プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で : 暇人＼(^o^)／速報
プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:46:50.35 ID:GdlzIZbP0.net 資格はNSCA-CSCSもってるよ ま、資格の世界じゃないからどうでもいいけどね。 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:47:42.25 ID:j62qNfJg0.net 俺身体細いけど腕相撲が得意なんだよ 明らかに腕太い人にも勝てるんだけど、これは何が優れていて勝ててるの？ 11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net >>2 どんな風に強いかによってすぐれてる部分が変わる 初動が早いのかねばり勝ちできるのかとかね 間違いなく強いのは背中だね 4：以下、＼(
プロテインマニア | プロテインの選び方＆効果的摂取方法
ビーレジェンド（波動拳風味） プロテインの基本編 プロテインとは何か？ プロテインが必要な理由 プロテインの効果とは？ プロテインが筋肉になるしくみ プロテインだけではダメ プロテインに副作用は？ どれくらい飲めばいいの？ プロテインの保存性 プロテインメーカーと効果の違い ホエイプロテインの製法と効果 プロテインを飲むと太るって本当？ プロテインを過剰摂取すると？ 選び方＆飲み方編 プロテインの選び方 その1 プロテインの選び方 その2 プロテインの選び方実例（筋トレ＆ダイエット編） プロテインを飲んでみよう プロテインとタイミング 筋トレ編 プロテインとタイミング ダイエット編 プロテイン吸収速度の変化 不味いプロテインを飲む方法 粉末プロテインを外出先でも プロテインを早朝・真夜中に飲む プロテインカップケーキの作り方 プロテインホットケーキの作り方 プロテイン上手に溶かす方法 スキ
習慣に休日はない。
新年早々、通常モードの記事で大変恐縮ではありますが、本日も更新いたしますです。 別に正月ぐらい休めばええやん？と思われる方もいらっしゃるかも知れません。 でも個人的には、 習慣に休日はない と思っています。 （そもそもこのブログが何の習慣なの？って方はこちらをぜひ・笑） プラスの痕跡を残す習慣。 | カジケンブログ お知らせ。 | カジケンブログ 1日休むとレベルが落ちる。 楽器をきちんと習っていた方ならご理解頂けると思いますが、楽器って一日基礎練習をサボると、翌日はっきりと自覚できるぐらい腕が落ちます。よく聞く話ですが、プロのレベルだと、 １日休むと自分にわかる。２日休むとパートナーにわかる。３日休むと観客にわかる。 という言葉があるぐらい。 （ネットを調べると上記はトップバレリーナ森下洋子さんの言葉だそうですが、ピアニスト、ギタリストなど色んな音楽家が同種のことを言っています。） まー
腕立て伏せの効果的なやり方 : ライフハックちゃんねる弐式
2012年08月16日 腕立て伏せの効果的なやり方 Tweet 0コメント ｜2012年08月16日 12:01｜筋トレ｜Editタグ ：腕立て筋トレ 編集元：http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1345029174/ 1 ： ヨーロッパオオヤマネコ(千葉県)：2012/08/15(水) 20:12:54.64 ID:9vC/wTZfP sssp://img.2ch.net/ico/o_saturday.gif 腕立て伏せの際に手首を痛めずに済む「Sockets」 - GIGAZINE 腕立て伏せの際に手首に負担をかけてしまい、肝心の腕をいまいち鍛えられない……という問題を解決する商品が「Sockets」です。 ボールを半分に切ったようなデザインで、腕立て伏せの際にグリップを握って手首の角度を自由に調整でき、手首を痛めないようにします。
もみあげチャ〜シュ〜 : 筋トレしてカッコいい体になったからうｐってみるｗｗｗｗｗｗｗ - ライブドアブログ
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/07/30(月) 21:52:47.15 ID:3Wxnsddc0 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/07/30(月) 21:53:20.22 ID:oik1eJjh0 おお… ええやん…！ 5 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/07/30(月) 21:53:35.34 ID:n8UoaFD20 いいね 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/07/30(月) 21:53:44.55 ID:NlNMwAqg0 抱かれたい 11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/07/30(月) 21:54:09.77 ID:J5gz9eSF0 羨ましい 10 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/07/30(月)
筋トレ、軽めのウエートでも回数増やせば効果あり 加研究
【5月3日 Relaxnews】減量はしたいけれど、筋力は落としたくないし代謝も高めたいと望む人には、やはりウエートトレーニングが効果的なようだ。しかも、うめき声をあげるほど重度のトレーニングでなくても、軽めの負荷で同様の効果が得られるという論文が1日、医学誌｢応用生理学ジャーナル（Journal of Applied Physiology）｣に発表された。 論文を発表したカナダ・マクマスター大学（McMaster University）の研究チームの1人、キャメロン・ミッチェル（Cameron Mitchell）氏によれば、筋力トレーニングを重いウエートで行った場合と軽めのウエートで行った場合を比較した結果、筋肉を成長させる効果は同じだったという。もっとも、軽度のウエートトレーニングで重度のトレーニングと同じ効果を得るためには、回数を2倍程度に増やす必要がある。 論文は、筋肉を最大限に成
筋トレしたら爆発的に体が大きくなってワロタｗｗｗｗｗｗｗ（画像）
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/24(火) 21:23:46.35 ID:bDvsCIde0 お前らも鍛えたほうがいいぞ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/24(火) 21:24:16.16 ID:vTdxXMq00 またまたご冗談を 9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/24(火) 21:25:14.85 ID:bDvsCIde0 ジャニーズみたいなサイズの奴らを見たら鼻で笑ってしまうわ 7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/24(火) 21:24:56.29 ID:WCVRNjSbi うるせえ肉団子 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/04/24(火) 21:26:21.64 ID:bDvsCIde0 自分が筋トレするようになると
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
筋トレしてるやつちょっと来い:ハムスター速報
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/01(木) 19:47:11.66ID:dHCasd7M0 捗ってるかい？ 1_1 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/01(木) 19:48:03.29ID:1g/fdbtm0 減量期楽しくねぇ…頑張っても重量減っていく… 早く増量したい 42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/01(木) 20:24:35.58ID:uFzXDCHv0 俺18歳なのにオッサンみたいな体だわ 死にたい 60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/01(木) 20:32:06.84ID:7hwhIvcEO 肉体労働すれば筋肉つくしＤＱＮばっかだから度胸もつく 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/03/01(木) 19:48:40.
