中途覚醒が生じる原因とその改善・治療法【医師が教える睡眠障害の全て】
日本人の約10～20％が不眠を自覚しているという報告もあり、「眠れない・・・」という悩みを持っている方はとても多くいらっしゃいます。 十分な睡眠がとれないと、様々な支障が生じます。眠気や集中力低下をよって交通事故や仕事の重大なミスを引き起こす事もあります。また不眠が続くと生活習慣病などをはじめとした身体疾患にかかるリスクも上がります。精神的にも不安定になりやすくなり、うつ病のリスクも上がる事が知られています。 一口に不眠と言っても、その症状はいくつかに分けられます。そしてどのような不眠の症状があるのかによって原因や改善策・治療法が異なります。「眠れない」という悩みを解決するには、まず自分の不眠症がどのようなものなのかを見極め、原因に応じた対策を取っていくことが大切です。 今日は不眠症の中でも「中途覚醒」という症状に焦点を当て、その原因や治療法などを紹介していきます。 １．中途覚醒とは 中途
【NHKスペシャル】キラーストレス：うつ病予防にマインドフルネス瞑想・コーピング・運動を今すぐ活用する方法まとめ【番組内容を詳しくご紹介】 - さんぽガーデン（今すぐ知りたい！お役立ち最新情報）
２夜連続でNHKスペシャルとして放送された「キラーストレス：そのストレスはある日突然死因に変わる」。（2016年6月18日、6月19日放送） 予告編映像とサブタイトルが何とも恐ろしかったのですが、番組内容は至って良心的で、ストレスが引き起こす心身への異常が科学的に解明された様子と、現実的にうつ病やストレスに対処するための具体的対処法が放送されました。 宇宙飛行士が働くISS（国際宇宙ステーション）でも最新のストレス対処法が使用されているとのことで、第2回（6月19日）放送では、宇宙飛行士の古川聡さんも出演しました。 林修先生を中心に座談会のように和気藹々とした番組進行で楽しくためになる番組でした！ 今回は、うつ病やストレス疾患の予防方法が紹介された第2回の放送内容を中心にご紹介します。 【この記事のもくじ】 「キラーストレス」が科学的に分かる時代になった 番組タイトル「キラーストレス」とい
グーグルも採用！ あなたの能力を開花させる「マインドフルネス」という技法（スティーヴン マーフィ 重松） @gendai_biz
グーグルも採用！ あなたの能力を開花させる「マインドフルネス」という技法 いま・この瞬間に集中してますか？ 瞑想を中心にしたプログラムで、集中力・傾聴力を高める「マインドフルネス」。 これは、いまストレスの低減法として、あるいは学習効果を高める方法として、そしてビジネス分野ではリーダーシップ養成として、グーグル等、米国の大企業でも採用されている大注目の技法だ。 このマインドフルネスの講座をスタンフォード大学で開講し、その真髄をエリートの卵たちに伝えているのが、スティーヴン・マーフィ重松氏。 日本人の母、アイルランド人の父から生まれ、米国で教育を受けたマーフィ重松氏が、このたび『スタンフォード大学 マインドフルネス教室』を刊行したことを機に、マインドフルネスの意義、授業の一端を明らかにする。 なぜマインドフルネスが広がっているのか 2014年2月3日発行のタイム誌は、その表紙で「マインドフル
国際恋愛中のわたしが「日本人男性と付き合いたくない」5つの理由 -
はじめまして、『ドイツ発 雨宮の迷走ニュース』というブログを運営している雨宮です。 現在ドイツでフリーランスライターとして奮闘中です。 今回はあいさんに声をかけていただき、記事を寄稿させていただくことになりました。 あいさんはひたすら可愛くて、堂々としていて、人を惹きつける魅力がありますよね。愛読していたAI TIMEへの寄稿ということで、はりきっていこうと思います！ 今回は偏見を地で行っているような記事なので反感を買うかもしれませんが、あいさんではなくわたしの意見ですので、あいさんへの苦情はお控えください（笑） 日本人男性と付き合いたくない わたしは現在、ドイツ人の彼と、ドイツで同棲しています。 どんな道のりを歩んだかは、やぎろぐ（「大学でクズな恋愛をした結果、元カレの親友が運命の人に昇格した話 」）に寄稿させていただいたので、良ければ読んでみてください◎ 経験としては、日本人男性とは人
競争激化！ネットスーパー研究｜NHK NEWS WEB
「きょうはカレーライスにしよう！」と思い立ったら、地下鉄に乗りながらスマートフォンから注文し、帰宅して商品を受け取って、夕食をつくるー。 共働き世帯などの増加に伴って、スーパーの商品をインターネットで購入するネットスーパーの利用が拡大し、各社は事業の強化を進めています。私たち利用者にとっては一層、便利になりそうですが、課題もあります。 （経済部・梶原佐里記者） ハイブリッド型店舗って何？！ 大手スーパーの西友は６月、１階を通常のスーパー、２階をネットスーパー用の倉庫とした店舗を東京・練馬区に設けました。異なるものを組み合わせる、いわば ハイブリッド型 の店舗です。倉庫の棚には飲料や米、トイレットペーパーなどネットからの注文が多い商品ー重いものやかさばるものがーずらり並んでいます。 ネットからの注文に効率的に応える工夫も凝らされています。従業員が使うのは新しく開発された端末。画面には、注文と
英国民投票、ほつれるEU離脱派の公約
英イングランド北東部レッドカーにある民家入り口に掲げられた離脱派「ボート・リーブ」のポスター（2016年6月27日撮影、資料写真）。(c)AFP/Scott Heppell 【6月29日 AFP】英国の欧州連合（EU）離脱問題「ブレグジット（Brexit）」をめぐる国民投票で勝利した離脱派──。しかし、当のリーダーたちは、これまでに掲げた公約のいくつかを撤回し始めている。移民問題から英国民保健サービス（NHS）、EU離脱条項に当たるリスボン条約（Lisbon Treaty）第50条の発動まで、23日の歴史的な投票後に修正されたり、少なくともかなり実現が怪しくなったりしている公約5つをみる。 ■英国民保健サービス 離脱派の主要公約の一つは「EUが毎週持っていく私たちの3億5000万ポンド（約480億円）を英国民保健サービス（NHS）に使おう」という運動ポスターにも掲げられていた。 しかし国民
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
グループホーム入居者募集 - 大人（成人）の発達障害のためのピアサポート Necco(ネッコ)
シニアのあったらいいな 「介護用ロボット」が第1位に｜けあNews by けあとも
http://xn--nbke163vkcb.jp.net/koutekiyuusi.html
ご存知ですか？ 『ヘルプマーク・ヘルプカード』 ―ぜひ、あなたの思いやりを行動に― - 福岡県庁ホームページ