お腹を痩せる - Go on a diet!

腕や足はそれほどでもないんだけど、お腹にぜい肉がついてしまう。 ウエストサイズが気になる、腰にくびれがほしい人、ダイエットしてお腹痩せしましょう。 お腹痩せする方法 どうすればお腹が痩せるんでしょう。 そのためにお腹のことをもっと知りましょう。 お腹は、胸と腰の間の部分です。 胸はあばら骨で形作られ、腰は腰骨と骨盤で形作られます。 胸と腰は背骨でつながっています。 お腹には、骨がありません。 筋肉だけなんです。 筋肉はお腹の正面にある腹直筋（ふくちょくきん）、脇腹にある腹斜筋（ふくしゃきん）、背中の広背筋（こうはいきん）、そして腰を支える大腰筋と腸腰筋などがあります。 ウエストのラインは、お腹のまわりをぐるりと取り囲んだ筋肉で形作られているんですね。 お腹の中には胃などの内臓が入っていて、まわりの筋肉で包んでいる感じです。 お腹の筋肉が弱いと、内臓の分だけ、外側にでてきます。 お腹の筋肉が

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お腹痩せする方法

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腕や足はそれほどでもないんだけど、お腹にぜい肉がついてしまう。 ウエストサイズが気になる、腰にくびれがほしい人、ダイエットしてお腹痩せしましょう。