、 その後の病院での結果を　メールしてくれました。 「吐いたんは食べ過ぎか、軽い脳震盪で気持ち悪くなったか… 抗ショック薬(ステロイド)注射してもらって、明日18時、明後日18時にステロイドの薬のむかんじ。 今現時点では神経学的症状はないって。 今日夜あたりは慎重にみてって。明日の朝大丈夫やったら大丈夫やろうけど、2,3日安静に。 夜中何かあったら夜間診療の番号聞いてきた😣」 まぁ食べ過ぎってことはないと思いますが、脳震盪の可能

いつも、 どうもありがとうございます！♡♡♡ いつも、 あなたの存在に 支えられて 生きております♡♡♡ いつも、 あなたから 生きる力を 頂戴し続けております！♡♡♡ いつも、 愛情一杯♡♡♡ どうもありがとうございます！♡♡♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ あなたは愛です！ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ この世の愛が目に見えるとすれば、 それはあなたです！♡♡♡♡♡ この世に満ちに満ちている 本物の愛♡♡♡♡♡♡♡♡ 愛が目に見えています！♡♡♡♡♡ それはあなたです！♡♡♡♡♡ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ ♡♡♡(^ー^)♡♡♡

今日もライティング中です。 公式ページをまとめるお仕事です。 ゴロンとソファに横になりつつ、スマホで観ていました。 家族には、だらけていると思われてそうですが仕事中です。 隅から隅まで、公式ページを読みます。 書きたい事をメモしたり、SSで撮影したりしています。 スマホがやりやすいんです。 さて、どんな風にすすめようか。 アフィリ記事だと わかっているので誘導しないといけません。 悩みから解決まで。実際に使ってないけどね。 書く内容が決まっているので楽です。リサーチもいらない。 しかし、そのまま書くとコピーになってしまいます。 表現力を変えつつ、内容が変わらないように書きます。 勝手なことを書いちゃだめだからね。 まだまだ、表現力が足りなくて苦戦中。 そこで、助っ人となるのが類語辞典です。 thesaurus.weblio.jp dictionary.goo.ne.jp ネットでもいいんだ

こんにちは、モカリーナです。 月初めになるとアクセス数のお悩み記事を目にします。 モカリーナのブログは布小物を中心にしたのんびりしたブログですが、時にクィーっとアクセス数が上がる時があります。 今回はモカリーナのブログで、アクセス数の多かった記事を分析しました。 分析をしてみて日頃感じていた事がより明確に、また新たな発見もありました。 ブログ運営9ヶ月目でまだまだ力不足ではありますが、ブログ運営1年を目指してよい記事が書けるように努力していきたいです。 (ベニバスモモの花) アクセス数の多かった記事 アクセス数の多かった記事を一応のせましたが、 少し長いので「バスった記事の傾向」まで飛ばしていただいて大丈夫です。 ブログの中で常時アクセスのある記事 特にバズったりはしませんでしたが、Googleからの検索でいつも上位に入っている記事です。 刺し子の花ふきん・布の縫い代の始末の仕方 moch

かつて住んでいたシカゴ 古いものが好きで、アンティーク屋さんやガレージセール、スリフトショップ、その他色々とまわって、集めて。 10年以上前に買った1953年製作の地図。いつものように眺めていたら、、 なにかが気になる。ザワザワする。 近づいて見たら、、 ブルックフィールドズーにいるのは、 カンフーパンダだった。 家の中で、久々に新発見。

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ147日目<目標達成まで残り853日> 原付前輪のﾊﾟﾝｸですが、先日ﾊﾞｲｸ屋から連絡あり 「📞ﾊﾟﾝｸ修理で直せましたよ」とのこと ﾀｲﾔ交換になるかと思っていましたが、ﾗｯｷｰでした 溝がまだかなりあったので修理可能だったようです へー凄いなーありがたい ここ数日忙しかったので、本日やっと引き取ってきました 久しぶりの対面 鼻血にﾃｨｯｼｭ突っ込んだ感じで、少し情けないですが この詰め物は自然に削れて無くなるらしい ｼｭﾜってる💦確認直後は 急いでﾈｯﾄでﾀｲﾔを購入し、持込交換が可能か電話で確認しよう💪 って意気込んでましたが、結果断られてよかったですね、買ってたら無駄になるところでした ﾈｯﾄで少しでも安く買って費用を抑えようと考えてましたが、やっぱ素人が色々動くよりも先に、ﾌﾟﾛに見せた方がいいですね ﾊﾞｲｸ屋に、何cmぐらいの釘が刺さってたか聞きま

