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日本人の生活習慣は「世界最悪」である…職業、年齢、性別を越えて共通する「座りっぱなし」という悪習慣 2時間ごとに死亡リスクが15%上昇する
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健康で長生きするにはどうすればいいのか。医師の大谷義夫さんは「京都府立医科大学大学院の調査による... 健康で長生きするにはどうすればいいのか。医師の大谷義夫さんは「京都府立医科大学大学院の調査によると、持病がない場合でも、日中座っている時間が2時間増えるごとに死亡リスクは15%上昇する。イスに長く座ることはやめて今すぐ歩き始めるべきだ」という――。 ※本稿は、大谷義夫『1日1万歩を続けなさい』(ダイヤモンド社)の一部を再編集したものです。 座っている時間が長いほど死亡リスクが高い 太ってきた。 健康診断で「運動しなさい」と言われた。 高血圧で薬を飲んでいる。 心も体も、なんとなく不調。 多くの人がこうした悩みを抱えています。 そして誰もが「体を動かした方がいい」のはわかっています。でも、できない。それが現実ではないでしょうか。 特にここ数年は、新型コロナウイルスの影響でリモートワークが増え、通勤の手間がなくなったぶん、座る時間が増えたという人も多いのではと思います。 もちろんデスクワークに