ひざの痛くならないランニングフォームとは？（DAY18）

こんにちは。 「ひざ痛なく、フルマラソン完走！」 をめざしている海老原です。 今日もアクセスありがとうございます！ 注）下の方に動画が埋め込んでありまして、音が出ます。 月曜日は普段は坂道トレーニングの日ですが、 今日は娘が風邪を引いてしまったため、遠出が出来ず。 そこで、水曜日に行っている家の回りを回る、 ビルドアップトレーニングに切り替えてみました。 今日は、いつものトレーニング報告と、 数日前の記事で書いた、ランニングフォームに付いて少し調べてみたので、 途中報告したいと思います。 ◆◇◆◇◆◇◆◇ フルマラソン完走のために必要なスピード ビルドアップ走の目的は、マラソン競技に向けてスピードを身につけること。 マラソン大会は時間制限がありますので、 どんなに遅くてもその時間内にゴールしなければ完走になりません。 私が参加を予定しているマラソンで言うと オタワ ：７時間 サンフ

[hebomegane_sun]

このランニングフォームに乗っかってみる。奇しくも独自の理屈で太ももの筋肉をより使うフォームに改造したところ足への負担が大幅に減ったのを感じたので、これは正しいと思います。