レコーディングダイエット (2年5ヵ月継続中) - プリテスダイエット

6/13（土） 最近、忙しさにかまけ、日記のUPが滞っているナオキです。 そんな時に限って食い過ぎです。 ここで恥ずかしいから、日記のUPは明日からでいいやとの 悪魔のささやきに負けてはイカン。 レコーディングしたから大丈夫！、の言葉を俺が信じなくてどうする。 07:00 おにぎり2個 300kcal 11:00 バーベキュー ビール 肉 焼きそば 他 2000kcal 19:00 居酒屋 から揚げ 焼き鳥 皿うどん 他 1500kcal 計3800kcal 朝 62.2kg 12.4％ 夜 64.6kg 12.7％ 177cm 平均体重69kg ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ダイエット前データ 177cm 100kg 体脂肪率不明（推定35％） (西暦1999年) レコダイ塾前データ 177cm 67.9

[hitoshiitsubo]

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