イビキを何とかしたい人のために！今夜からできること - 心と身体のチューンナップ

いびきは、自分がかいても、他人がかいても、困りものですね。そのせいで旅行に行けないなんて人もいるかも知れません。 どうやったら、手なずけられるか、見てみましょう。 イビキをかくわけ 鼻の穴からのど仏（喉頭）までの空気の通り道を、上気道といいますが、ここが狭くなると、息が通り抜けるとき、振動して音が出ます。 上気道を狭くする原因が、つまり、イビキの原因というわけです。 それには、次のようなものがあります。 肥満 肥満して、お肉がつくと、首回りにも肉がついて、上気道が狭くなります。舌にも肉がついて、ノドを塞ぐようになります。 BMI値（身長と体重の割合）などが標準の人でも、運動不足などで、首周りに肉がついていることがあります。 加齢 年とともに、体中の筋肉が衰えてきます。喉の筋肉も例外ではありません。早い人だと、３０代で衰えてきます。 寝ている間に、喉の筋肉が緩んできて、上気道が狭くなります。

[terupianist]

実用的！

[sakuranbo2milku]

疲れで出やすいのは知っていましたが、お酒も関係していたんですね。

[selvege]

友達はかなりの肥満気味でイビキでかかったです( ;∀;)

[SASAYAMA]

良く注意されるので何とかしたいです～＞＜

[minatoblog]

なるほどー

[k170215]

加齢と肥満は僕も心当たりがありますね。あと、疲れてる時かなあ。

[holstein_ojisan]

舌体操あとで見ねば！

[yumekichi730]

テープて息苦しそうなイメージありますけど、使った人は口をそろえていい！って言いますよね。