幸せを増やす講座５４

エネルギーの使い道睡眠と回復人は睡眠中に体の状態を整え、修復すべきところを修復し朝目を覚まします。エネルギーを蓄えるべき体をできるだけ完璧な状態に近づけて目を覚ますのです。毎朝完璧な状態で目を覚ませるとは限りませんが、そこから１日３度の食事をとって１日で使うべきエネルギーを体の中に取り込みます。食事からとったエネルギー（ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂肪、糖質）は、以下のように使われます。 基礎代謝、体の修復、免疫機能といった体の機能の維持、回復に使われます。 体を動かしたり、それによって... 人間は様々な化学反応により機能しています。食べ物からエネルギーや微量栄養素（体の調整物質）を取だし、必要があれば加工して利用しています。食べものから取り出したでエネルギーで考えたり、活動したり、体を修復したりしているのです。 食事→化学反応→抽出→エネルギーの利用／調整ですから、「食事の質が悪い

[mentalfitness]

人間は様々な化学反応により機能しています。
食事からエネルギーや微量栄養素（体の調整物質）を取だし、必要があれば加工して利用しています。