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智恵の海 過去のトラウマを消せない人のための瞑想
過去を振り返ることなく、未来を心配することなく、ただ現在を生きよ。 よく言われることで、また真理で... 過去を振り返ることなく、未来を心配することなく、ただ現在を生きよ。 よく言われることで、また真理でもありますが、 どうしても過去のトラウマに支配され、現在を生きることができない人もいます。 それは未完結の過去の行動の痕跡が残っているためです。 完結された行動、つまり純粋に意識的に生きた行動は、心理的な痕跡を残しません。 未完結の行動がトラウマとなり、それに捉われるようになるのです。 ですからどうしても過去に思いを馳せ、現在に生きることができない人は、 まず過去のトラウマを消すことが必要となります。 具体的な方法を書きます。 毎晩1時間、過去に遡ることを日課にし、 完全に冷めたまま、もう一度過去を生きなおします。 やろうとしてもどうしてもできなかったこと、 たとえば親への反抗、片思いの恋人との一時を、 心の中で思い残すことがなくなるまで完全に生きます。 するとそれらの未完結な思いは消えていき