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【オトガイ筋の鍛え方】で1番オススメなのは◯◯◯!
◆鍛え方その①◆ ①まっすぐ綺麗な姿勢でたち、顔を上に向けます ②上に向かって下唇を突き出します。 ③上唇... ◆鍛え方その①◆ ①まっすぐ綺麗な姿勢でたち、顔を上に向けます ②上に向かって下唇を突き出します。 ③上唇もつきだします。 ④5秒維持したら、ゆっくり元に戻します。 ◆鍛え方その②◆ 『口笛で鍛える』 口笛で口をすぼめることにより、オトガイ筋にも効果あり。 やってみると、オトガイ筋がだるくなるんですよね。効いている証拠だと思います。 口笛の吹き方、口笛のその他の効果はこちら →『えっ!?口笛でダイエットできるの!?1日10分で小顔効果も♪』 ◆鍛え方その③◆ 『舌回し運動』 これもやってみるとわかるのですが、舌をグルグル回すときに、 口が舌に押されて開かないようにするため、オトガイ筋にギュッと力が入ります。 終わった後も、オトガイ筋がだるくなっているのを感じます。 舌回しのやり方はこちら →『舌回しで小顔効果を実感!?やり方や様々な効果を紹介!』 そして、この中で一番オススメなのは『舌回し