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智恵の海 ティク・ナット・ハン式瞑想の特徴
ヴィパッサナー瞑想と呼ばれることはあまりありませんが、 番外編としてティク・ナット・ハン式瞑想を紹... ヴィパッサナー瞑想と呼ばれることはあまりありませんが、 番外編としてティク・ナット・ハン式瞑想を紹介しておきます。 ティク・ナット・ハン(1926~)はベトナムの禅宗仏教僧で、 ベトナム戦争のさなかに微笑を説き、 呼吸を中心にしたシンプルな瞑想を指導しています。 ティク・ナット・ハンの教えは今ここにあること(マインドフルネス)、 微笑むこと(平和、幸福)です。 仏教にありがちな、この世は苦である、生きていることに意味がないとは言わず、 この世は美しい、あなた自身に気づけば生きていることが無意味だとは思わないだろう、 と言っています。 その点オショウやクリシュナムルティやニューエイジに近い部分もあります。 瞑想は座禅、歩行禅があります。 座禅では、息を吸って微笑む、息を吐いて微笑むと指導しています。 歩行禅では、一歩歩んで平和を足跡に残す、一歩歩んで幸福を足跡に残すとしています。 そして自分