瞑想を８週間続ければ行動、記憶、ストレスにかかわる脳の領域に著しい変化が！

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瞑想を８週間続ければ行動、記憶、ストレスにかかわる脳の領域に著しい変化が！

瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研... 瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。定期的な瞑想（あるいは、ほかの「マインドフルネス認知療法的なエクササイズ」）の実践は、共感や記憶、および自意識にかかわる脳の領域に明らかな変化をもたらすという研究結果があります。その研究をさらに裏付ける論文が、このたび精神医学誌「Psychiatry Research：Neuroimaging」で発表されました。（後略） http://news.mynavi.jp/c_cobs/news/lifehacker/2013/03/8.html 3 ジャガランディ(dion軍) :2013/03/18(月) 22:06:40.18 ID:3I5OwTKN0 夢と深い眠りで十分だ

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