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体に覚え込ませる: フットボール(サッカー・フットサル等)にまつわるあれこれ
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体に覚え込ませる: フットボール(サッカー・フットサル等)にまつわるあれこれ
試合中、相手DFの厳しいプレッシャーが迫っている! その瞬間に、いちいち技術を実行するためのポイント... 試合中、相手DFの厳しいプレッシャーが迫っている! その瞬間に、いちいち技術を実行するためのポイントを思い出す余裕は出てこない。 それよりも、相手の動きを見極め、駆け引きしながら。 いつ、どのタイミングでその技術を。 つまり、どのように発揮するのか?を考えることが重要なはずです。 自分の体の使い方も含め、技術を実行する部分で悩んでいる場合ではない。 基礎的な技術を身につけるためには、どうすればいいのか? 一朝一夕に身につくものではない。 繰り返し、繰り返し。 もし、技術にブレがあると感じた時も同じです。 そのボールタッチ、キックをひたすら繰り返し。 体に正しい動作を覚え込ます作業。 3万回、同じ動作を繰り返す。 それが一つの目安になるそうです。 正しい動作を、3万回繰り返せば、体が筋肉が覚えてくれる。 「マッスルメモリー」という言葉が運動生理学であるそうです。 筋肉に覚え込ませるまで、同じ