マヌカハニー 瓶いり あまり高額すぎないもの 喉が痛いとき 風邪かなと思うとき おすすめです https://item.rakuten.co.jp/honeymother/umf10manuka-250g/

以前、紹介しましたが、香港は外食文化が強いので、 朝ごはんも外で買ったり食べたりする人が多いです。 ↓↓↓ www.hongyoka.work 朝から開いているローカルレストランや、 ファーストフード店で、新聞を読みながら、 朝食を取っている人をよく見かけます。 そこで読まれている新聞は、街中で無料で配布されているもののようです。 こんな感じで、駅前とかで、新聞が配られている光景をよく見かけます。 オレンジのベストを着た人が、新聞を配っています。 ↓↓↓ 残念ながら、私は中国語が分からないので、 実際に新聞を手に取って見たことはないのですが。。。 「あるあるー！」って納得してた人は、 ↓こちらをクリック！ 「へー」って思った人は、 ↓こちらをクリック！ ブログランキングに参加しています。 応援よろしくお願いします！

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トレーニングでたくさん汗を流してリフレッシュした後、夜の食事でお酒が飲みたくなると思います。 お酒は適量を飲むにはいいけど、たくさん飲むのはからだに良くないということは、みなさん知っていると思います。 多くの方が運動後のアルコール摂取による影響について、気になるのではないでしょうか？ 今回は、トレーニングとお酒の関係について紹介していきたいと思います。 肝臓の役割 ①アルコールの分解　（毒の中和） ②栄養素を蓄え、血液を通って全身に送る ③食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌 トレーニング後のお酒はOK?NG? 運動後にどうしてもお酒が飲みたい方へ まとめ 肝臓の役割 お酒のはなしをする中でたいせつなのが肝臓です。 まずは肝臓の役割についてみていきましょう。 大きく分けて3つの働きがあります ①アルコールの分解　（毒の中和） アルコールは９０％が肝臓で代謝されます。 二日酔いは、このアルコ

家でも、簡単にティラミスを作れます。 使ったのは、 雪印北海道100のマスカルポーネ。 スーパーでよく見かけるチーズです。 蓋を開けると、エスプレッソソースが付いています 材料 マスカルポーネチーズ（添付ソース付）　1つ 生クリーム　100ml ビスケット　6枚 インスタントコーヒー　小さじ2 砂糖　大さじ2 ココア　お好みの量 作り方（チーズのケースより） 1.　インスタントコーヒー小さじ2、湯大さじ3、添付ソースを混ぜたものにビスケット6枚をひたす。 2.　生クリーム100mlと砂糖大さじ2をしっかり泡立て、マスカルポーネチーズ100gを混ぜ合わせる。 3.　器に1.と2.を交互に重ね、ココアをふる。 出来上がり！ 子供たちの分は、 コーヒーを浸していない そのままのビスケットを使って 作りました。 チーズのクリームが美味しくて 2歳の次男もあっという間に完食です。 30分くらいで作れ

サブスクリプションサービス 定額制などの継続課金サービスのことをいいます。 認知度は低いものの若年層を対象としたアンケート調査では、利用者は約２割と国内でも「サブスク」の利用率は上がっているようです。 若い世代がよく利用しているサービスは、音楽配信、動画・映像配信が半数を占め、他には電子書籍、ニュース・ブログ、学習などのようです。「Amazon Prime」や「Spotify」はメディアによく登場するので、「サブスク」をどこかで聞いたことがあるくらいの私でも知らずと利用しているような身近なものになってきました。 いろいろあるサブスク サブスクにもフード系や、美容・コスメのサービス、家具のレンタルなどもあり、トヨタ自動車が設立した愛車サブスク「KINTO（キント）」も話題になっていますね。 ２０１９年２月から始まったこのサービスは、３年間に６種類のレクサス車を半年ごとに乗り換えることができる

