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    imakita_corp
    imakita_corp これと上下逆で四つん這いの状態から腕を前に伸ばして胸を床につけ腰をなるべく落とすのをやっている。それと共にcat&dogという背中を伸ばすストレッチ。おっさんの背中や腰に良さそうな気がする痛気持ちいい

    2024/05/29 リンク

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    st-method
    st-method “「拷問ストレッチ」なのにハマる!10分間寝るだけで運動しない人でも体が若返る「胸椎伸展」って?”

    2024/05/28 リンク

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    iww
    iww おいしいもの食べながらするストレッチかと思った

    2024/05/28 リンク

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    cavaradossi
    cavaradossi ストレッチしよう。後で参考に

    2024/05/28 リンク

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    uchiten
    uchiten ベンチプレスでブリッジ組めるように似たストレッチを始めて2ヶ月くらい。なかなか効果でなくてサボりがちです。腰椎でなく胸椎を伸ばすべしと思ってもう少し頭側でやってるが写真見るとこの辺でよさそうに見えるな

    2024/05/27 リンク

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    hatohateb
    hatohateb やってみたけど、危ない汗出る痛さと心地よさ

    2024/05/27 リンク

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    grdgs
    grdgs 表自戦士共は普段の主張に沿うなら、500を越すこのコメ欄で「拷問」の表現規制をするな!と噴き上がるべきだが、あいつら馬鹿で屑でダブスタだからほとんどスルー。な、あいつら馬鹿で屑でダブスタだろ?

    2024/05/27 リンク

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    kotobuki_84
    kotobuki_84 言葉狩りと独自性の無さという二つの真面目なお怒りが吹き荒れるコメ欄に、颯爽と現れる性的搾取マン。サムネ画像がエッチやなと思ってリンクを踏んでしまいました。記事内の写真も大変エッチで素晴らしかったです。

    2024/05/27 リンク

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    nibo-c
    nibo-c ブコメの繊細過ぎる人、運動していい汗かくといいよ

    2024/05/27 リンク

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    hetarechiraura
    hetarechiraura 放送コードが出来る瞬間を観た気分/「嫌だ」と「言うな」の間には日本海溝より深くて広い溝があるのに容易に飛び越える人間が言葉遣いをどうこう言っちゃうのギャグでしょ、星付けた人も含めて嫌いな手合いだわ

    2024/05/27 リンク

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    hobbling
    hobbling あくまで胸椎な、肋骨のある部分、ボディーローラーは腰椎に使ってはいけない

    2024/05/27 リンク

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    loomoo
    loomoo まず発信元が幼少期からトレーニングを重ねてるプロのバレリーナだから、普段全く運動してなくて体カチコチの人はくれぐれも気をつけながらどうぞ

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    HiiragiJP
    HiiragiJP いや本当に体を引き伸ばす拷問器具があるんだよ。人間の体は引き伸ばすのに強くないから。神経にダメージ入ったりしないかな

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    ys0000
    ys0000 痛いのか。動画あるみたいだし確認してみようかな。

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    nobori_lupin
    nobori_lupin 素人は痛みを感じたら無理しない方がいいです。正しい姿勢で行えてない可能性もあるし。

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    amunku
    amunku やろうとしたら、胸骨は問題ないのだけど四十肩が爆発した

    2024/05/27 リンク

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    Futaro99
    Futaro99 id:garakuta 人を誹謗中傷する時にガラクタという単語が使われてるのでそのID変えてください

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    minaminoani
    minaminoani フォームローラーなるものを初めて知った。これ枕とかじゃあかんのかね?

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    vanillayeti
    vanillayeti 石井さんのYouTubeフォローしてるけどワガノワで訓練された上半身の使い方って他の国のどのダンサーとも全く違くて素晴らしいんだけどそれを素人がやって意味あんのかとは思う…まあそれだと出版社が儲からんのよな

    2024/05/27 リンク

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    hamamuratakuo
    hamamuratakuo "フォームローラーは必ず準備を。直径14センチのものが最適" → 筒の直径は、体格に応じて変えるべきだろう。(相対的に)小柄な人には大き過ぎるし、大柄な人には小さいかも?段階的に小から大へ変えていくのも一案?

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    eiki_okuma
    eiki_okuma よくやってるやつだ。素人がやっても大丈夫ですよ。ちゃんとしたメーカーのフォームローラー使えばボールとかより痛める可能性が格段に低いと整骨院の先生が。胸郭広がるし肩こり取れるのでオススメ

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    manaten
    manaten やってみたけど腕が硬すぎてお姉さんみたいに肘が床につかんしめちゃくちゃ痺れたw

    2024/05/27 リンク

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    GiveMeChocolate
    GiveMeChocolate トップコメを見て、拷問も人権や脳死みたいなワードなんだろうか、と思った。そういや某拉致られた件はアニメではゲッツされた件に改題されてたことを思い出した。関係ないブコメでスマソ

    2024/05/27 リンク

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    moods007
    moods007 やる

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    popotown
    popotown 健やかに暮らそ\(^o^)/

    2024/05/27 リンク

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    takashiski
    takashiski 全然大丈夫じゃない文言だ"「折れるんじゃないか」と思うような痛みですが、このストレッチは、感覚が鋭敏になるのでそう感じるだけ。大丈夫です。通院中の人は主治医の許可をとってから行ってください。"

    2024/05/27 リンク

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    tengo1985
    tengo1985 やってみたらたしかにお尻つかない

    2024/05/26 リンク

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    masao_hg
    masao_hg 多少なりとも医学的な根拠をつけるべきなのではないか?

    2024/05/26 リンク

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    chiguhagu-chan
    chiguhagu-chan 糖質はネット回線引きちぎって部屋から出てくるな

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    erya
    erya 拷問だめなら必殺も使うなよ

    2024/05/26 リンク

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