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短期間で劇的に変化!バーピージャンプのすごすぎる効果【体験談】 - まりたび~旅と温泉のブログ~
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短期間で劇的に変化!バーピージャンプのすごすぎる効果【体験談】 - まりたび~旅と温泉のブログ~
ダイエット。昔は数日食べる量を少なくすればすぐに体重が落ちたのに、最近じゃ同じ方法をやってみても... ダイエット。昔は数日食べる量を少なくすればすぐに体重が落ちたのに、最近じゃ同じ方法をやってみても、体重計はピクリとも動かない。若いころは体重を落とすのが簡単ですが、年を取るとかなり大変になります。 私も最近だとバターコーヒーでダイエットをしてみたりしましたが、あれはあれで効果があるのですが、いろいろ食べるものの制限が多くて面倒くさくなって、バターコーヒーは飲むけど、アボカドとスモークサーモンの生活はサヨナラしました。やっぱり、ある程度食べたいものを食べたいし。 ダイエットがミドルエイジになると難しいなら、体重落とすのは諦めるとして、とりあえず体を引き締めたい。お腹まわりとか! そんな時みつけたのが、バーピージャンプ。 どんな運動かというと、①しゃがみ②腕立て伏せの格好③しゃがみ④ジャンプを繰り返す運動です。 バーピージャンプ図解 最後のジャンプをしない動きを、小学校の時先生の笛に合わせてや