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運動消費カロリー | ダイエット方法ならダイエット大辞典で簡単調査!
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運動消費カロリー | ダイエット方法ならダイエット大辞典で簡単調査!
日常の動作での消費カロリーに比べて、思ったよりも消費カロリー数が大きいものと少ないものに分かれた... 日常の動作での消費カロリーに比べて、思ったよりも消費カロリー数が大きいものと少ないものに分かれたような気がします。ジョギングなどは非常に大きな消費カロリー数(成人男性で904kcal、成人女性で577kcal)ですが、この毎分200メートルというのはどのくらいのペースなのか。時速にすると12キロ。街中で走っている人を時折見かけたりしますが、さすがにこれほど速くはないですよね。そう考えると、もし私たちがダイエットのため走ろう、と思い立ったとき場合は、その上のランニングくらいの消費カロリー数なのだと思ったほうがよさそうですね。動いたり止まったりという動作を繰り返す野球やボーリングよりも、全体的に動き続けることのほうが多いテニスやサッカー、バスケットボールなどのほうが消費カロリー数は多めのようで すね。そして驚いたのが水泳。さすがに1時間クロールし続けることは無理でしょうが、その消費カロリーはな