夏バテの原因はビタミンB群不足だった⁉ : 観て聞いてよんじょくれ～！

夏バテの原因をご存知でしょうか？ 当院の管理栄養士に直撃取材した内容をまとめてみました。 夏バテの原因は、ビタミンB群が不足しているからなんです。ビタミンB群を摂取して体内に疲労物質を貯めないようにしましょう。 ビタミンB群の多い食品には何がある？ ビタミンB群が多く含まれる食品には、うなぎ、豚肉、モロヘイヤ、鯛、ブリ、大豆、玄米、ごま、ほうれん草などです。 また、ニンニク、ニラ、ネギ、タマネギには、アリシンを多く含んでいてビタミンB群の吸収を高めてくれますので、効率よく摂取するようにしましょう。 夏バテに効果抜群の夏野菜には何がある？ ・トマト トマトが赤くなれば医者が青くなると言われるほど、栄養価が高い野菜です。 トマト100㎎中20㎎もビタミンCを含んでいますので、血圧を下げたり、ストレスへの抵抗力を強めたり、胃のもたれの改善に良いとされています。 ・きゅうり 水分が96％で余分な熱