如何お過ごしですか？　3回連続10cmです。 当ブログにお越しいただきありがとうございます。 いつも本当にありがとうございます。 日本人はやっぱり演歌や歌謡曲・フォークソングのような古き良き日本の歌。たまにはいいもんですよ。 日本の心を綴った古き良き日本の歌の数々をみなさまとご一緒に楽しむ企画でございます。 ただし、曲のチョイスは私が知っている曲、かつ私が好きな曲限定です、ご了承ください。 注）動画を貼っています。見る方は音量注意してください。 第5弾の内容。 曲の情報。 それではご一緒に曲を楽しみましょう。 編集後記 第5弾の内容。 先日、第4弾として石川さゆりの津軽海峡・冬景色をお楽しみいただきました。 www.sankairenzoku10cm.blue 第5弾は、第4弾に引き続き石川さゆり。『天城超え』です。石川さゆりの熱唱をお楽しみください。 曲の情報。 曲名　：天城越え 歌　　

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こんにちは！ 今日は前回作った糖質ほぼゼロのクラウドブレッドで作ったフィリーチーズステーキサンドイッチのご紹介です！ クラウドブレッドで作ったアボガドバーガーの記事はこちらです☆ www.mosarahanne.com このフィリーチーズステーキサンドイッチの「フィリー」とはアメリカの都市「フィアデルフィア」の事。 フィアデルフィア発祥のホットサンドイッチで薄切りビーフと玉ねぎを炒め、チーズを絡めたものをサンドイッチにするんですね。 アメリカに住んでいた頃、フィアデルフィアにこれを食べに行った事があります(勿論それだけが目的じゃないけど)。 みんなアメリカの料理ってまずい！って言いますが私は全然そんな事思わなかった(私の味覚が基準ですが)。 (￣∇￣) 日本にはない、感動しちゃうくらい美味しい物も沢山ありました。 ホットサンドイッチもその一つ。 どんな小汚い(失礼！)お店でもホットサンドイ

本日は、転職に失敗して無職になった実体験を書いていきます。 こんにちは、のだめです。わたしは、38歳で転職に失敗し無職になってしまいました。転職した理由は、会社の倒産。。 転職せざるおえない状況に立たされました。 現代の日本では、わたしと同じような状況の方が数多くいらっしゃると思います。 そんな方に言いたいのが、「あせって転職してはダメ！」という事です。 日本の社会には、ブラック企業がたくさん存在しています。求人票ではわからない、劣悪な環境の会社がたくさんあるんですよね。 実際にわたしは、ブラック企業に捕まってしまい38歳で無職になってしまいました。転職する際は、慎重に企業を選ぶべきです。 転職が当たり前になった現代では、会社に騙されて入社してしまう人も多いようです。 「転職サイトに記載された情報はほとんどが嘘っぱちである」というのは、よくある話です。求人詐欺は、転職あるあるですよね。 騙

上田市の丸子にある台湾料理のお店、双福に行ってきました。 この双福、お昼時などとても混んでいたりしてなかなか人気があるようです。 旦那がよく飲み会に利用していて、いい感じのセットメニューがあるということでずっと気になってたんです。 台湾料理　双福 赤い看板が目印。長瀬のガソリンスタンドの近くにあります。 席はテーブル席と小上がり席があります。 店内なかなか広いです。 どんなメニューがあるかな('ω')ノ おお。毎週火曜日は麻婆豆腐や台湾ラーメンが380円で食べられるとは破格ですね。 でも今日は火曜日じゃなーい(;'∀') ランチメニュー680円！激安ですねΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ なんとこのお店は刀削麺も食べられるようですよ。 刀削麺とは珍しいですねー。 上田市で他に刀削麺出してるお店は聞いたことないです。 でも今日は飲んでおつまみ系を食べたいので刀削麺はまたの機会に。 あ、これだ。 お得なビー

おはようございます ふくすけ ルビーチョコレート使った　ユーハイムのルビーミルフィーユだよ そういえば　１～2月ぐらいにはいって ルビーチョコレート使った 商品が　いっぱい出てきたね。 で　説明によると ベルギーのプレミアムグルメブランド「カレボー®」が13年もの歳月をかけて開発した、ダーク、ミルク、ホワイトに次ぐ第4のチョコレート「ルビーチョコレート」。ルビーカカオ豆内に天然に存在する独自の成分による、美しい色合いとフレッシュな酸味を感じる香りが特徴のチョコレートです。 ユーハイムでは、世界中のチョコレート・グルメファンから注目を集めているこのルビーチョコレートを使って、特別なミルフィーユをつくりました。 こだわりのバターをたっぷり使用したサクサクのパイ生地で、ストロベリーとラズベリーの甘酸っぱいベリーミックスクリームをサンド。最後にルビーチョコレートで丸ごとコーティングをしてリッチに仕