ウォーキングより手軽…88歳･現役イラストレーターが欠かさない足腰の｢ヨボヨボ化｣を防ぐ"室内の全身運動"

太陽の光を浴びて、ちょっと日向ぼっこ 世の中には、いろんな健康法がありますね。ベストセラーの健康シート、サプリメント、ブルーライトカットのメガネ。テレビをつければ、毎日なにかしら「これが体にいい」とやっているわ。もちろん、これらのものを参考にしてもいいと思うの。 でもわたしは、そういう健康グッズや体にいいものを、どっさり買うのはあまり好きではないのよ。 紙切れ一枚に「これさえやれば大丈夫」と書いてあっても、それを信じすぎてしまうと、かえって不安が増えることもあるんじゃないかと思っているわけ。 それよりも、天気のいい日には部屋からベランダに出てみて、太陽の光を浴びて、ちょっと日向ぼっこをする。頬に風が当たるのを感じて、「今日は風が優しいわね」と思う。そのほうが、わたしにとっては、ずっと効き目のある健康法よ。 暇なときには、自分に向かって「栄養たっぷり、ありがとう」「今日もよくがんばったね」と