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＜酷暑対策＞熱帯夜に快眠するコツは…あえて体温高める （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
日本列島は１２日も酷暑が続き、高知県四万十市で観測史上の最高気温４１．０度が記録されたのをはじめ... 日本列島は１２日も酷暑が続き、高知県四万十市で観測史上の最高気温４１．０度が記録されたのをはじめ、東日本でも熱中症とみられる死者が出た。専門家は今後について「気温が異常に高い日はますます増える」と予想する。耐え難い暑さを嘆くばかりではなく、乗り切るための工夫も必要だ。 寝苦しい夜が続くが、快適な眠りを得るにはどんな点に気をつければいいのだろう。 睡眠関連企業で作る「快眠コンソーシアム」（事務局・東京都港区）の研究では、夏の理想的な寝室環境は室温２７〜２８度、湿度５０〜６０％。快眠のためには、帰宅後は寝室などのドアを開けてエアコンをつけ、寝室にこもった熱を逃がす。 睡眠中のエアコンは、２７度前後を維持できればつけたままでもいいという。同じ強さで冷気が流れると体が冷え切ってしまう場合もあるので、不安な人は２〜３時間で運転が止まるようタイマーを設定する。エアコンの風がじかに体に当たらないよ
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2013/08/13 リンク