安くて良い筋トレ器具教えろください : ライフハックちゃんねる弐式
2012年02月10日 安くて良い筋トレ器具教えろください Tweet 0コメント ｜2012年02月10日 18:00｜美容・健康｜Editタグ ：筋トレ http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1327462360/ 4 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:33:16.22 ID:/3uqzTP40 地面 5 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:33:17.11 ID:9UgVqBJL0 ペットボトル 6 ： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ：2012/01/25(水) 12:33:28.27 ID:5GEBJgGc0 自重トレ 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 7 ：VIPが送ります：2012/01/25(水) 12:33:51.78 ID:FcUal5Ce0 ダン
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大
健康でフィットな体をつくる最低の運動量ついに判明！ マックマスター大2012.02.19 12:005,034 satomi 美容と健康には運動が一番...分かっちゃいるんだけど時間がつくれなくて...。 そんなあなたに耳寄りなお知らせ！ カナダのマックマスター大学が健康でキレイな体を維持するのに必要な最低の運動量をついに割り出しましたよ。これだけやっとけば運動不足による慢性病の心配もそんなないし、とりあえず大丈夫らしいです。 同大研究班が着目したのは、世界一流のアスリートの間で人気のインターバルトレーニング。ガーッと激しい運動を短時間やって、休息、激しい運動、休息...と、急走・休息を繰り返す運動法ですね。 これを参考にしながら、独自に考案したのが｢超集中インターバルトレーニング（HIIT:high-intensity interval training）｣。最大心拍数の9割で激しい運動
スーツが似合うように上半身の筋肉つける方法:ハムスター速報
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/14(土) 23:50:02.79ID:Dh0HsP1q0 お願いします。スーツが似合いません 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/14(土) 23:50:23.54ID:LsNeKWl60 腕立て >>2 腕立てってどんだけすりゃあいいの 12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/14(土) 23:53:59.12ID:uaj9qJU00 60kgのダンベルセットあれば捗る。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0041ISRS4/2log0d-22/ref=nosim/ だからまずは60kgのダンベルセットを買って持って帰る筋力をつけるためにジムへ行く 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2
腹筋をバキバキに割る方法教えてください : 暇人＼(^o^)／速報
腹筋をバキバキに割る方法教えてください Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:01:49.40 ID:PFzuOHmi0 ランニングはなしで 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:02:05.33 ID:lMYb5SuK0 腹筋 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:02:35.00 ID:ED5DvXOH0 >>2で出てた 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:02:59.81 ID:PFzuOHmi0 >>2 腹筋鍛えるだけで割れるの？ 8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2012/01/12(木) 22:03:46.39 ID:EZpn7kA20 腹筋は最初から割れて
筋トレ方法指南 冬は籠って筋トレに限るぞｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
筋トレ方法指南 冬は籠って筋トレに限るぞｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ☆☆☆ 筋トレ方法指南 http://hamusoku.com/archives/6343785.html 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:31:41.20ID:2+vpzqVK0 捗ってるかい？ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:31:58.93ID:YOmISlAV0 最近は捗ってないんだわ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:32:49.68ID:7tBFffAc0 外がくっそ寒いから有酸素する気になれない 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:34:52.01ID:2+vpzqVK0 冬は籠って筋トレに限る
おまえら筋トレしてるか？冬は捗るぞ 日曜だしジム行こう プロテインも飲め:ハムスター速報
おまえら筋トレしてるか？冬は捗るぞ 日曜だしジム行こう プロテインも飲め Tweet カテゴリ☆☆☆ 5：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/11(日) 10:12:49.66ID:WuAUhXrA0 ジム通っても笑われないくらいの筋力はつけてから行こうと思って家でも筋トレしないこと早1年 7：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/11(日) 10:13:47.93ID:xlXbALPu0 食事制限で腹引っ込めてからじゃないとジム行っても筋肉ついたなーって感じしないよな。 8：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/12/11(日) 10:13:52.73ID:Kam32S3m0 名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/12/11(日) 10:16:22.67ID:zAu4R6un0 ジムって勝手に器具つかっていいの？ それともお姉さんが指導してくれるの
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The Lake Shore Singer: I'm Gay Fat
http://kintore-fitness.com/shapeup/shapeup3.html
水泳ってすごいぞ。１時間クロールで泳ぐだけで800ｷﾛｶﾛﾘｰ消費すんだ : キニ速
How to shape up your video marketing strategy in 2012
筋トレってジム行ったほうが捗るぞ 月1万ぐらいだし | ライフハックちゃんねる弐式