ぜひやっていただきたい２つのこと

こんにちは、野口嘉則です。 今、“疑似被災”ともいえる心理状態になっている人が、 日本全国に増えているそうです。 被災地にいるわけではないのに、 震災の惨状を毎日のようにテレビ映像で見続けた結果、 不安感や無力感に襲われたり、 常に気が張っていて、緊張が解けなくなったり、 無気力になったり・・・ まるで自分が被災したかのような心理状態になってしまう わけですね。 このような心理状態に陥らないためにも、 テレビの見過ぎには注意した方がよさそうですが、 実際に、そのような心理状態になってしまっている場合は、 どうすればいいのでしょう。 簡単にできて効果的なのは「身体からのアプローチ」です。 人間の心と身体は密接につながっていますので、 心の状態は身体にも表れます。 たとえば、上記のような心理状態になっているときは、 呼吸が浅くなっています。 そこで、深い呼吸をすることが有効なのです。 まず最初

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