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貧血!!ヘモグロビン減少は鉄分不足・・健康な体を作ろう!!
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貧血を起こすヘモグロビン減少!ヘモグロビンが減少すると、体内への酸素の供給量が不足し、いろいろな... 貧血を起こすヘモグロビン減少!ヘモグロビンが減少すると、体内への酸素の供給量が不足し、いろいろな症状が出てきて、慢性化すると気付きにくい・・・夏、体がだるく疲れやすいと、季節のせいにして見逃したり... ヘモグロビンは体内に鉄分の摂取により補給します。 鉄分には体内に吸収されやすいもとそうでないものがあり、されやすいものは、ヘム鉄と呼ばれ、およそ25%は体内に吸収、肉・魚類がそう...吸収されにくいものは非ヘム鉄と呼ばれ、ホウレンソウなどの植物に含まれ、5%程度しか吸収されません。 ビタミンCやタンパク質などと一緒に摂取すると吸収率はUP~~バランスの良い食事を心がけよ~~ 若い女性の約10%は貧血と推定~その大半が鉄欠乏性貧血!!異常なダイエットやファストフードの普及など、食生活の変化を背景に増えており、全国で250万人前後の女性が貧血・・・食生活を今一度見直そ~~ 【貧血症と勘違いされ