【セルフヘルプ認知行動療法のために】いやな気分よさようならについてのメモツイートまとめ(1)：5章まで

けっこう需要があるみたいなので，『いやな気分よさようなら』という認知行動療法のセルフヘルプ本についての自分のメモツイートをまとめてみました。 「認知の歪み」という考え方がしっくりこないので，それ以外の有用な部分を拾い上げるというスタンスです。" "で囲まれた部分は本の文章の引用で，それ以外は自分の要約またはコメントです。追加すべき関連ツイートとかありましたらコメントください。意見や感想もいただけたらうれしいです。