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椎間板ヘルニア
私は10年前椎間板ヘルニアと診断されました。 当時は歩けない腰が痛かったのですが、今は全く症状があり... 私は10年前椎間板ヘルニアと診断されました。 当時は歩けない腰が痛かったのですが、今は全く症状がありません。 治すには背筋と腹筋を鍛えるといいと大学病院で体操の指導を受けました。 ただ、本当に痛いときは体操もせず、コルセットをして日常は静かに過ごしました。 同じ姿勢ばかり続けたりするのも腰に負担がかかるので座りっぱなしにならないようにすると良いと思います。 あと気をつけたのは、女性でしたらヒールの高い靴を避ける。 男女問わず、重い荷物をいきなり持ち上げたりしない。 テニス、ゴルフなど腰に負担がかかりやすいスポーツはなるべくやらない。などでしょうか。 マッサージで症状はやわらいだり改善したりしているのですか? 腰を引っ張ってもらうのは私は効き目がありましたが、ヘルニアに効果的なマッサージがあるんでしょうか?押しつぶされた軟骨はマッサージで引っ込むと思えないのですが・・・ 私は医者でも医療関係