今週のお題「この夏のプラン」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題「この夏のプラン」。 今夏は人生においてもかなり大きな問題「墓じまい」について「話を現実的に進めること」をプランにしたいと思います。 ●　面倒でとても大きな問題「墓じまい」。ひと夏で進められる話ではありませんが、用意をしていこうと思います。 継ぐ者がいなければ成り立たないもの 親の考えは 女性の方が積極的？ まとめ 継ぐ者がいなければ成り立たないもの 私は一人っ子です。結婚して夫の姓になったので、私の実家のお墓は、既に「継ぐ者がいない墓」となります。 帰省すれば毎回お墓参りには行きますが、私の母はもう何年も行っていません。 お墓は急な斜面にあるので、のぼるのも一苦労。 高齢になり、車を手放した母には

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 夏休みです！今年は受験生の息子。 たまに「発達障害の子の家庭学習ってどんな風にやっているの？？」と問われることがあるので、今回はADHDであり自閉症スペクトラムでもある息子の家庭学習の状態をお伝えします。 高偏差値の子の参考には全くならないでしょうが、同じく発達障害の子たちの参考までに！（なる、かもしれない…。。。） ●　普段は学校で「苦手な集団行動」を遂行するので手一杯。学習は基本おうちでカバーしているのが僕流です。もちろん塾も夏期講習も論外だよ！ 支援クラスでも塾には行っている 効率がいいのは塾だけど スタディサプリを導入 ３本立て家庭学習 休憩時間は？ まとめ 支援クラスでも塾には行っている 息子は小学校中学年頃、普通クラスから情緒支援クラスへ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は15年以上変化のなかった、私の小さなファッションの変化について。 ●　アクセサリーで小さな変化を。年齢に似合った、女性の美しさの引き出し方。 若いときは光るものが必要ない 小さな輝きで十分だった 少しだけ大きめでキラキラしたもの まとめ 若いときは光るものが必要ない 40代までは、内面から溢れ出てくる光が女性にはあります。 若さやパワー、きめ細かな素肌や艶のある髪。 階段を２段飛びしながらかけあがる体力も、お腹の底から笑える気力も十分で、それらは目には見えなくともオーラのようなほとばしる光として彼女たちを輝かせてくれます。 でも年齢が上がるにしたがって、それらの光は徐々に鈍くなってきます。 肌の水分量が失われやすくなり、髪が光を反射する油分も減

こんにちは。ココのブログへようこそ。 今日は、もうっ！何でいつも姿勢がぐにゃぐにゃ、やる気あるのっ？！という「学校の授業中も（もちろん参観日も…）やたらと姿勢が悪い」彼ら発達障害児の意外な？理由について。 ●　イライラや嫌だという「負の感情」を、「真っすぐ座らない」ことで発散しているんだよ。 いつでもどこでも姿勢ぐにゃぐにゃ 真っ直ぐ座れない一般的な理由 姿勢の悪さは多動が顕著になってから やろうと思えば出来るんだけどね 真っ直ぐ座れない意外な理由 まとめ いつでもどこでも姿勢ぐにゃぐにゃ お家での食事時間、家庭学習時。学校の授業中やソファーで本を読んだり、誰かに話しかけられて対応しているとき。 息子に限らず発達障害を持っているお友達は、とにかく真っ直ぐな姿勢を保っていることが難しいようで。ピンと背筋を伸ばしている状態をあまり見たことがありません。 45分間の授業中ずっと真っ直ぐな姿勢を保

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は国民的ベストセラーとなった「体脂肪計タニタの社員食堂」から、ちょこっとアレンジした「鶏ささみ肉の照り焼きオニオンソース」レシピのご紹介です。 ●　さっぱりしているのにご飯が美味しい！タニタ食堂お得意の、カロリーも塩分も控えめなレシピです。 夏はさっぱりヘルシーに！ 鶏ささみの照り焼きオニオンソース・レシピ 材料を用意する 鶏ささみの下準備 ささみ肉を焼く オニオンソースを作る 盛り付ける まとめ 夏はさっぱりヘルシーに！ さあ、夏です。今年もやってきましたプールの季節。 運動が苦手な息子ですが、水泳だけは割と得意で。 水泳は運動神経関係ないからねー（笑）。 数少ない体育での見せ場であるプール授業が始まる前に、「ちょこっとダイエット」を始めたよう

