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「セロトニン」不眠、起きれない、眠い その七
不眠、起きれない、眠い 睡眠サイクルにはレム睡眠(夢を見る時期)とノンレム睡眠(深い眠り)がありま... 不眠、起きれない、眠い 睡眠サイクルにはレム睡眠(夢を見る時期)とノンレム睡眠(深い眠り)があります。 セロトニンは一日中分泌されていますが、睡眠中はセロトニン神経の活動は弱くなっています。 深い眠りを演出し、朝方になるとセロトニン分量が増え、覚醒するというリズムがあります。 しかし、 セロトニンが眠りを深く保てるのは、 十分なセロトニン量があるということが前提です。 つまり人は、眠りについてすぐノンレム睡眠が現れますが、 セロトニン不足の人は、いつまでも寝付けず、 深い眠りができないのはこのためです。 http://aozora-youtsu.com