http://bukupe.com/summary/7170

[ferias]

筋力の見た目は最低3ヶ月、持久力の向上は最低6週間トレーニングが必要。　週5回の30分程度の運動で健康リスクが減る。　運動効果は2週間から急激に落ちる。　従って、運動はなるべく継続的に行う

[kmagami]

冬場は運動が激減するからのう(^^;

[hidemin29]

良いトレーニング

[midori807]

ふむふむ。

[legacybh]

余りにも当たり前すぎる内容のようですねえ　こんな本金だして買う人なんているの？

[reglanz]

良いトレーニング、無駄なトレーニング　科学が教える新常識のまとめ | ブクペ

[nanaA3]

伝え方

[nanagami]

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