エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
簡単エクササイズできれいな姿勢を手に入れよう! [運動と健康] All About
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
簡単エクササイズできれいな姿勢を手に入れよう! [運動と健康] All About
仕事で日々パソコンと向き合っていると目がつかれたり、肩が凝ったりという疲労感を感じる人も多いと思... 仕事で日々パソコンと向き合っていると目がつかれたり、肩が凝ったりという疲労感を感じる人も多いと思います。こんなときには休憩がてらその場で背伸びストレッチをしてみましょう。立って行うことができれば一番良いのですが、座ったままでも十分効果があります。 背伸びをすることの効果はさまざま指摘されていますが、何といっても背伸びをすることで硬くなった筋肉を伸ばすストレッチ効果がまず挙げられます。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、アンバランスな姿勢を改善し、全身の血流をよくするため、疲労回復にもよいといわれています。特に仕事上パソコンを常に使うことで前のめりになってしまったり、スマホや携帯電話をのぞき込む姿勢を長時間続けていたりすると、頭の位置が前方に移動し、首に負担がかかって肩こりの原因、猫背の原因になります。こうした姿勢の乱れをそのまま放置していると、慢性的な肩こり、頭痛などを引き起こすこともあるので