食生活＆サプリメント2018年、一日五食生活 : TKX DIARIES

Happy GW! お世話になります。 ワークアウトを日常に取り入れて早2年の筆者です。 GW中ですが、日々のワークアウトと毎日のサプリを駆使した食生活継続中の身です。まだまだトレーニング期間が継続、いや、恐らく死ぬまでトレーニングを継続する目標です。 そんなアクティブな筆者ですが、過去に、内臓を休めて毒素を抜くようなスタイルの食生活をしてた時代（黒歴史?)があるため、この度、大幅な見通し修正IRのごとく、最新の筆者の生活スタイルと愛好サプリをリストにして訂正します。 まず初めに… Q.一日何食がいいのか？？ 結論を言うと人によります。 あまり運動してなくて栄養を必要としてない燃費のいい人は1日2食以下でいいと思います。 例えば高知県の田舎に引きこもってブロガー活動やってるようなタイプの人だと全然そういう食事でいいでしょう。 見るからにガリガリな人は恐らく栄養をあまり欲しません。筋肉量が少