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うつ病の人間でも、簡単に出来るストレス解消法
わたしもうつ病を経験し、現在は復活して元気に生きています。 ストレス解消と簡単に言いますが、趣味等... わたしもうつ病を経験し、現在は復活して元気に生きています。 ストレス解消と簡単に言いますが、趣味等で没頭できることを持っていない人は基本的にストレス発散なんて出来ないと思います。 だったら趣味をもてばいいではないかと言われますが、そんな簡単に趣味等(ストレス発散用)を持てるはずもありません。 また瞑想とか複式呼吸などは自分で適当にやってみても全然期待できないと思います。(うつを腹式呼吸で直すみたいなHPとかありますけどね。アレで治った人いるんですかね?) ので、わたしが取った方法は原始的にランニングです。体を動かすということです。確かにうつ病のときは何もしたくない、トイレに行くことすらつらい時もありますが、「治る」と思いながらランニングをすると徐々に治っていきました。 信じてランニングしてみてください。治りますよ。