すぐ疲れる原因は体力が少ないからではありません！｜シリモノ
すぐに疲れてしまうのには原因があります。 あなたが運動不足で体力がないからではありません。 自分の体なのに、勘違いしたまま原因を突き止めず、放置しおけば状態は悪化する一方です。 大人として最低限の体の知識を早めにつけておき、正しく疲れを取り、気持ちよく働くコツを学んでおきましょう！ 朝から疲れている原因は何でしょうか？ 朝から、あなたが毎日疲れているのは体力がないからではなく、体を上手につかっていないからです。 これは、「手を上手に動かす」「足をテキパキ使う」などといった話ではありません。 つまり「体を酷使して上手にケアをしていない」ということです。 当たり前ですが、私たちの体には限界があります、 １日に歩ける距離にも限界がありますし、ずっと働き続けるには体が元気であることが大前提です。 正直いって、上手に体のケアをして気持よく過ごせている人はほぼいません。 大人であれば、肩がこる、目が疲
ポジティブ思考の良睡眠で美力アップ作戦 [睡眠] All About
不健全な考え方をチェック！不眠症になる人の中には、自己批判的で悲観的な 不健全な考え方 に囚われている人がいます。まずは、代表的な５つの不健全な考え方を挙げますので、あなたの思考パターンをチェックしてみましょう。 ■ 破滅的思考・マイナス化思考 すべての物事を、具体的な根拠なしに、悪い方向へ解釈する傾向のことです。例えば、眠れない → 日中もボ～っとする → 仕事で失敗する → 会社をクビになる → 路頭に迷う、というストーリーに囚われることです。 ■ 選択的抽出・客観性の喪失 心の中にフィルターを作って、物事の悪い側面だけを選択的に取り入れてしまうことです。そのため、より重要で価値のある別の見方を、無視してしまいます。例えば、１日おきによく眠れたり眠れなかった時に、楽観的な人は 「２日に１晩はよく眠れた」 と考えます。しかし選択的抽出に陥った人は、「２日に１晩か眠れない」 と悩んでしまう
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