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ダイエット中のリバウンドから、リカバリー完了!
さてさて、今日でダイエット(といっても超ゆる~いルールですが)を始めて、10日目です。 週末に気を許... さてさて、今日でダイエット(といっても超ゆる~いルールですが)を始めて、10日目です。 週末に気を許して、1kgのリバウンド。 体重も元通りになってしまいましたが、今日で無事にリカバリー出来ました。 (実質3日間で-1.4kg減) 何をしたの?といっても、せっかくユルイルールで長く続けようと思っていますので、 リカバリーもなるべくユルイルールでやってみました。www 実際にやった事は簡単で、 いつも通り、飲料を水(麦茶)中心に換え、風呂上がりにストレッチをしたのに加え、 週末のリバウンドを受けてから、 昼休憩の散歩を少し長く(20分)し、お風呂でのマッサージを取り入れた。 加えて、夕食を少しだけ少なめにした。 というレベルです。w リカバリーで気付いた事昨日の予想?通り、急に増えた体重は、急激に落とせるようですね。 なので、大事なのは、 毎日計測して、リバウンドを見逃さないことリバウンドし