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日はADHDで多動・衝動性のあるクラスの男の子が窓を割っちゃった！そんな状況を聞いたときにあなたがまず思ったことは？ 人がつい偏見を持ってしまうという「根本的な帰属の誤り」についてのお話。 ●　人は他人の行動を、性格や特性などの「内的要因」から生じたと考えやすいです。しかし自分の失敗は「外的要因」に原因がある、と主張しがちなのです。発達障害児の失敗にも「外的要因」があるかも…という考えを忘れないでほしいですね。 窓を割ったのはあの子が「ADHDだから」？ 発達障害児は外的要因を考えてもらいにくい 根本的な帰属の誤り 根本的な帰属の誤りの実験 行為者・観察者バイアス まとめ 窓を割ったのはあの子が「ADHDだから」？ ある小学校での休み時間。ドンッ…

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は特売で買ったものの、冷凍庫での保存期間が長くなってしまって、そのまま焼いて食べるには冷凍庫っぽい味がしそうだった「豚バラ」を、コクのある料理に変身させます！ ●　冷凍庫保存期間が長くなったら、コクと濃い味で格上げ！じゃがいもがホクホク美味しい豚バラとじゃがいもの煮物。メインになる料理ですよ！ 冷凍庫駆使しすぎて… 豚バラとじゃがいも煮・レシピ 材料を用意する じゃがいもと豚バラを切る 材料を炒めて煮る さやいんげんを入れる まとめ 冷凍庫駆使しすぎて… 特売品が冷凍庫にぎっしり！で、気が付くと冷凍焼け直前！のお肉…。うんうん、うちでもよく発見します。 節約しようとして特売と冷凍庫駆使していると、どうしてもそんな食材が出ちゃうよね。 でもうさぎち

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は前回に引き続き「イエローカード」「レッドカード」のお話。 ●　カードで表現！僕のかんしゃくレベル。…って、そんな時間的余裕ないからかんしゃくになるんだけど…。 イエローカード・レッドカード 一度も使わずじまいに まとめ イエローカード・レッドカード さて、病院の先生に作り方を教えて頂いて、息子と私は早速「イエローカード」と「レッドカード」を作りました。 coco-disorder.com パソコンで赤と黄色のカードを作成し、カードに書く言葉は息子に決めてもらいました。 といっても、なかなか言葉が思い付かないようだったので、私が「これは？こんなのは？」と言葉を羅列して、その中から選択してもらったのですが。 そうして彼が選択した言葉。黄色のカードに

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今回は、当時小学生だった息子の「かんしゃくが起こるまでの感情移行」について。 多動な子供自身も、本当に苦しんでいるのだな、ということがわかります。 ●　僕がかんしゃくを起こすまでに思うこと。 担任の先生の観察から かんしゃくを起こすまで 多動な息子の気持ちは イエローカードとレッドカード まとめ 担任の先生の観察から あれだけわちゃわちゃしていた１年生の子供たちも、夏休みが終わり、２学期が始まる頃には、どの学校でも落ち着き始めますね。 定型発達でも心の成長がゆっくりな子や、もともと「元気な」子など、「立ち歩きや落ち着きのなさが目立つけど発達障害ではない」子供たちは、大体２学期頃には座れる時間が長くなってきます。 しかし当時小学校低学年の息子は相変わら

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 近年、世間に広く認知されるようになった「発達障害」。 しかし、誤った知識や噂ばかりに頭でっかちになって、障害に困っている子供たちを簡単に傷つける発言を繰り返す大人も（もちろん子供も）とても多い。 そこで簡潔に分かりやすく「発達障害」についてお話していく「発達障害・基本のき」シリーズでは、発達障害の正しい知識を皆様にお伝えしていきたいと思います。 今回は「知的能力障害」について。 ●　知的能力障害は、IQの値だけで決まるものではありません。また、軽度の知的能力障害は、学業の困難さがはっきりする年齢までわからないこともあります。 IQの値だけでは決まらない 知的能力障害・最重度 重度 中等度 軽度 併発しやすい障害 まとめ IQの値だけでは決まらない 知

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は入国。いよいよリゾートに到着です。 ●　世界はこんなに広いんだ。 学校では全然ダメだけど 気になるのは「日本国内でだけ」 リゾート到着！ 初めてでも、できたもん！ まとめ 学校では全然ダメだけど さて、ほぼ丸１日がかりの移動時間も終盤。ここで最後の関門、入国審査があります。 出国審査と違って今回は外国人の審査官。 長時間フライトで疲れ果ててるし（しかも日本時間では夜11時頃。普段８時半に寝ている息子はふらふらです…。）、かんしゃく起こさず通過できるかなー、と不安だったのですが。 またしてもあっさり通過。英語ですんなり返答しています。 いやー、びっくりです。 運動会や縄跳び大会の本番はダメだけど、正真正銘の「本番」は強いんだ、息子…。 本番って、

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今回は、国際線の飛行機に乗り込みますよ！ ●　８時間の長時間フライト。発達障害だって、できたもん！ がっかりブレイク・タイム 使い分けが難しくて挨拶ができない 成長が垣間見えたフライト時間 南国でも寒さ対策は万全に 親の思う「本番」。息子の思う「本番」。 まとめ がっかりブレイク・タイム さて、かんしゃくを起こした後の、１時間にも渡る息子の不機嫌な空気…。 旅行中は学習タブレットを５ミッション勉強したら、特別にゲームを最大時間の60分できることにしていたので、息子は淡々とミッションをこなしていました。 coco-hattatu.hatenablog.com これ以上イライラされるとこっちが爆発しそうなので、学習のミッションも息子が得意な分野や問題数の

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 さあ、今日はいよいよ国際線へ！ ●　「ママ」じゃなく、「妻」として。それは小さくて大きな、心の余裕。 行先はどこにしよう？癇癪を考えて 初めての海外へ 緊張するから「怒ってしまう」 まとめ 行先はどこにしよう？癇癪を考えて さて、「行くこと」が決まった海外旅行。 coco-disorder.com まずはどこに行くか旅先を決めなければなりません。 息子にとっては、初めての海外旅行です。そのため最初は移動時間が短い、近場のグアムなどを検討していました。 ですが、10数年以上前に私達が行った時より、はるかに高額になっています。 中心街やビーチより遠ければ金額は下がりますが、かんしゃく息子を連れて、毎回毎回タオルやシュノーケルセット、カメラ、財布など大量の

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は、息子との初めての海外旅行を思い立った私の、心の葛藤についてお話したいと思います。 ●　世界で一番、価値のあるもの。それは「愛情」と「時間」です。 終わりのない、発達障害児の育児 あなた自身を「最優先事項」に 旅行の準備が気持ちをリセットしてくれた 世界で一番高いもの まとめ 終わりのない、発達障害児の育児 この命がお空に帰って行く前に、もう一度あの青い海を見よう…。 そう決断した私。 coco-disorder.com しかし国内の温泉旅行と違って、海外へ行くためにはそれなりの準備が必要です。 第一、仕事が多忙な夫に、果たして海外へ行けるほどの休暇があるでしょうか？ まとまって取れる休みはゴールデンウイークや年末年始。ほぼカレンダー通りの仕事

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日はそれほど余裕がなかったのに、発達障害児息子を連れて「海外旅行に行こう！」と決意した時のお話。 ●　「モノ」ではなく「経験」を。息子と私、お互いに「これからずっと効き続ける薬」を探しました。 障害児の育児に振り回されていた頃 「２時間しか一緒に居られない」子ども 終わりなき戦い 唯一心をほぐしてくれた想い出 まとめ 障害児の育児に振り回されていた頃 毎日繰り返されるかんしゃく。学校からの苦情。 やろうと思ってやったわけではないけれど、結果的に加害行動となってケガをさせてしまった、お友達の親への対応。 理解のない近隣についての心労。心が折れそうになって減っていく食欲。 それに伴ってやたらと引く風邪。体調不良。頭痛。胃潰瘍。 パワーのある発達障害児を

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日ははてなブログお題・「習慣にしたいこと・していること」。 私の今続けている朝の習慣と、これから「習慣にしたい」もの「オイルプリング」をご紹介します。 ●　半年以上続けている朝の習慣「うがい」と「１杯のお水」。これから挑戦したい習慣は「オイルプリング」です。…難易度高いけど…。 ガラガラうがい ブクブクうがい オイルプリングとは？？ オイルプリングの効果 簡単なオイルプリングのやり方 まとめ ガラガラうがい 私がここ半年以上続けている朝の習慣。それは朝起きて一番に「ガラガラうがい」と「ブクブクうがい」をしたあと、１杯のお水を飲むことです。 始めは「ガラガラうがい」だけをやっていました。寝ている間に繁殖し

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 １年の初めである１月。この月は今年のお金の使い道を考えるにはピッタリの月ですよね。 そんなわけで去年に引き続き「お金系の本」を読んでいる私。今回は「ざっくりとした将来もらえる年金額」などについてのお話です。 ●　ざっくりとでも「数字が見える」だけでモヤモヤとした不安がなくなります。未来はどのように変わっていくのか、それは誰にも分りませんが、「現時点で分かる数字」を知っておきましょう。 年金ってそもそもいくら貰える？？ 会社員で40年間勤務（厚生年金加入期間が40年）した場合 会社員で20年間勤務（厚生年金加入期間が20年）した場合 自営業・専業主婦など（国民年金のみ） 今できること「ぜんたく費」を削る 日用品と食費は合計10万円まで まとめ 年金って

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 第10波に突入した、と言われている新型コロナウイルス。流行に鈍感になってきた私も、とうとう時代の波に乗ってしまいました…。 ●　新型コロナ感染？！体調は３週間経っても完全復活はしません…。さすが10の波をかいくぐって生き延びているウイルスだあ…（泣）。 夫が罹患 熱は平熱 主なコロナの症状 薬が効かない まとめ 夫が罹患 ある土曜日。私は喉がイガイガするなあ、と思いながら車の中にいました。その日は息子の好きなラーメン屋さんへお出かけ。 美味しいラーメンを堪能し、冬の週末恒例の温泉に入って帰宅しました。 寝る前、夫は「なんか喉がせらせらする…。やばいなあ、おばあちゃんの風邪、うつっちゃったかなあ」 去年11月から長期滞在している私の母は、３日前からダウ

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は寒い朝の朝食に温かいものを！シンプルな味付けのじゃがいもとベーコンの、温かい和風スープレシピのご紹介です。 ●　あっさりカツオ出汁と塩だけの、シンプルな味のスープです。年配の方にも食べやすい味で、和食洋食どちらにも合いますよ。 寒い朝は身体を温めるスープを じゃがいもとベーコンのスープ・レシピ 材料を用意する 野菜とベーコンを切る 材料を煮る 味を調えて器に盛る まとめ 寒い朝は身体を温めるスープを 自閉症スペクトラムである息子は、発達障害あるあるで、料理に色々難癖をつける面倒くさい子（怒）。 最近は、今まで喜んでおかわりしていたコンソメ系のスープを嫌がるようになりました。 野菜や肉で最初からだしをとる、自家製コンソメは好きなようですが、一般的

今週のお題「2024年にやりたいこと」 こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 はじめに、令和６年能登半島地震で被災された皆様ならびにご家族の皆様に心よりお見舞い申し上げます。 さて今日ははてなブログお題「2024年にやりたいこと」。今年は小さな目標を何個か掲げて、着実にクリアしていきたいです。 ●　家族・他人重視の目標ではなく、今年は「自分目線の」小さな目標を持って歩いていきたいです。 去年の「やりたいこと」は家族重視 やりたかった勉強を始める できる日だけ「１日１捨」 肯定的な言葉を意識する まとめ 去年の「やりたいこと」は家族重視 去年は「お金について考える年にする」という目標でした。 coco-disorder.com 自分のためというよりは、発達障害児息子の今後を考えた目標でした